肚皮舞：助你裸☆禁☆露纖細腰肢

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（一）健胸升CUP 1、胸部畫圓 要領：胸部以下不動，以胸部來帶動畫一個圓圈，或者順時針或者逆時針。開始的時候可以先側身，然後做分解動作，再慢慢連貫加...

操練肚皮舞 豐胸新方法

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如何豐胸這個話題可謂層出不窮，運動豐胸雖然常見，可是肚皮舞豐胸倒是頭一次聽說。下面介紹的就是通過肚皮舞進行運動豐胸，還對如何豐胸有疑問的各位，不妨參考一下哦...

肚皮舞 雕塑身形的秘密武器

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• 身形

今天專門推出一套肚皮舞的入門動作，手把手的從零開始教你肚皮舞，讓你雕塑出迷人的身體曲線。現在就開始跳動起小編為你介紹的肚皮舞吧。 1、平衡力練習 首...

九式肚皮舞 跳出魅惑小“腰”精

• 膝蓋彎曲

1. 雙腳分開，與肩同寬，膝蓋自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打開，跨部由右後向前繞半圓;2. 伸直彎曲的膝蓋，雙手向左在胸前做圓周運動，最後右手在前...

普拉提、肚皮舞、瑜伽……5大推薦健身房裡去享“瘦”

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥

如果你是個不愛運動的懶人，總是忘記們天給自己定下的運動計畫，那你不如就反其道而行，強迫自己到健身房去運動減肥吧!其實如今健身房也不光只是有各種運動器械，還有許...

肚皮舞鍛煉腰腹、手臂、臀部 塑身不留死角

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽收束法
• 腰腹

諸如跑步、打球、游泳等運動方式，很少能鍛煉到腰腹、手臂、臀等部位，為了不讓這些部位不成為塑身的“死角”。尤其OL們久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，小編向...

熱情肚皮舞 美體效果一級棒

• 自然美

熱情、性☆禁☆感的肚皮舞。大家都看過，有沒有想要學的美眉呢?如果你苦於沒有時間全面地學習肚皮舞，那今天小編就帶著你淺嘗輒止吧!肚皮舞還能豐胸、收臂、纖腰……哎呦，效...

4式“肚皮舞”讓你擁有纖纖細腰

• 植發
• 性激素
• 性感女性

很多女性都非常在意腰部的曲線，因為腰部是一個女人最重要的性☆禁☆感部位之一，是女性魅力的資本。擁有細腰不僅能夠展現美麗，同時還能增加女人自信，你是不是也想要纖纖細腰...

肚皮舞減肥教程 肚皮舞瘦身

• 減輕體重
• 減肥器械

什麼是肚皮舞減肥呢？相傳在古代埃及有一位美豔女子，結婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨，女子來到神廟前祈禱，對著神像跪拜、扭腰、擺臀，祈求生育之神圓自己的心...

印度風情肚皮舞的起源 揭秘跳肚皮舞的瘦腹功效

肚皮舞（阿拉伯語：?? ???? 或 ??? ????），是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文...

印度肚皮舞入門詳細教程 揭各個部位的基本動作要點

“學習印度肚皮舞並不需要你有多麼瘦，只要有基本的協調 性，走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。”教練的 一番說教實在讓人心動，光是音樂就能感染人，更何況她的舞...

肚皮舞入門基本動作圖片欣賞 學肚皮舞的7個好處

肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，...

“扭”出纖細腰線3步肚皮舞入門動作練起來

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• 如何減肥

一、骨盆左右提拉熱身篇 (1)肚皮舞減肥操的基本姿勢 動作1：挺直腰杆站立，雙腳打開到與肩同寬，膝蓋完全放鬆，稍稍彎曲。 動作2：恥骨向上提拉，使骨盆端正。...

減肥肚皮舞入門教學 7種動作簡單好學

減肥肚皮舞入門教學 1.浪：身體像海浪一樣這個動作是以腰腹為中心，腦殼先向前探，然後是頸部、胸步饌腰部，身體仿佛鑽過一個套圈一樣。年夜側面看，身體有如海...

肚皮舞能減肚子嗎？3步入門動作助你快速瘦腰

一、骨盆左右提拉 熱身篇 (1)肚皮舞減肥操的基本姿勢 動作1：挺直腰杆站立，雙腳打開到與肩同寬，膝蓋完全放鬆，稍稍彎曲。 動作2：恥骨向上提拉，使骨盆端正...

肚皮舞入門教程 零基礎如何學習肚皮舞？

肚皮舞入門教程 零基礎如何學習肚皮舞 服飾搭配 跳肚皮舞需要裸足和裸腹部，服裝方面是簡單輕便，顏色相對豔麗一些，在腰部的腰巾需要佩戴小鈴鐺，裸漏的原因不僅是...

肚皮舞零基礎入門教程

肚皮舞零基礎入門教程 服飾搭配 跳肚皮舞需要裸足和裸腹部，服裝方面是簡單輕便，顏色相對豔麗一些，在腰部的腰巾需要佩戴小鈴鐺，裸漏的原因不僅是可以更好的糾正舞...

肚皮舞入門：肚皮舞抖胯動作練習要點詳解

肚皮舞入門：肚皮舞抖胯動作練習要點詳解 1、步伐：一般的行走步伐。左右兩腳交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的轉移，如右腳踏地，身體重心即在右腳，左腳稍稍離...