大雪時節 吃“苦”食物養生保健

大雪紛飛時空氣乾燥，很多人會出現口乾舌燥、口腔潰瘍、皮膚乾燥 等症狀。老百姓俗稱“上火”了，為了防止“上火”大雪時節可適當多吃些苦味食物保持身體健康。 1...

檸檬美白+排毒 外敷口服養顏用法

1、檸檬、黃瓜也是可選擇用於保護皮膚、消除雀斑的天然食物。 方法：在洗淨的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚霜，連續...

養生保健必知的10個最佳時間

飲茶的最佳時間 刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損...

食療美容與保健：長痘吃芹菜+面色暗喝山楂湯

藥食同源的防治方法，可糾正機體陰陽、氣血、津液失衡，是體質可調的實踐基礎。 中醫講究體質，在防病、治病上，體質既稟成於先天，亦關係於後天。藥食同源的防治...

中西結合按摩瘦腹法 減小肚子同時養生保健

• 跑步減肥
• 瘦身湯
• 天減肥方法

針對肚子上的頑固贅肉，唯有專業的瘦腰方法才能將其成功滅之。那麼如何瘦腰最快最有效呢?小編為你推薦一套按摩瘦腰法。這個瘦腰方法，結合了西醫的複健運動，同時還和...

春季四大保健養生竅門

一、禦寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生 保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿...

7個保健瘦腿方法 美腿同時抗衰老

• 仰臥起坐
• 男人怎麼瘦腿

加強腿足保健，對於延緩衰老有重要意義。所以，各位愛美的女性，想保住自己容顏的女性，就要注意加強腿足保健了。不要僅僅只停留在關注臉面的程度了。今天，就在這裡介...

4式快速瘦腰瑜伽 養生保健減瘦腹部

• 黃瓜減肥
• 針灸豐胸方法

水桶腰讓你失去身材的美感，大多數人都是由於長時間久坐不運動造成的水桶腰，很多患有糖尿病的朋友都存在肥肚腩的問題。水桶腰怎麼減?練習瑜伽吧，它是一項用心去領悟...

保健球膜拜式快速瘦腰動作

• 神奇瘦身動作
• 學生減肥計畫
• 養生瘦身食譜

腿部肥胖的人都知道這個部位相當的難減，想要瘦腿成功我們可以借助一些減肥工具，比如說借助健身球的彈性和瑜伽伸展肌肉的特性，充分鍛煉大腿的肌肉從而實現減肥，推薦...

吃什麼防輻射？ 推薦4保健飲茶

枸杞子茶 枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝益腎、明目的作用，連續飲用兩個月，就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。...

養生減肥才是王道 低卡保健食物推薦

• 懶人減肥瑜伽
• 兒童減肥
• 減肥方法大全

這次我們要來聊聊關於減肥午餐的話題，想必很多朋友的午餐都是在公司吃的，並且基本上也都是餐館或外賣。餐館和外賣的午餐大多油膩熱量高，對於想要減肥的朋友不太適宜...

OL必學簡易瑜伽 輕鬆瘦腿保健脊柱

• 產後減肥方法
• 呼啦圈
• 韓國豐胸方法

現在大都市的上班女性，都是每天在緊張壓力大的環境裡生活，這樣會給身體和精神帶來很大的壓力。如何能夠輕鬆減壓？推薦精選瑜伽，讓你既能夠舒緩身體減輕壓力，還能夠...

瑜伽動作 保健減肥一步到位

• 瘦身食譜
• 肚皮舞減肥
• 斷食排毒法
• 吸脂減肥方法

導語： 吃減肥藥減肥是最不科學的減肥方法，想要輕鬆減肥而又不傷害自己的身體，何不嘗試一下減肥保健的瑜伽動作？下面小編就教大家一組健康減肥的瑜伽教程，讓你健康...

一式瑜伽多種功能 讓你輕鬆塑身保健

• 洋蔥減肥方法
• 局部瘦身
• 瘦臉霜
• 玄米茶減肥

導語： 現在愛美的女生都希望自己能夠擁有漂亮的形體，同時也隨著時代的發展越來越追求健康。所以說健康地塑身才是王道！要怎麼樣才能夠達到這樣保健瘦身目的呢？小編...

維生素C美容方法 口服外敷都可以美白祛斑

• 維生素C
• 檸檬美容法

口服維生素C美容 如果想要利用維生素C美容但是又比較懶的話，那麼就可以直接每天服用維生素C片，一天的攝取量不超過100毫克就可以了。平時還可以多吃新鮮的...

女性養顏保健 最需要的5種食物

  優酪乳，潤腸補鈣 優酪乳可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝優酪乳還有預防婦科感染的功效。優酪乳含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏鬆。以優酪乳作為零食，...

膠原蛋白維生素 口服美容品怎麼吃？

一、膠原蛋白口服品是膠原含量越高越好。 錯！理論上20-25歲的人每日需要5000毫克、35歲以上每日需10000毫克的膠原蛋白，實際上，每個人的膠原蛋...

美女示範眼保健操 5招勝過千元眼霜

  5個穴位， 按出活力眼周肌 在看似面積不大的眼周肌膚上，隱藏著神秘的穴位，每個不同穴位都可以幫你解決不同的肌膚問題，你可以在塗抹眼部產品時、用餐前後、...