蛋白質粉代餐減肥

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肥胖對世界的威脅不亞於全球氣候變暖和禽流感，“肥胖正像流行性疾病一樣蔓延、吞噬整個世界。”很多人因為肥胖而失去生活的信心，有的人因為肥胖而失去工作和學習的機會...

蘋果餐減肥食譜

• 女刊減

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮...

我的營養早餐減肥法

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b族
• 維生素b

我的好友小慧，長相秀美，工作時卻像一個拼命三郎，常常廢寢忘食，早餐更是經常忽略不計，她還自嘲：“權當減肥！”最近，我見她面色晦暗，臉上光澤全無，精神倦怠，看上...

三餐減肥有妙方

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減肥者當牢記“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。實踐證明，一日三餐中按早、中、晚逐漸減量的辦法，最易減肥。因此，在晚餐時應儘量少吃含熱量多的食物。減肥千萬不可不...

聽輕音樂用餐減肥方法

• 藥物減肥

許多的減肥方法，終究離不開毅力二字，唉～心想如果能夠輕鬆達減肥效果該有多好！根據美國保健專家研究發表，進食時聽輕音樂有助於減肥的功效喔～您不需特別強制節食，就...

美味一天 蘋果餐減肥DIY

早餐■蘋果壽司材料：白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個。調味料：壽司醋一大匙、紫菜半張。做法：蘋果、小黃瓜洗淨，切條狀，用鹽浸泡一下，...