環保韻律騎行減肥法 低碳瘦身有意義

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傳統的360度環形蹬踏 蹬踏方法：當將自行車的“功能轉換撥把”調到Normal的位置時，和平時騎普通自行車是一樣的。 鍛煉部位：大腿前側的股四頭肌、...

步行減肥有訣竅 讓你走一步瘦一步

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很想要運動減肥，卻沒有時間去健身房嗎？不用著急，其實我們完全可以通過其它的方式進行鍛煉，例如步行，而且這種性質溫和的有氧運動在戶外進行的效果要更好哦。下面，...

白領減肥新時尚 騎行減肥很有人氣

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• 減肥蔬菜

很多人會選擇騎自行車上下班，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，一定讓你在上下班的途中得到最有效的鍛煉。 　 減脂騎車法 以中等速度騎車，...

餐後兩小時 步行減肥效果最佳

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導讀：對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。 行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但...

步行減肥，走掉全身脂肪

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不管你有多忙碌，不管你有多討厭健身，以下這個號稱全世界最簡單的減肥方法，你一定會喜歡。走路減肥—不需要任何説明裝備，你只需要每天堅持一步步的簡單動作。減肥，...

倒行減肥法 一月健康瘦身5公斤

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• 夏季減肥

運動減肥方法有很多，為什麼很多減肥中心卻以倒行運動減肥方法為主要?專家介紹，倒行運動減肥方法相對於正走，有助於防範腰傷和肌腱傷，而且運動量也容易達到。 ...

正確運用仰臥起坐進行減肥

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仰臥起坐是很好的瘦腰運動，能幫助腹部減肥，但是要正確地運動仰臥起坐才能有效減肥。下面就來通過一問一答的形式告訴你腹部減肥時應該如何正確運動仰臥起坐這種瘦腰運...

根據體質選擇運動進行減肥

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越來越多的人加入運動減肥的行列，這個減肥方法給人的感覺是最健康最有效的，進行減肥運動的時候，針對自己的減肥體質進行不同的減肥運動是很重要的，這樣才能更利於鍛...

如何騎自行車進行減肥

  自行車減肥的優點以及為何可以讓你瘦下來 你有沒有這樣一種經驗呢：雖然開始遠足和慢跑，但因為腳踝和膝蓋酸痛所以就打退堂鼓了？ 對於有這種經驗的人，我...

騎行減肥效果好嗎？ 幾種最有效的騎車減肥方法

騎行減肥效果好嗎 訓練方法：30-45分鐘 30秒衝刺：熱身10分鐘，進行快速衝刺30秒，然後減速騎行2.5分鐘。堅持做12次，最後減速讓身體自然降溫。...

原地踏步減肥嗎 既簡單又有效減肥

原地踏步，無須要你專門進行地獄式訓練，而且，沒有規定的場地，只要你想，你也可以一邊看電視、聽音樂一邊進行哦。當然啦，要想有瘦身效果，少不了要有正確的原地...

五行減肥茶是什麼原理 5款減肥茶有效刮油輕鬆擁有好身材

• 五行減肥茶

五行減肥五行是什麼;中醫五行是的金、木、水、火、土，是一相生相剋的迴圈機制：木影響的是肝，火對心，土屬脾，金管肺，水是腎，它們之間環環相扣。人的屬性也不...

五行減肥不反彈的方法有哪些？ 3招教你快速有效的瘦身

有人比較喜歡看中醫減肥，有的愛吃養生藥膳瘦身，而有的最愛spa芳香療法，其實這些現在流行的瘦身法，乍看各做各的，並沒什麼交集，而事實上，將這些方法結合在一...

步行減肥法 正確方法

時尚魔女導讀：別小看這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。 正確的健身 步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的...

步行減肥方法介紹 如何正確有效減肥？

• 步行減肥方法

行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好...

五行減肥法有用嗎？五色食物吃出好身材

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中醫上將“五行學說”引申到五臟、五色食物、五味上，搭配這一方式，如果我們在飲食上遵循五行相生的規律，平衡新陳代謝速率，就能合理地控制自己的體重了。以下就...