深蹲鍛煉哪的肌肉呢？ 簡單明瞭的告訴男士們是哪些肌肉！

有些人不相信一個簡單的動作就可以鍛煉整個下半身，但深蹲在這一點上當之無愧。那麼深蹲能鍛煉哪些肌肉?深蹲是指通過彎曲下身的三個重要關節(即髖部、膝蓋、腳踩...

揭秘深蹲標準動作 塑造完美身材

• 深蹲標準動作

眾所周知，深蹲是練大腿的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不...

修眉毛+去唇毛 印度古老修眉小妙招

修眉時先定好三點，眉頭、眉尾和眉峰，鼻翼和眼角的連結線上定位眉頭，鼻翼和眼尾的延長線定位眉尾。 修眉工具製作中 1、先剪下一段45CM的棉線。 2...

深蹲加速瘦腿 怎樣做讓你更助瘦

• 吸脂減肥方法
• 減肥計畫

深蹲可以說是運動減肥的“王牌動作”，不僅提臀，還能瘦腿。怎樣深蹲能瘦腿？下麵，小編教你幾招。 深蹲有效提臀瘦腿 深蹲動作通過活動股關節周圍的肌肉，鍛煉大腿...

終極深蹲更燃脂 讓你不停瘦瘦瘦

• 水果減肥
• 明星瘦身方法
• 夏季豐胸推薦
• 豆漿減肥法

我們都知道，“深蹲”能夠有翹臀的作用，可以塑造完美的臀部曲線，除此之外，深蹲還能能超高效地提升基礎代謝，塑造完美體形，消除腹部、腿部脂肪，瘦身效果很巨大哦！下...

印度古老美容術：椰子油+芝麻油美白牙齒祛痘

古印度保養術：美白牙齒+消痘 美國皮膚科醫生Debra Jaliman贊同油拔對牙齦很有益處，因為它能使口腔裡的鏈球菌細菌停止生長，但油拔是否有助於治療...

女生長髮燙髮髮型 清新時尚度深秋

• 長髮燙髮髮型
• 中分髮型
• 長卷髮
• 露額髮型

長髮控的妹紙們注意了，今天小編首先要為大家推薦的是一組最新女生長髮燙髮髮型，搭配的當然是時政最為流行也是最顯氣質的燙髮髮型設計與飄逸的長髮相搭更添女生十足的迷...

神奇深蹲動作 瘦腿纖腰美臀全搞定

• 雙人減肥運動
• 減肥粥
• 綠茶減肥嗎

深蹲練翹臀！確實多做各種下蹲動作，可以刺激腿臀肌肉，起到瘦腿翹臀雙功效。今天教大家這組下蹲塑形操，只要5分鐘，瘦腿臀，增強核心力量，收緊腰腹。 深蹲5分...

深蹲一天做多少個好 深蹲的三種類別介紹

最好的深蹲練法是快上慢下，不要管每組多少下，一直做到你沒法再做才停。如果不用重量，可能第一組可以做到七八十下。這時候你應該很喘氣。休息2-3分鐘。做第二...

《我是歌手》李玟秀電臀 深蹲翹臀的正確動作

• 我是歌手李玟
• 李玟臀部
• 深蹲

《我是歌手》第四季最新一期，李玟再一次展示她的電動馬達，極致的臀部曲線，讓無數粉絲為之瘋狂。一個大寫的S身材，是所有女生都想擁有的。臀部曲線應該怎樣練？真人...

冬季情侶裝髮型欣賞 溫暖甜蜜度深冬

• 情侶裝髮型
• 染髮顏色
• 黑色短髮
• 中長直發髮型

深冬的到來也擋不住情侶們的滿腔暖意哦，尤其是這個年關將至，節假日特別多的日子裡更顯情侶們最為活躍的時候，而今天小編最後要為大家推薦的是一組最新冬季情侶裝髮型圖...

古典印度舞蹈的健身奧秘

• 民間減肥方法
• 紅豆減肥吃法
• 瑜伽瘦腿減肥

印度是美妙的舞蹈之國。印度舞那獨特的民族風采、輕靈柔韌的舞蹈動作和多彩絢麗的服裝迷倒了不少年輕的女性，下面帶你認識古典的印度舞蹈！ 一、印度舞的分類 ...

眾美女印度裝異域風情比拼 劉嘉玲關之琳最被看好

女星奇裝異服已經不是什麼新鮮的話題了，不過今天小編要說的是兩大美女的印度裝爭相鬥豔，你肯定也會大開眼界的。劉嘉玲印度風情生日派對，與關之琳同穿紗麗鬥豔。這麼多...

印度抗衰老最好的方法 30歲女人皮膚保養之道

• 歲女人保養
• 抗衰老

印度抗衰老最好的方法 30歲女人皮膚保養之道一、化學脫皮手術化學脫皮對於去除死皮和受損的皮膚細胞，減少細紋，皺紋，黑斑以及色素沉著等是一種理想的治療方法。這種...

快來學習大熱印度妝化妝步驟

我們今天來學習印度妝的化妝步驟，讓每個人都像印度女人一樣妖嬈迷人。印度美女向來以窈窕身段和迷人電眼傾倒世人，玉女掌門人張柏芝早先在電影《喜馬拉亞星》中的“印度...

雪糕校花好身材 明星都愛深蹲翹臀

近日大火的雪糕妹子一組在舞蹈教室和足球練習跳舞的照片讓不少網喲驚呼，妹子不僅僅長得漂亮，身材也很好。妹子這樣的好身材都是如何養成的，很多明星也有好身材，大部分...

印度土法急救你的曬傷肌膚

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• 維生素K

以為如今已經到了豔陽天的尾聲，就毫無顧忌地跑去漂流曬太陽，結果全身紅腫又脫皮地跑回來。 南方的夏天永久是那麼冗長，除了鍥而不捨地運用防曬霜，曬後的修護工作也要...