分享堅持練瑜伽的好處 4大優點讓你趕緊動起來

瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法，女性通過瑜伽的修煉，可以使之保持完美體形，調節心情，睿智聰慧，自信心增強，下面就來看看練習瑜伽的好處吧。第一：安...

動起來！刷爆朋友圈的10個居家燃脂運動

10個居家燃脂小運動 1.單腿抬，每條腿重複10次，做完一邊再換邊 2. 傾斜推， 10-15下 3. 反屈伸，10-15下，可以屈膝也可以伸直腿 4. ...

靚麗紅色美甲教程 讓指尖跳動起來

 導語：最“暖”的顏色是紅色，而且極具個性，所以本期帶給大家兩款紅色美甲教程，簡單易學而且顯手白，趕快跟著小編一起來學習一下吧。 專題:美甲 美甲教程 紅...

小七做美甲多多塗口紅愛美娃娃行動起來

• 小七
• 愛美
• 多多

愛美之心人皆有之，現在走在時尚之路上的星二代們正在趕來的路上。小小年紀就有一顆愛美之心，比如小七做美甲，黃多多偷化妝，李嫣講化妝教學等等。愛美娃娃正在趕來的...

告別虎背熊腰趕緊行動起來

• 虎背熊腰
• 減肥
• 方法

炎炎夏季到了，各種短裙短褲清涼背心紛紛出動，身上主要稍微帶點肉都會讓你的壞身材暴露無遺。可是應該怎麼減掉腰背脂肪呢? ◆Part 1：日常瘦腰腹小動作...

9分鐘瘦身操 想要減肥動起來

• 瘦身操
• 圖片

九個動作，每個一分鐘。基本動作，健身菜鳥也能做到，平日裡在屋子裡瘋瘋癲癲的女漢子差不多就是這個樣子吧。。第二個和第八個動作，之前一定做好熱身，否則第二天起床...

夏日最愛整哪裡 微整形幫你行動起來

• 鐳射脫毛
• 隆胸
• 抽脂

夏日最愛整哪裡 微整形時代夏日最愛整形1：擺脫體毛尷尬方法:鐳射脫毛夏天最尷尬的不是你的身材不夠好，而是當你穿著清涼的衣服時露出那毛茸茸的體毛。當然市面上有很...

如何堅持？10個技巧動起來

人們所講的這些都是事實：80%的成功都是顯而易見的。一旦你到了那裡——你就做到了。促使自己去健身房，游泳館，瑜伽墊，或者感覺像欄架的物品，要經得起跳躍。如果你...

姑娘動起來吧！學韓國女星吃瘦身食譜

不過保持勻稱的好身材，需要極大的毅力與努力來維持，如果你有持之以恆的的動力，那麼不妨參考韓國4位女星的瘦身食譜！ 裴秀智(韓),Suzy Bae(英...

夏季減肥季 零基礎也要動起來

• 運動
• 飲食

現在曬身材，真是曬出了新高度，有人拿著A4腰曬了，有人拿I6腿曬了......對於減肥零基礎的MM們，可要抓緊時間運動了，不然別人都在曬的時候，你只能看著自...

快快行動起來趕跑大肚腩[圖]

肚腩絕對是追求苗條人士的大敵，不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉纏身哦，不少瘦人也都有肚脹脹的煩惱，一穿貼身裙或低腰褲，就原形畢露，所以一定要在天氣轉暖前趕走"大...

消脂運動誰第一？減肥就要動起來

第一名：潛水 每小時消耗的卡路里：約900。比基尼、比基尼身材!潛水是所有的健身運動中，最有效地塑造身材的一項運動哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀...

做什麼動作排氣最快 讓你的腸胃動起來

姿勢分解編輯第一步：躺在瑜伽墊上。第二步：抬起左膝。第三步： 雙手環抱你的左膝蓋。第四步：把頭抬向你的膝蓋，呼吸，放鬆。然後換右腿做同樣的姿勢。你也可以慢慢的...

天冷也要動起來 適合冬季減肥的5大運動

• 運動減肥
• 減肥運動
• 冬季減肥

冬季或許能讓人選擇的減肥運動不多，但下面這五項減肥運動最適合在冬天進行，想要身材好你就快行動吧。 冬季首選有氧運動 健身專家表示，冬季氣候寒冷，爆發性...

動起來！甩掉你的游泳圈和大象腿！

動起來!甩掉你的游泳圈和大象腿! 邁開腿 大象腿變成筷子腿 爬山 爬山對減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很幫助。不用擔心經常爬山會使肌肉長大、腿變粗，因為它是有...

甩手可以減肥嗎？ 中醫教你雙手動起來

甩手運動,指人的雙手在身體前後反復擺動。在甩手時,不僅上肢在運動,而且帶動下肢隨之擺動,並促使全身有節奏地擺動。使全身氣血、經脈流通、迴圈。氣血、經脈通達全身...

立刻行動起來 胖女孩也有春天

肥胖並不是一天兩天形成的，然而心情不好或者是工作壓力大，一不小心就暴飲暴食了，一下子打亂了所有的減肥計畫，不正確的飲食習慣，慢慢的變胖了，很可能你肥胖的元兇就...

塑身瑜伽好處有哪些 為了你的美麗趕快行動起來

• 塑身瑜伽好處

瑜伽一般是適合早上起床和晚上睡覺前練習，這樣效果比較好。塑身瑜伽是瑜伽類型的一種，主要是根據每個人的身材來打造的。練習塑身瑜伽對於女性來說，最大的好處就是保持...