紅豆減肥食譜 一周吃出好身材

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食譜一：紅豆牛奶西米露 材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。 做法： 1、小西米洗淨，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關...

苦澀食物一起吃出好身材吧

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許多女孩子都愛吃甜食，雖不說甜食含有較高的脂肪熱量，就單是糖分也是熱量的重要來源之一，與此相反的是，稍微苦澀一點的食物糖分就低啦，當然熱量也就少了，所以，立...

八款美味豐胸食譜 幫你吃出好身材

八款美味豐胸食譜 幫你吃出好身材 對於女孩子來說，有雙傲人的雙胸是天生的夢想，而天生胸小的妹子，怎麼豐胸就是一直困擾她們的事情，　吃什麼可以快速豐胸，胸部的...

夏季減肥食譜如何做 懶人吃出好身材

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3款夏季減肥食譜 枸杞燒鯽魚 鯽魚：108 大卡(每100克) 枸杞：258 大卡(每100克)原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、薑、胡椒麵、鹽...

早餐能夠吃出好身材的減肥食譜

很多人減肥都往往會忽略早餐，這可不是聰明的方法哦!其實減肥，早餐不僅要吃，而且還有吃的營養，早餐減肥食譜推薦，能夠吃出來苗條好身材的食譜介紹，下面就跟隨小...

堅守8條原則 吃出好身材

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１、不要吃肥肉，不要喝葷湯，不要吃咖喱、糖醋料理，紅燒的可以吃，但要少吃。不要吃油炸、燒烤、火鍋、麻辣和醃制類的東東，不要吃油炒的澱粉，如炒土豆絲、藕片等...

吃出好身材的地瓜減肥法

地瓜減肥法讓我們看著瘦下來，這是一種很簡單的瘦身方法，美味的飲食讓我們在享受美味的同時，也照樣能夠感受到瘦身的樂趣，下面一起來看看地瓜減肥法。 一、紅...

豆子減肥食譜營養又健康 輕鬆吃出好身材

豆子的顏色多種多樣，它們不僅顏色亮麗還能有效的幫助你減肥瘦身哦。如紅豆能增加飽腹感，減少進食量，綠豆能有效的排出體內多餘水分等，今天小編就為大家推薦幾款美味的...

學會6種健康吃法 吃出好身材

• 健康

對於減肥者而言，最關心的是自己吃進去的食物所含的卡路里是多少?200卡路里看起來不多但也不少，你至少要慢跑半小時才能消耗的量。下面這幾招，能幫助你至少每天少...

五大排毒食譜，吃出好身材好氣色

女人天生愛美麗，女人要想更美麗就要養顏排毒，今天小編就給大家帶來了五大排毒食譜，教你吃出年輕好氣色。 1、蔬菜蜂蜜汁 含豐富維生素C的蔬菜蜂蜜可有效對付臉上...

減肥必修 營養搭配吃出好身材

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合理的營養搭配不但能夠幫助我們減肥瘦身，同時還可以使我們的身體更加健康，如果配合運動，效果就更加明顯。那麼要怎麼搭配才能吃出美麗的好身材呢? 食物營養...

秋季滋補：7款瘦身湯吃出好身材

[導讀]深秋來臨，我們的身體需要濃濃的滋補湯來抵禦寒冷的天氣，然而嘗盡美味的同時是不是也希望自己的身材變得更加纖細呢？七從週一至周日每天1款美味手把手教你製作...

減肥瘦身湯 吃出好身材

  七日瘦身湯有效果嗎 七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因...

6大減肥粥 一周吃出好身材

生薑粥 吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率，因為你在休息的時候，便能排除額外的能量，這也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗條的原因。所以，減肥者如能適當地進...

減肥食品TOP10 吃出好身材

[導讀]春天已經到來，許多女性都忙著實施她們的減肥計畫，好讓自己在脫掉層層衣物之前把贅肉全部甩掉。那麼，春季吃什麼減肥呢？下面，為你推薦春季最佳減肥食品排行榜...

6大減肥粥 一周就吃出好身材

6大營養減肥粥 一周吃出輕盈好身材 天氣寒冷，你是不是又胃口大開，對美食的抵抗力下降,可又擔心吃後會長胖­？別怕，小編馬上為你帶來適合冬季的減肥粥，相信大家...

DIY鮮果奶昔減肥餐 吃出好身材讓你1周瘦8斤

• 瘦身食譜

一、櫻桃奶昔材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克做法：1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裡。2、將盤子裡的果肉全部放入...

優酪乳代餐減肥法 吃出好身材一周速甩7斤

• 減肥食品

優酪乳的瘦身作用1、我們都知道優酪乳是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，優酪乳...

水果餐來減肥 輕鬆吃出好身材

第一：幫助減肥。 將水果如餐，可減少一餐當中的總能量。我想很多人都有這樣的經歷，就是去吃自助餐的時候看中了漂亮的水果，結果因為先吃了水果，而後基本吃不下太...