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吃堅果可以降低肥胖風險？怎么吃好
不少人認為堅果的熱量很高，減肥時不應食用，但近日一項研究發現，在飲食中包含更多堅果的人更有可能減少體重增加并降低超重和肥胖的風險。建議普通人可以經常地吃堅...
2020年06月24日 14 -
怎么吃自助餐不會肥胖
很多人喜歡吃自助餐，但是對于女性朋友來說，面對眾多美味的同時，同時擔心肥胖。所以對于女性朋友來說，不妨這么遲自助餐不會發胖哦。 1.確保在到達餐館之前，...
2020年06月24日 13 -
清明吃青團會長胖嗎 怎么吃避免長胖
又到一年清明季，香糯糯的青團已經在街頭飄香了。不過，吃青團長胖嗎?估計這是不少減肥者關心的問題。 吃青團長胖嗎？吃多容易胖。因為青團子熱量不低，100...
2020年06月24日 49 -
元宵節怎么吃湯圓不長胖？
隨著元宵節的到來，新年也將宣告結束，而在這天作為節俗食品的湯圓也會閃亮登場。可是，不少MM會擔心，吃湯圓會不會容易胖啊? 吃湯圓會胖嗎吃多的確容易胖。...
2020年06月24日 19 -
怎么吃肉不會導致發胖
減肥想吃肉怎么辦?很多減肥的朋友都會問這個問題，其實，減肥吃肉效果會更好，關鍵看你減肥期間是怎樣吃肉的。 減肥，這些肉可以吃 1.魚肉 一般畜肉的脂...
2020年06月24日 12 -
蘋果減肥餐怎么做
蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。除...
2020年06月24日 14 -
番茄和豆漿怎么吃才有助瘦身
1、超簡單干烤番茄、微波番茄——提升代謝、燃燒脂肪! 已經“紅”了好幾季，具有整腸消水腫作用的番茄，一直都被想瘦的美眉們，當作健康瘦身的優選減肥食品。 ...
2020年06月24日 24 -
產后想瘦身該怎么吃
產后哺乳媽咪每天應攝取熱量不低于2000千卡，如果產后不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低...
2020年06月24日 11 -
怎么吃點心不會發胖
很多美眉對點心可謂是情有獨鐘，但是高熱量高卡路里的甜點對她們的減肥大計來說又變成攔路虎，不可以不防。 一般來說，點心最好約占每天身體需要熱量總值的1...
2020年06月24日 12 -
怎么吃甜品不會發胖
有很多減肥的朋友，為了減肥，總是過分的糾結于食物的卡路里，抑制了個人欲望，導致了減肥的失敗。其實要想成功的減肥，最重要的就是要你掌握好減肥的要點，管好自己...
2020年06月24日 17 -
怎么吃枇杷減肥方法
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。 中醫理論認為，減肥應以...
2020年06月24日 13 -
怎么吃零食不發胖
怎么吃零食不發胖 吃點心前要三思 小食或許對你來說是有益健康的，但如果沒選擇的胡吃海喝，那就對減肥無益，只會增加體重。這是因為不餓的時候吃零食，或者吃的...
2020年06月24日 12 -
怎么吃雞蛋快速瘦身方法
不管你信不信，這套包瘦食譜餐主角就是水煮蛋，不過營養師認為，這份食譜每天大約攝取7、8百大卡熱量，說穿了就是“低熱量飲食法”，倒是每天得吃5、6顆蛋，等于...
2020年06月24日 13 -
節后怎么吃紅豆減肥
每逢假期，都是很多人海吃海喝的假日，你是否做好了減肥準備呢？很多人都愛吃一些肉食類食物，對于想要苗條身材的MM們這可是一個大“炸彈”，所以一起來看看下面介...
2020年06月24日 12 -
糙米粉怎么吃減肥 配合運動減肥效果更好
糙米粉是什么 糙米，是指除了外殼之外都保留的全谷粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由于口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時;但是糙米的營養價值比精白米...
2020年06月24日 127 -
檸檬要怎么吃才能減肥呢？
檸檬減肥： 檸檬是一種富含維生素C的營養水果，通常人都是把檸檬作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質，通過合理的調配，還是非常有效的減肥物質。 檸檬食...
2020年06月24日 18 -
一頓火鍋等于10碗米飯 怎么吃才不長胖
熱氣騰騰的火鍋最適合一大票人邊吃邊聊，但是火鍋可是減肥的天敵，不知不覺中，許多的卡路里就給吃進肚子里去了。所以今天火鍋熱量調查大隊全面出擊，就是要把火鍋中...
2020年06月24日 21 -
怎么吃酸奶才最減肥
1、白天的酸奶減肥時間表 上午10點：如果感覺餓了，可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄干等干果。 中午：如果覺得胃里很餓...
2020年06月24日 16 -
冬天怎么吃才不會胖
這個冬天你是否在煩惱自已長胖了呢？要減肥的MM們為自已定的減肥食譜好像沒起多大作用，為什么呢？減肥瘦身有宜忌，你可千萬要記牢哦。 1. 合理控制熱能冬...
2020年06月24日 10 -
晚餐要怎么吃才能瘦身？
我告訴大家：吃晚餐減肥，從中醫角度上來說，是一種食療，也叫餐療。眾所周知，古時候，食療是非常重要的治病方式，后來才從食療中延伸出藥療，才有了今天所謂的減肥...
2020年06月24日 13