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護膚基礎知識 素顏不能只用清水洗
許多美眉因為自己沒有化妝，潔面時就用清水隨便洗一下臉就了事。卻不知道，清水的確可以讓肌膚變得清新滋潤，但如此卻不能徹底清潔肌膚裡毛孔的污垢，導致毛孔堵塞。...
2013年07月30日 65 -
肌膚健身針對四類問題出手
你的肌膚做運動了嗎？面色暗沉、毒素淤積、肌膚鬆弛、粗糙，這些肌膚問題都可以通過臉部肌膚的運動來解決哦。以下這四大肌膚健身法，不僅操作方便簡單，而且效果也絕對會...
2013年08月19日 25 -
健身:和明星偷學健康偏方
他(她)是SUPER STAR，面龐動人，身材完美，他(她)的熠熠星光讓你幾乎無法正視。但他(她)其實也是普通人，上帝並不因為他擁有眾多的FANS，就賜予他...
2013年09月02日 31 -
介紹珍珠粉的健身和護膚美白功效
珍珠粉對人體健康的功效 一、增強免疫力，鞏固防禦體系免疫系統是人體防止疾病侵襲的屏障，也是疾病入侵機體後的抵抗系統。如果免疫系統功能失調，將會導致防病抗病能...
2013年09月03日 35 -
上健身房的化妝包 必備4樣化妝品清單
萬能濕紙巾利用這些可擕式神器來擦去運動留下的糟糕印記吧。可選用Simple最新推出的眼部卸妝濕巾(6美元)來去除頑固的眼妝，然後用DHC水性淨妝棉 (RMB ...
2013年09月14日 65 -
祛眼袋不只用眼霜 玫瑰精油一樣行
形成眼袋的原因多種多樣，眼袋會讓你看起來精神不佳，顯老好幾歲。不想當“金魚妹”，那麼眼袋怎樣消除呢?去眼袋最有效的方法有哪些呢?【更多祛眼袋的方法，看這裡...
2013年09月24日 51 -
瑜伽美體健身的秘訣
瑜伽就是將我們身體的各個骨骼都活動起來加大了我們活動的範圍就這樣來加大我們身材的平衡和減肥的效果。 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部...
2013年09月24日 30 -
健身美體好工具瑜伽球
在瑜伽中加入健身球，使得瑜伽這一活動變的有趣，只要長期堅持，就能保持身材的曲線哦！ 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿...
2013年09月24日 53 -
瑜伽健身球開心玩出好身材
將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。 上身趴在球上 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面...
2013年09月24日 31 -
健身球瑜珈打造苗條美腿
瑜伽減肥已經成為現代人們歡迎的一種減肥方法了，下面小編向大家介紹一下嶄近的健身球瑜伽運動，透過健身球搖擺不定和彈性的特徵，以及瑜伽伸展肌肉、韌帶的特有，不僅...
2013年09月24日 41 -
想要瘦的快 選對方式來健身
現在的人們比較注重養生健體，在減肥瘦身方面也選擇健身運動，但你是否知道自己適合怎樣的運動呢？體形特徵不同的人應該採取與之相應的運動方式，看看你究竟屬於哪一類型...
2013年09月24日 21 -
最給力的健身運動 跑步讓個你一月瘦身20斤
很多人都知道，運動是最有效的減肥方法，所以很多人都在堅持不懈的運動，那麼什麼樣的運動又是最有效的呢？根據科學研究證明，跑步所燃燒掉的脂肪遠遠超出相同時間的其他...
2013年09月24日 45 -
如何進行啞鈴鍛煉全身計畫呢 健身達人的經驗大分享
如你所說的話，這個計畫開始階段還用不到啞鈴1、首先是提升心肺功能，跳繩或者1000米以上距離中長跑。有氧運動每週不需要超過三次。2、力量訓練，標準俯臥撐做不起...
2016年11月19日 25 -
健身器材啞鈴男生首選有哪些？ 教你如何打造健美身材
啞鈴可以說是健身神器，不僅僅是因為用它可以將人體各主要肌群都鍛煉到，而是因為它的健身效果還非常了得。因此健身練到了一定水準後，一副啞鈴就可以搞定所有練習動作。...
2016年11月19日 20 -
鍛煉身體有必要去健身房嗎 在家用一副啞鈴也能搞定
用一副啞鈴，也可以有效的進行全身的健身。很多愛好者以為只有上半身可以鍛煉到，是不對的。具體的鍛煉方法如下： 一、胸部 1.平臥推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。...
2016年11月19日 56 -
分享坐姿啞鈴推舉的要領 幫助你找到健身的正確方法
練習肩部的動作中，坐姿啞鈴推肩是一個比較常規的動作。這個動作對肩部所產生的作用也是很廣泛的。比如，訓練初期，輕重量的啞鈴推肩，可以幫助我們很好的找到肩部三角肌...
2016年11月20日 24 -
健身房啞鈴圖片欣賞 5個動作教你練出完美身材
手頭只有一副啞鈴，沒有健身房放那麼多固定器械，也沒有杠鈴一片片的鈴片加在身體上，不過這難不倒想鍛煉的你，就像這套訓練計畫一樣，完全靠啞鈴就可以練遍全身。加上徒...
2017年01月20日 19 -
啞鈴最重多少斤 啞鈴的正確健身方法
啞鈴英文dumbbell舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、2...
2017年06月22日 46 -
初步健身用多少公斤的啞鈴合適 啞鈴的正確健身方法
啞鈴英文dumbbell舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、2...
2017年07月01日 24 -
健身科普：女生使用的啞鈴一般重量是多少？
隨著啞鈴訓練的流行，啞鈴不單單成為男士專屬的健身器材，在愛健身的女生中間也開始變得流行起來。大家都知道，女生的力氣不如男生，選擇太重的啞鈴可能會拉傷肌肉，太...
2017年07月05日 329
