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每天十分鐘擺脫松垮粗手臂
[導讀]二頭肌和三頭肌的鍛煉會幫助你擺脫松垮手臂,讓你擁有完美的如流線型的肌肉,拍打手臂松垮處,堅持20分鐘,就能看到瞬間效果。1,跳繩式運動關鍵部位:肩膀雙...
2016年02月10日 46 -
手臂想怎麼瘦就怎麼瘦
想擁有具線條感的美臂嗎?愛美網教你三組瘦手臂運動,簡簡單單,你就可以練就迷人美臂了!三重社大、豐華瑜伽教練場的瑜伽老師吳慧中說,手臂的肌力訓練,不僅美觀好看,...
2016年02月10日 26 -
9步穴位按摩操 瘦手臂又美背
[導讀]對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦!今天給你推薦一套9步減肥按摩操,助你輕鬆...
2016年02月10日 52 -
告別粗胳膊和蝴蝶袖 7個動作快速瘦手臂
過了一個冬天,是不是發現身上長了很多肉肉?不好意思露出粗壯的胳膊和蝴蝶袖嗎?終極瘦手臂健身操來了!該套已經接受了美國運動協會的測試,證明它對堅實後臂贅肉的效果...
2016年02月10日 64 -
日常小動作 助你輕鬆瘦手臂
其實坐在家裡看電視的時候可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子,或者隨便什麼有點重量的東西,來做做下面的運動。自家修煉瘦手臂 瑜珈裡...
2016年02月10日 80 -
減肥操+快代謝 輕鬆瘦手臂
下面示範7步減肥操,加快身體代謝,小腹手臂輕鬆瘦,快來看看吧!Step1跪在墊子上,雙腿併攏,腳尖著地,然後上身往前傾至45度,再抬起右手伸直沿著肩部高度往後...
2016年02月10日 57 -
手臂粗怎麼減 四個瘦手臂運動幫你快速甩掉蝴蝶袖
夏天到了,手臂粗的美眉露出手臂來是不是感覺很沒自信呢,快快動起來,小編教大家四個瘦手臂動作輕鬆甩掉蝴蝶袖。 手臂粗怎麼減找一個籃球堅持拍打半個小時,雙手輪流來...
2016年02月10日 85 -
粗手臂怎麼減 一條毛巾打造完美纖細手臂
一雙纖細的手臂會讓你在視覺上瘦很多的感覺,今天小編要教你最簡單的毛巾瘦手臂操,效果非常顯著哦! 第一步挺直站立,收緊你的腹部,雙腳打開與肩同寬,兩手握住毛巾的...
2016年02月10日 44 -
塑身全攻略 玉臂美人的瘦手臂運動[組圖]
起床後4小時內,只吃新鮮蔬果可有效促進身體清除毒素及廢物,有效防止腰腹肥胖。睡前4小時最好不要進食,讓消化系統得到休息同樣可預防脂肪囤積。瘦手臂運動 1 起床...
2016年02月10日 22 -
五大瘦手臂減肥操隨時隨地瘦
[導讀]炎夏,無袖與短袖衣服再也不能遮掩你的蝴蝶臂,手臂上的贅肉不知不覺多了一大圈。今天愛美網為你推薦2套瘦手臂減肥操,只需要按壓加拍打加轉動,3個簡簡單單的...
2016年02月10日 48 -
拯救蝴蝶袖!60秒手臂緊實方案
要想瘦大臂,你需要鍛煉到的肌肉就是“肱三頭肌”。下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛煉,促進手臂處的血液迴圈並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛煉。...
2016年02月10日 34 -
肩周肌肉運動,瘦臉瘦手臂
轉動一下肩胛骨,鎖骨也一併活動起來,刺激胸部以上各個部位的肌肉群,加速血液迴圈和新陳代謝,不但能快速瘦臉,打造迷人緊致的臉龐,還能瘦手臂和美背呢!現在趕緊跟著...
2016年02月10日 29 -
范爺手臂肥肉真多 六招教你快速瘦手臂
娛樂圈明星身材也不是十全十美,話題女王范冰冰精緻的五官、雪白的皮膚也著實讓眾人驚呼“驚為天人”。可是,不知你是否也和小編一樣注意到了范爺那略顯粗壯的上臂呢? ...
2016年02月10日 87 -
OL最愛,10分鐘手臂變纖細
NO.1 礦泉水瘦手臂入門道具:一瓶礦泉水練習場地:Office基本動作:1.一隻手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之後向上舉,貼緊耳朵,儘量向後擺臂4-5次。2...
2016年02月10日 35 -
兩招輕鬆搞定壯士臂 史上瘦手臂的最快方法
不經意間發現自己手臂上的肉左右顫動,太難看了。怎麼能快速的瘦下來呢?瘦手臂的最快方法有沒有呢?下面從兩個方面介紹史上瘦手臂的最快方法。 PART1:牆上俯臥撐...
2016年02月10日 78 -
對症下藥瘦手臂 徹底擊垮“蝴蝶袖”
分析下來,胳膊粗壯通常有兩種情況--以脂肪為主的“肥碩麒麟臂”和以肌肉為主的“大力金剛臂”。肥碩麒麟臂“肥碩麒麟臂”“蝴蝶袖”的主要成因是脂 分析下來,胳膊粗...
2016年02月10日 36 -
和粗壯的手臂告別您是否已經做好了準備呢?
在夏季馬上到來之時,往往很多女孩都對於自己粗壯的胳膊開始憂愁,自己究竟該如何是好呢?難道又要度過一個令人非常難堪的夏季嗎? 各位女孩們其實這一切都在於您自己,...
2016年02月10日 16 -
每天三分鐘讓你瘦出纖細手臂
[導讀]位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛,指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體,使肌肉鬆弛,有利於刺激的傳導。左右各做10次。第一步--輕擦皮膚先將...
2016年02月10日 30 -
最有效的瘦手臂方法 鄭多燕瘦減肥舞減肥操
手臂太粗在視覺上會給人胖5斤的感覺,最快的瘦手臂方法是什麼呢?最近鄭多燕推出了自己的最新瘦手臂減肥操,幫你有效去除蝴蝶袖。 最有效的瘦手臂方法兩手各拿一個啞鈴...
2016年02月10日 67 -
3步瑜伽操 搞定手臂難減贅肉
手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去,所以除了以下的瑜伽動作外,建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物,一增加塑身的效果。step1 先以雙膝跪地,...
2016年02月10日 43