美背翹臀減肥瑜伽 纖瘦上半身

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優美的背部線條與臀部曲線，更是女人的傲人特徵，還能讓整個人看上去纖瘦苗條。下面，伊秀美體網小編教你一些列美背翹臀瑜伽，美背塑翹臀，纖瘦上半身，打造優美動人的...

下半身肥胖殺手澱粉篇

• 下半身肥胖
• 下半身
• 殺手鐧
• 糯米粥

澱粉是造成下半身肥胖的殺手之一，所以說大家要選擇在活動量大的白天吃，儘量不要選擇在晚上吃。當然，如果你很愛吃麵包、米飯，那麼就儘量在早餐、午餐時吃!這樣，你可...

3招運動瘦肩臂 趕走上半身贅肉

• 做俯臥撐
• 臀部運動
• 上半身

擔心不必要的脂肪會直接長到你的上臂上去嗎?如果這樣的話，這項針對上半部身體的運動是專門為你設計的。它主要鍛煉你的手臂，肩膀和胸部。用一個卷尺來觀測你的運動進...

站立扭腰 輕鬆擺脫下半身臃腫

• 下半身脂肪
• 下半身發胖

擺脫水桶腰健美操利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持之以恆練習，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細迷人。要領是動作要緩慢，切勿操之過急。1.兩腳保持肩寬...

7天“吃”掉下半身贅肉

• 鮮牛奶

早餐：牛奶麥皮一碗(加兩茶匙蜜糖)午餐：粗麥麵包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料晚餐：頭盤：皺皮瓜兩薄片或西柚半個；主菜：蒸魚塊八安士；甜品：士多啤梨+乳...

瘦下半身的減肥食譜

• 下身肥胖

在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養功能表，可説明有需要人士，效果可能不太顯著，但每月約可減 4－5 磅。早餐A、麥...

看張丹峰下半身肌肉照 教你如何輕鬆練出胸肌

想必大家和張丹峰一樣，都想有一副迷人的身材。女人身材靠S，男人身材只能靠肌肉。夏天穿短袖，可以自信的露出自己迷人的胸肌。練胸肌，不僅迷人，還能鍛煉身體，...

六種利於下半身苗條的菜單

• 薏仁米
• 薏米

飲食瘦身美體健康1海帶絲、紅豆與炒過的南瓜同煮。 2鮭魚烤熟切碎，毛豆仁煮熟，與白蘿蔔泥一同攪拌。 瘦身小秘密3番茄、青椒、檸檬、青蔥、帕西裡一同打汁。...

正確走路 幫你減去下半身肥胖

• 怎樣減肥
• 預防肥胖
• 消除水腫

想讓下半身減肥，最簡單有效的方法，近在眼前，那就是走路!一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就離你越來越遙遠。重新開始“學走路”，不但會使腿部線條...

林心如穿緊身裙現S型好身材 林心如塑身法公開

• 林心如減肥

林心如穿緊身裙現S型好身材，現年已經39歲的林心如，還是像當年的紫薇一樣。有著不老女神之稱的林心如，除了容顏保養很好之外，身材也是管理的凹凸有致。看看這凹凸...

包臀性☆禁☆感緊身裙美女 教你如何煉成骨感身材

如今，骨感身材已經逐漸為人們所摒棄，因為這種身材所展現的是一種病態的美。相比之下，結實而勻稱的身材越來越成為人們的“新寵”，這種身材帶給人們的感覺是健康...

怎麼瘦下半身 冬季一周減肥食譜幫你快速減肥

• 營養學
• 營養師

怎麼瘦下半身？冬季一周減肥食譜幫你快速減肥以下是七天的餐單，在這一個月內你可以反復的吃四次，需要注意的是，菜式上一定要少油少鹽，尤其是鹽分，千萬不可過多了，並...

半身沐浴減肥法 全身輕揉按摩

• 最好的減肥
• 足底按摩
• 走路
• 自製減肥茶

日本提倡的半身浴，不僅比全身泡澡省水省錢，且泡半身浴也不會過熱，適用於各年齡層。 內部調理 日式半身浴 泡半身浴前，用沐浴乳淋浴清潔。半身浴顧名思義就是只泡...

下半身集中運動怎麼做 小編教你10分鐘瘦下半身的小運動

3分鐘腰部運動伏身踮腳呼吸具體步驟：趴在床上或是瑜伽墊上，手臂以手肘為中心點呈90度屈起，支撐上半身的重量;下半身順勢伸直，僅以腳尖踮起，此時會感覺到全...

下半身減肥操,一周就見效

• 減肥舞
• 減肥操
• 瘦身

下半身總是肥胖的重點，臀部、大腿總是會堆積大量的脂肪，要減掉這些肥肉，就要重點鍛煉下半身，我們不妨每天擠出一點點時間做做以下的下半身減肥操，練習一周即可見到...

步行+游泳 輕鬆減掉下半身肥肉

• 越野滑雪
• 騎自行車
• 鍛煉大腿

運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。鍛煉大...

八大妙招 解決產後下半身肥胖

• 辦公室瑜伽
• 辦公室

1.簡易腿操方法1：單腿站立，另外一條腿 起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。方法2：平躺...