瘦腰瑜伽3式，讓你的游泳圈奇跡般的消失

對白領們來說，最輕易發胖的部位莫過於腰腹部了，積累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能減下來的哦，但要是你肯努力練習以下這三套瘦腰瑜伽，一個月你就能發現游泳圈...

告別“游泳圈”顯完美曲線 六種減肥瑜伽操平小腹

告別“游泳圈”顯完美曲線 六種減肥瑜伽操平小腹 久坐一族或者是生了孩子的女性都有一個問題就是有個難看的小肚腩，人稱之為“游泳圈”大腹便便，再修身的衣服也會被...

如何減肥瘦肚子和腿有效 戰勝“游泳圈”和“大象腿”絕招

如何減肥瘦肚子和腿有效？想減肚子和腿動作一定要做到位，還要是有針對性的。下面3個動作是專門針對瘦肚子和腿的，做的時候記得要用腰腹發力，這樣效果比較好。 第...

懶人瘦腰和減肚子最快的方法 4招趕走游泳圈

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推薦閱讀：怎麼減肚子上的贅肉 簡單4招鏟平小肚子贅肉懶人瘦腰和減肚子最快的方法一：伸懶腰變瘦現代人的生活壓力都比較大，所以在睡覺前伸幾個懶腰，對於消除疲勞絕對...

瘦腰小步驟 甩掉冬季游泳圈

怎麼樣才算是“水桶腰”，你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0.8，那麼很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了。如何脫掉...

夏季八大瘦腰法 擺脫游泳圈

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編輯推薦：讓你睡前吃不胖的7種宵夜 1、按摩瘦腰最有效 怎樣才能減掉肚子上的贅肉？當然就是按摩啦！每天都用手指和自己的腰接觸n次。每天都撫摸自己的腰，哪...

6招瘦腹運動 教你告別游泳圈

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減肚子可以說是減肥界永恆的話題，因為可能你的體重不超標，肚子上卻長了一圈游泳圈。如果你正在為肚子上的贅肉減不下去而苦惱，就趕快來按照以下6個收腹步驟來運...

久坐族怎麼快速瘦腰 4個瘦腰小妙招甩掉惱人游泳圈

推薦閱讀：怎麼瘦肚子和腰上的贅肉 簡單4招鏟平惱人小肚腩久坐族小肚子形成原因1、一天八個小時就是坐在椅子上，而且喜歡吃飽就做，忙碌的工作導致喝水的時間都沒有，...

減肚子贅肉最快的方法 2個動作輕鬆消除游泳圈

推薦閱讀：怎樣減掉肚子上的贅肉 4個動作輕鬆甩掉水桶腰減肚子動作一：空中踩單車特點：全方面鍛煉到腹部、大腿內側、髖部外側和臀部1、首先仰臥在墊子上，雙手放在耳...

久坐者怎麼瘦腰 4招搞定"游泳圈"

[導讀]久坐的OL們，不知不覺腰腹部變得越來越多贅肉，怎樣瘦腰？趕快看看下面四個方法吧。 腹式呼吸法瘦腰 許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，對...

7個方法 甩掉冬日游泳圈

  你養成的這些健康習慣是一個好的開始，但隨著年齡日增，你需要更小心翼翼，更注意生活習慣以保持美妙的腰腹曲線。美國《預防雜誌》的最新專題文章，告訴你比普通方法...

不能再讓游泳圈狂飆 六個方法讓你快速減掉肚子上的贅肉

• 減肥方法

1. 彩虹蔬果飲食原則蔬菜是減肚子的最佳食物了，每天只要吃到七到九份的蔬菜水果，而且是顏色越豐富越好。因為蔬果裡面有豐富的膳食纖維，能讓你的排便順暢，而且有充...

簡易地板動作助你殲滅游泳圈

你的腰部有“游泳圈”嗎？有，那就要趕緊給腹部減肥了。腹部減肥最好的方法就是做瘦腰運動了。不用出門，在家就能做瘦腰運動。介紹幾個簡易的地板動作給你，讓你在家也能...

性☆禁☆感肚皮舞 跳走惱人游泳圈

[導讀]女人跳舞，沒有誰不想在適合的場合裡隨著曼妙的音樂，炫一番服飾的美麗、身姿的搖曳與腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此時的風情。快活中盡顯女人的妖嬈，更是...

秋季瘦腰 每天花5分鐘和游泳圈說再見

• 腹部贅肉

1、卷腹劈砍 這個動作不僅能夠鍛煉腹肌，對大腿的刺激也非常強烈。 面朝上躺在地上，雙腿伸直上舉90°。手臂舉過頭頂，雙手合十; 深呼吸，徐徐吐氣，同...