【圖解】白領如何瘦手臂和肩膀 圖文並茂不怕瘦不下來

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【圖解】白領如何瘦手臂和肩膀 圖文並茂不怕瘦不下來 經常一坐就是10個小時的白領，身心已經受到嚴重的折磨。而且身材也日漸發福，心裡是不是悔恨不已？同是天涯淪落...

減肥運動後如何緩解肌肉酸痛

• 怎樣飲食減肥
• 瘦身食譜
• 減肥原理

運動後為什麼會出現肌肉酸痛？ 這種一般在鍛煉後24小時後出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉酸痛症"。鍛煉後24-72小時酸痛達到頂點，5-7...

“拜拜袖”消失重現緊實肩膀

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• 白領怎樣減肥

[導讀]因為缺少運動，因為平時不太在意，贅肉就這樣不知不覺形成了。還在為“拜拜袖”煩惱？本期我們就為大家介紹隨時隨地都可以進行的按摩方法，幫你消除贅肉！趕快...

躺在床上練肩膀能去酸疼

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美國《波士頓郵報》介紹了兩種躺著鍛煉肩部的方法，可以減輕由於伏案久坐，或是頸椎病等引起的肩部疼痛。 方法一：左側臥，左手拿啞鈴或一瓶礦泉水，屈左肘向右側...

減肥運動後肌肉酸痛緩解方法

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• 中秋節減肥

運動減肥雖然非常有效，但是對於那些不是經常運動的人來說還是有許多難度的，特別是在運動後肌肉酸痛怎麼辦呢？專家建議，運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，然後頭...

專業老師教你肩頸瑜伽 告別酸痛

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• 舞蹈減肥
• 營養減肥食譜
• 苦瓜減肥

[導讀]又到歲末年初，相信此刻的你一定是有做不完的報表，寫不完的總結，開不完的“夜車”成天和電腦“相濡以沫”的你 肩頸瑜伽告別酸痛 撰文&指導教練：蘭...

運動後肌肉酸痛怎麼辦 如何快速緩解？

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• 減肥方法

運動後肌肉酸痛怎麼辦？一般來說，運動後只要休息幾天就能緩解肌肉酸痛的不適感。但是，還有什麼更快速的方法呢? 在肌肉酸痛時，可以做一些強度比較小的伸展運動 ，...

胸肌大肩膀窄不協調怎麼辦 教你全方位打造寬肩膀

愛美之心人皆有之，每個人都希望自己有一副健康的身體、一個完美的體型。寬闊的肩膀是健康男性的體型標準，然而由於種種原因，許多男青年存在著肩膀窄，甚至溜肩膀的...

做腰椎手術後小腿內酸痛怎麼辦？ 介紹不同的緩解方法

腰椎間盤突出主要壓迫血管神經，部分病患兼有風濕等。引起腰及下肢疼痛麻木酸脹等，治療方法頗多，如牽引，推拿，按摩，電療，藥物等，需要根據個人的體質情況或病...

眼睛酸痛？上班族必會的七個保健動作

• 腰酸背痛
• 血液迴圈
• 頸椎病

導語：眼睛酸痛?上班族必會的七個保健動作。對於現在的白領上班一族來說，久坐是不可避免的事情，這就導致了一批又一批的頸椎病患者。很多人都有腰酸背痛，肩頸酸痛僵硬...

冷光美白後牙齒酸痛怎麼辦 冷光美白後牙齒酸痛不容忽視

• 冷光美白
• 牙齒美白

冷光美白後牙齒酸痛怎麼辦 冷光美白後的24小時之內，牙齒會出現敏感的狀況是正常的，這種情況會在24-48小時內小時。還有少數人會出現牙齒酸痛的...

怎麼把肩膀練寬厚 寬肩膀是男人味的標誌之一

肩寬決定於三角肌，斜方肌和胸肌大小。如果構成肩圍的其他肌肉也很發達，再加上碩大的三角肌，那麼給人的印象就像在手臂盡頭放著兩個保齡球。如果三角肌很大，而構...

宋仲基脫衣秀肩膀 宋仲基肌肉鍛煉分享

• 宋仲基肌肉

宋仲基脫衣秀肩膀，老公又在撩妹了！在照片中，宋仲基身穿黑色背心，展示健碩的身材曲線。剛剛退伍的宋仲基因訓練有加，脫衣肌肉照魅力無限。男人總是需要一些肌肉“撐...

冷光牙齒美白後酸痛怎麼辦？ 分享其護理措施

早在古代人人們就開始注意到牙齒美白與否影響到美觀，於是就有了明眸皓齒、唇紅齒白的說法。現在科技和生活水準的發展，人們對牙齒美容就更加重視了，那些牙齒不夠...

鍛煉肌肉疼痛怎麼辦？ 詳述運動後為什麼會肌肉酸痛

有健身的朋友問，運動後肌肉酸痛怎麼辦？ 他說：“他第一天練完，第二天起來有酸痛感，還能繼續練嗎”？針對這位朋友的問題，下文將一一解答，希望能夠幫助這位健...

你知道怎麼瘦胳膊和肩膀快速嗎 7招讓你變身香肩美人

要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上後背以及前胸部的肌肉也是松垮...

揭秘脖子和肩膀連接處疼怎麼辦 教你緩解肩膀頸部的方法

輔助瑜伽是比較特別的一種瑜伽課程，因為其練習方法是要借助一些瑜伽輔助物品來進行練習。在體位練習的過程中能夠讓身體在較短的時間內感受到變化，練習中借助瑜伽帶...

臀中肌炎是怎麼回事？ 盤點什麼是臀肌炎什麼是肌肉酸痛

• 臀中肌炎

所謂臀肌炎,主要是臀部的臀大肌,臀中肌,臀小肌等肌肉,由於受涼受潮,慢性勞損,及其他損傷所致的肌纖維無菌性炎症。而一般的肌肉酸痛並不是臀肌炎，是因運動而...

怎樣可以瘦肩膀？ 快速瘦肩的方法你值得擁有

男人肩膀寬顯示力量，女人肩膀窄顯示柔美。但是當女人如果肩膀寬那的確是件讓人煩惱的問題，所以瘦肩膀的方法有哪些呢，下面我們來聽聽小編的建議吧。 瘦肩膀的方法...

怎樣快速瘦手臂和肩膀？ 只需幾個步驟就能如你所願

夏天應該是所有的女生都想穿上自己喜愛的那條漂亮裙子吧，如果有女生沒穿要麼是因為風格不一樣，要麼就是覺得自己的手臂太粗而不敢嘗試，只能將衣服掛起來自己一個人...