11個減肚腩練習動作 圓你“腰精”夢

• 減肥原理
• 辦公室瘦腿操
• 瘦身湯
• 黃瓜減肥

練習1： 有效減去肚子兩側的墜肉 保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能...

塑造性☆禁☆感小腹的9種妙方 讓你變身腰精小姐

• 明星減肥食譜
• 花生減肥
• 舞蹈減肥
• 無氧運動

誰不希望擁有一個結實平坦的小腹呢？於是，我們就要忍受無休止仰臥起坐的痛苦和各種美食的誘惑。事實上，這樣減小腹的方法，不僅乏味，而且也不夠正確。下面來看看塑造...

5個高端瘦腹方法 助你輕鬆變身小腰精

• 張辛苑減肥
• 紅豆減肥吃法

瘦腹方法琳琅滿目，但你必須瞭解其根本原因。究竟腹部為何發胖，怎樣利用小小的心機就能減去脂肪呢？趕快來看看便知。 一、喝醋也能瘦腹 據最新的調查發現，經常吃醋...

冬季瘦腰最快的方法 讓你變身性☆禁☆感腰精

• 減肥茶排行榜
• 如何瘦腿
• 水果減肥
• 檸檬茶減肥

腰部是最容易長贅肉的部位，同時也是最難減和最容易反彈的部位。這兩個因素，使得瘦腰困難重重。而運動則是瘦腰的最快方法。不過，你清楚怎麼運動瘦腰，什麼運動瘦腰這...

如何瘦腰最快最有效 塑造新“腰精”傳奇

• 減肥小方法
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• 喝水減肥

如何瘦腰最快最有效？是小編最近被提問最多次的問題。不管是白領一族還是產後媽媽，甚至的學生族都要面臨一個超級讓人頭疼的問題，那就是日漸凸起的游泳圈。怎麼樣告別游...

十個飲食小細節 讓你變小腰精

• 減肥蔬菜
• 瘦小腹
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• 花草茶減肥

對於肥胖的白領族來說，需要花費時間的減肥方法絕對是行不通的。可是也不能任由脂肪傍身。給你出謀獻計讓你從日常飲食小細節中達到快速瘦腰的目的。 1.礦物質...

10招速變“小腰精”

• 喝醋減肥

肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展，穿上什麼衣服肚子上都圍了一圈難看的游泳圈，坐下來總要拿東西來遮住，真是麻煩啊！下面就要介紹10招飲食減肥的訣竅，讓你從此擺脫煩...

擺脫小腹婆邁向小腰精製勝秘笈

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假如你還不是小“腹”婆，那麼就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧;很不幸地，假如已經是了，沒關係，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小“腹”婆、邁向小“腰...

如何快速減肚子 按摩+運動打造小腰精

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• 如何瘦臉
• 獨家豐胸秘笈

“小肚子”、“水桶腰”每次對著鏡子的時候它們就像最愛我們的敵人，形影不離。到底怎樣趕走它們，很多姑娘傷透了腦筋。今天小編就告訴大家幾個減腹瘦腰的小方法，幫助...

四步簡單瘦腹小動作 華麗變身窈窕小腰精

• 瘦臉霜
• 水果減肥餐

肚子的贅肉一圈又一圈，真的很煩人，那麼有什麼辦法可以改變這種情況嗎？當然是有的啦，這就跟各位姐妹分享快速瘦腹的四個小動作，讓你華麗麗變身窈窕小“腰”精哦！ ...

三招減肚腩 輕鬆變腰精

• 苦瓜減肥

導語：越來越涼的天氣，穿上厚厚的外套之後就看不見惱人的大肚腩了？這種自欺欺人的做法在來年春天可是要給你很苦的果子吃哦，究竟在易發胖的秋冬季節怎麼做才能預防肚子...

快速瘦腰竅門 三招助你變腰精

• 雞蛋減肥
• 辦公室減肥

導語：游泳圈、三層肚皮一定是不少女生頭疼腦熱的問題，腰腹部肥胖的明顯程度顯然高過其他部位，因為人體所以重要器官組織和內臟都在腰腹部這個位置，大量的毒素堆積、脂...

2013年過八戒生活 變身美豔小腰精

• 快速減肥運動
• 排毒減肥

對於腰部的贅肉，我們總有一種不戰而敗的想法，因為自己為減掉腹部的贅肉真的是忙活了好一陣子，結果前幾天是見效了，沒到幾天就又被打回了原形真是可悲。難道就沒有什...

不同人群的瘦腰方法大全 有針對性瘦成腰精

• 減肥操
• 烏龍茶減肥
• 餐前減肥方法

腰部的脂肪，有時候就像是頑疾一樣，很難治療!想要找到運動瘦腰的最快方法就是要你，首先要瞭解腰肥胖的原因，只要這樣才會找到針對性的瘦腰方法!那麼如何瘦腰最有效...

最快瘦腰妙招 華麗變身sexy腰精

• 玄米茶減肥
• 小s瘦身方法

面對腰部贅肉集中的這個地方，難道我們就只能是置之不理嗎?有沒有什麼瘦腰的最快方法，可以把這些頑固脂肪和贅肉快速剷除呢?不想變滾圓胖子的美眉們可以跟我經常做一...

快樂的走路減肥法 每天5000步變身小腰精

• 有氧運動
• 運動減肥細節

下面教大家輕鬆變成“小腰精”的方法：你只需要每天充分利用零散的時間，走上5000步，腰圍就能輕鬆縮小3cm。 根據美國哈佛大學的研究表明，快走是最瘦腰...

5個瑜伽體式 讓你做回小腰精

• 民間減肥方法
• 產後瑜伽

腰腹是身體第一大易胖部位，但也是最顯窈窕腰身的部位，所以不重視是不行的。如何瘦腰腹最有效，MM們總在尋找各種瘦腰腹妙招，但那麼多妙招都 比不過練習瑜伽，瑜伽...

2周變身小腰精速效瘦腹偏方

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1.晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排...

蔡依林領銜 圈中幾大“腰精”女星的塑身秘訣

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• 懶人減肥瑜伽

導語：為了完美身材，女明星們都無所不用其極，如今腰細不細已經是被認定美女身材好壞的關鍵因素了，所以圈中幾大纖腰女星一定都有自己的獨門瘦身法，看看你究竟能不能...

缺水診斷書 4類幹肌密集補水方案

進入冬季，絕大多數女性認為自己的皮膚很乾燥，那麼你知道你是屬於哪種乾燥肌膚嗎?那就要趕快看看下面針對不同乾燥肌膚的補水方案咯，仔細閱讀會讓你過上水水潤潤的...