睡前4小動作 抗衰老又保健

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很多人都習慣到時間睡覺的時候就去睡覺了，一點沒想到睡覺之前可以有保健“工作”可以做呢。也有的人習慣在睡覺前運動一小會，雖然說時間不長，但是卻會引起血液和神經...

2個眼周動作 避免暫時性眼袋

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2個眼周動作，可以有效防止你長出無精打采的眼袋 眼睛是臉部皮膚最早鬆弛老化的部位。其實，根據骷髏頭我們可以看到，人體眼睛的部分是兩個洞，沒有骨骼支撐，那裡...

細腰又豐胸 6式簡單動作

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單一的肌肉練習已經不是運動的趨勢了，全世界的頂尖級教練頭腦裡想的都是如何結合不同類型的運動，幫助練習者達到全方位的平衡與舒壓。 1 雙手側腰動作 雙手...

真人show 7動作減肥挺胸部

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如果你也想要和女明星一樣的完美曲線，通過簡單的運動也可以瘦身塑形哦，在家裡練習這7個動作，就可以實現了! 1.打造完美腋下曲線 準備：腿合攏之後坐到椅...

小動作保養胸部 讓你胸部美麗又堅挺

想知道如何豐胸嗎？胸部保養對於豐胸很重要。運動豐胸和豐胸按摩都是很好的豐胸方法，能讓預防胸部下垂。下面教你胸部保養的小動作，讓你學會運動豐胸，同時洗澡後給胸...

減肥瑜伽四式動作 簡單燃燒脂肪

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• 豐胸瑜伽動作

如果你認為瑜伽只能鍛煉身體不會甩掉脂肪，那你就有所不知了，下面，我們有請紐約瑜伽會所的所長出來指點大家幾個簡單的動作，將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器。 ...

瘦身瑜伽姿勢 最佳的動作

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看看大街上的細腰美女，再看看自已的腰。真是十分羡慕別人，所以，想盡辦法的尋找瘦腰最有效的方法，究竟如何快速有效瘦腰呢？別急，今天小編就教你幾式瘦腰瑜伽，讓你...

幾招式瑜伽動作 有效瘦腿整型

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你是否為粗粗的大腿所煩惱著，還有OX型腿可是會讓你的腿形大大失分，有什麼方法能矯正O型腿和X型腿又能瘦腿呢？那麼小編今天教你11個簡單的腿部伸展瑜伽動作，幫...

情侶瑜伽 親密動作有助安睡

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現在由於工作的壓力多數人都飽受失眠的困擾，失眠的治療方法有哪些等問題也成為了關注的焦點。睡前練習情侶瑜伽有助於讓你快速入睡哦。 情侶瑜伽 親密動作有助安睡...

日常消耗卡路里10個小動作

• 運動減肥
• 卡路里消耗表

對於那些想靠運動減肥的MM來說，並不只有激烈流汗的運動才能減肥，經常性的小運動也能達到意想不到的減肥效果。以下的10個不流汗消耗卡路里小動作，不必特意抽出時間...

收腹瘦腰7大動作 驚人的減肥效果

• 果蔬腰腹瘦
• 減肥方案
• 收小腹
• 收腹瘦腰

水桶腰、大肚腩都是女性最害怕的東西之一，夏天一道，該露的自然要露，而不該露的，也都露出來了！一圈一圈的贅肉實在恐怖，趕快減肥吧！小編給大家提供7個小動作，輕...

獨家招牌動作 學明星運動瘦身

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• 明星運動減肥

導語：明星為了自己在公眾面的姿態更好，他們為減肥付出的努力肯定都要比普通人多很多，沒個明星在瘦身的時候都有屬於自己的訣竅，下面小編要向大家介紹的是幾位當紅明星...

減肥計畫 小動作塑造魔鬼好身材

• 減肥計劃書
• 減肥動作
• 減肥經驗
• 減肥方法

我們在生活中常會有很多動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的“正事”。雖然看上去很不起眼，但日積月累之後，你的身體就能獲得意想不到的效果。 減...

4個小動作 讓你輕鬆戰勝背部痘痘

• 十個小動作
• 青春痘
• 祛痘
• 面部痘痘分布

炎炎夏日，各位mm都喜歡穿吊帶裙或露背裝，涼快舒適的同時顯出姣好的身體曲線，但不要忽略了美麗健康的皮膚哦，不少人的背上總是冒出一粒兩粒的痘痘，穿露背裝的時候是...