最詳細的排毒減肥食譜大全 從主食到水果的吃法都齊了

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

排毒可是減肥的頭號大事，所以下面小編要教你6個最全面的排毒小訣竅，讓你輕鬆瘦下來。 女性身體裡如果積滿太多的毒素，代謝就會越來越低，久而久之就會引起水腫的問題...

夏日黃瓜減肥瘦身 3種健康吃法

• 水果汁
• 嫩豆腐
• 黃瓜減肥法
• 黃瓜減肥

如果吃膩了炒黃瓜、拌黃瓜還有黃瓜汁，夏天要減肥的MM不妨嘗試一下這3種新鮮的吃法！黃瓜汁在夏天可以用來預防口腔疾病。黃瓜的其它種吃法也有防暑、降壓、預防心腦血...

早午餐一起吃會發胖 四個秘訣讓你加倍瘦

早上起的晚，隨便把早餐和午餐一起吃了，這樣可會讓你越來越胖，看看下面的吃早餐的四個秘訣，讓你加倍瘦。 1、千萬別吃早午餐早上起晚了，順便把早餐和晚餐一起吃了，...

快速瘦身 薏仁的4種吃法

• 滋潤肌膚

薏仁是去水腫、減肥的最佳食品，小小的薏仁竟然承載著如此大的瘦身魔力。今天一起跟著我們來學做薏仁瘦身又保健的食譜吧！ 薏仁去水腫快速瘦身食譜又名薏苡仁，苡米、苡...

常喝飲料容易胖 和午餐攝入熱量一樣多

• 蘇打水

常喝飲料容易胖和午餐攝入熱量一樣多一天內的6次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計畫內一定沒把這些內容計算在內，你可能還以為今天我不吃主食，...

三款燕麥瘦身食譜 一樣的燕麥不一樣的吃法

• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 瘦身食譜

導語：燕麥的膳食纖維是非常豐富的，在選擇減肥食譜的時候燕麥是非常不錯的選擇，如果你覺得單吃燕麥會有點乏味的話，小編這就為大家推薦三款燕麥瘦身食譜，一樣的燕麥不...

優酪乳減肥的正確吃法和幾個誤區

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

導語：酸甜的優酪乳是不是少女生飯後的最愛，可以促進消化，潤腸通便，解決便秘的問題，減肥的功效也自然有，但是你知道什麼時候吃優酪乳能具有好的瘦身功效嗎？如果優酪...

午餐後邊運動邊減肥

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 胰島素抵抗

白領麗人心裡都有一個減肥夢，別管嘴上是不是承認。心裡總想瘦一點，再瘦一點。可忙碌的工作和應酬讓減肥變得有心無力。謹記這幾個小心機，讓你在午飯後一邊放鬆一邊減肥...

上班族自帶午餐 避免攝入熱量高的外賣

導語：上班族之所以容易發胖，除了工作環境的導致的之外還有飲食，經常吃外面的食物油鹽量都多，自然會導致體重的上漲，上班族如何有效的避免肥胖呢，上班族最好養成帶飯...

午餐後強效瘦身5個小動作

• 運動瘦身
• 小動作

午餐後我們不能像小豬豬一樣就想睡覺，要多做運動瘦身，下面小編就為大家推薦5個動作，午飯後做可幫助你瘦身。 1.反向臂抻拉目標：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在...

優酪乳減肥法 三種吃法排毒清腸

• 優酪乳減肥法
• 優酪乳減肥

優酪乳中含有大量的益生菌，這些東西能幫助我們清理腸胃，促進身體排毒。怎樣吃優酪乳更減肥？體檢三種優酪乳吃法，幫助肥胖的你降低體重，恢復身材。下面一起瞭解一下...

牛油果怎麼吃法 三種方法簡單便捷

面對美味的牛油果竟然不知道怎麼吃？這種原產於中美洲和墨西哥的水果，因豐富的營養和獨特的香味，一直深受人們的喜愛。並且由於牛油果熱量低，常備健身達人用作配餐。...

瞭解主食正確吃法 主食不在是發胖因素

• 光澤

碳水化合物一直被女生視為身材的大敵，在減肥期間是絕對不會碰大米，麵食之類的食物，其實食物不是肥胖的主要來源，而且冬季天氣寒冷身體還是需要一定的熱量來維持身體的...

電波拉皮，真正的“午餐式美容”

• 魚尾紋
• 電波拉皮

一般人都以為，老化的信號出現在第一根魚尾紋爬上眼角時，其實肌膚衰老的表現可能發生得更早：失去光澤、顏色暗淡、出現色斑;開始鬆弛、失去彈性、出現幼紋;皺紋加深、...

四款午餐美食適合上班族

• 健康食譜
• 蛋白質
• 辦公室瑜伽

對於上班族而已，午餐都是會在外面吃的速食，速食的脂肪是最多的了，整天做在辦公室的上班族是非常不適合吃速食的，不僅沒營養而且容易在小腹處長脂肪，好吃午餐可是非...

麵條減肥講究吃法 越吃越瘦哦

很多美眉都覺得，麵條澱粉多，容易增肥。今天小編告訴你，這可不一定哦，麵條也是可以瘦身的，只不過講究吃法是關鍵!到底要怎麼吃才有利於減肥呢，感興趣的美眉來看下吧...

上班族的早餐正確吃法

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

外面的食物比較油膩，對於上班族而言基本上就是在外面解決的，速食油膩，容易致肥，外食族們要注意了，在外面飲食要嚴格注意不要吃太油膩的食物，這樣對身體不好，沒有營...

減肥晚餐可以吃玉米嗎 推薦幾種玉米的減肥吃法

很多人認為玉米很有營養，因為它含有玉米油、澱粉、蛋白質等各種營養物質，所以覺得玉米是高熱量的糧食。其實不然，我們日常生活中，以米飯為主食，而米飯也是營...

豬肉夜裡發出藍光 含磷豬肉吃了會怎樣

有市民反應自己購買的豬肉夜裡發出藍光，專家指出，懷疑是生豬在飼養環節被餵食過量含磷飼料，導致豬肉含磷超標，而肉體發出藍光。磷元素究竟怎麼了？吃了含磷豬肉會怎...

紅薯減肥講究吃法 5種吃法瘦得快

• 瑜伽豐胸

紅薯熱量極低，是不錯的減肥食物，減肥的美眉可以用紅薯代替主食。愛吃紅薯的減肥美眉，你們可以享受美味又瘦身，是不是很興奮呢，不過大家不要高興的太早，用紅薯減肥還...