10天減肥午餐單 減輕體重3～7斤

　導語：以下提供的10天減肥 午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容 功效，同時還可以有效...

三款減肥午餐食譜 美顏瘦身兩不誤

• 食譜
• 減肥
• 美體

俗話說6月不減肥，7月徒傷悲。眼看最炎熱的時候就要到了，減肥成了妹妹們最心塞的事。其實你不知道有種飲食可以讓你越吃越瘦的同時還有美顏的功效。到底怎麼吃?趕緊...

白領午餐減肥四大誤區 小心越來越胖

• 減肥菜
• 辦公室減肥

白領午餐減肥四大誤區1.天天外食午餐外食是很多上班族的首要選擇，可是如果你想真心瘦下來的話，最好是自己帶午餐便當，前一天晚上花多一點的時間準備晚餐，然後將剩餘...

減肥晚上餓了吃什麼 6款美味菜肴助還你苗條身材

減肥晚上餓了吃什麼，每個人都希望能夠安全瘦身，都希望在安全、有效、無痛苦的減肥方法中恢復苗條迷人的身材。但是，纖體瘦身切記不可盲目，要纖體，更要健康。實踐證明...

如何搭配食物減肥 午餐減肥全靠食物巧搭配

如何搭配食物減肥，午餐在一天當中是最重要的，工作了一上午，還有下午的工作，少吃不能補充足夠的能量，多吃又怕長胖，那麼如何搭配食物來減肥呢，今天小編教你午餐怎樣...

白領午餐自帶最減肥 推薦5道減肥食譜

• 白領
• 帶餐

自己帶飯：菜炒八成熟 自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自己的口味，又能省錢省時，受到不少白領的推崇。 專家說，帶飯時，選材很關鍵，應以適合多次加熱的...

白領午餐帶這些 一周狂甩10斤肉

• 減肥餐
• 甩肉

怎麼才算健康的減肥餐? 第一步：制定減肥目標 在選擇或制定減肥餐單之前，首先要確定你是否需要減肥，減肥的目標是多少，而減肥後的體重應該在人體的正常...

吃錯了就白練了 運動餐前後飲食吃對更瘦身

導語：餓著肚子去跑步、游泳，從健身房回來已經九點半了，吃還是不吃？一小心吃錯了，那你就白練了。運動前後都是必須要吃的，而且要吃對！本期魔女網小編為你整理針對不...

減肥期間餓了吃什麼 早餐大麥可清脂

減肥期間餓了吃什麼，減肥避免不了少吃或者不吃，當餓的時候怎麼吃或者吃什麼能減肥呢，今天小編給大家介紹一下減肥期間吃什麼才更有助於減肥，一起學習一下吧。 減...

中午吃什麼能減肥 白領減肥午餐

中午吃什麼能減肥，上班族午餐經常吃速食，不但營養跟不上，還很容易造成肥胖。那麼午餐吃什麼可以減肥呢？下面小編分享午餐減肥食譜，希望能夠讓你在短時間內輕鬆瘦身。...

午餐節食減肥的幾種誤區

• 誤區
• 午餐

午餐是一天之中能量來源之一。因而如果愛美的女士們可不能為了想要好身材，而通過午餐節食減肥。那麼對於多數的女性來說午餐節食減肥有哪些誤區呢？下面帶大家一起...

營養減肥午餐食材推薦

• 食材
• 營養

午餐對於我們每個人來說都是比較重要的一餐。那麼對於想要的減肥的女士來說怎樣吃才能吃出健康吃出營養來呢?下面給大家介紹營養減肥午餐食材供大家參考。 西蘭...

適合當白領減肥午餐的食物

• 食物

食物的選取是我們通過飲食來減肥的關鍵，那麼在我們的生活中有哪些食物適合我們減肥呢？下面給大家介紹適合當白領減肥午餐的食物，供大家參考。 新鮮果蔬 推...

推薦：白領午餐必備的減肥食材

• 減肥食材

抗氧化食品——豆腐 推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請...

春季午餐吃什麼最減肥

• 春季

第一、減肥食物——西蘭花 西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老，抗癌和減肥食物。 第二、減肥食物——魚肉 魚肉可...

白領心機運動午餐後悄悄瘦

1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛...

減肥晚上餓了吃什麼最好

• 飲食
• 晚上

1、晚上8點後，吃水果 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引...

餓了老想吃東西怎麼辦 4招控制食欲輕鬆享瘦

• 減肥常識
• 控制食欲

女人如何控制食欲一：來勺蘋果醋飯前10分鐘喝幾勺蘋果醋吧！每天養成這樣一個簡單的習慣，就能讓你在一個月內輕鬆甩掉10斤贅肉，因為蘋果醋裡面含有特殊的發酵物質，...

餐前喝醋減少食欲 腸胃健康減肥無憂

• 減肥方法
• 瘦身食譜

一、餐前喝蘋果醋有很多明星堅信，餐前喝一大口蘋果醋對減肥很有用。其實喝蘋果醋減肥的方法早在70年代就風靡一時。現在在超模海蒂克魯姆的宣傳下再度復蘇，甚至說，哪...