減肥瑜伽四式動作 簡單燃燒脂肪

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如果你認為瑜伽只能鍛煉身體不會甩掉脂肪，那你就有所不知了，下面，我們有請紐約瑜伽會所的所長出來指點大家幾個簡單的動作，將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器。 ...

收腹瘦腰7大動作 驚人的減肥效果

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水桶腰、大肚腩都是女性最害怕的東西之一，夏天一道，該露的自然要露，而不該露的，也都露出來了！一圈一圈的贅肉實在恐怖，趕快減肥吧！小編給大家提供7個小動作，輕...

減肥計畫 小動作塑造魔鬼好身材

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我們在生活中常會有很多動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的“正事”。雖然看上去很不起眼，但日積月累之後，你的身體就能獲得意想不到的效果。 減...

緊實身體 即使不減肥也要每日必做的瘦身動作

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MM們，你們是不是感覺自己體重很輕嗎，但是看上去總有點臃腫？其實是你們的身體放鬆了，小編推薦你即使不減肥也要每日必做的瘦身動作，讓你緊實身體，塑造良好身材。...

懶人減肥並不難 秘訣就這5個動作

• 腳跟
• 大步伐
• 拉伸
• 伸懶腰

1.坐下時提起腳跟 對於上班族來說，一天的大部分時間都是在椅子上度過的。久坐不起會令腹部、臀部和腿部肥胖。每坐下40~60分鐘起身走動一下，有助血液迴圈...

洗澡也可瘦下半身！2個簡單盤骨減肥動作

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平常非常忙碌，工作是越來越順心了，但身材卻越漸走樣了？亦或是不喜歡大量的運動，所以減肥計畫遲遲沒有進展？這次為大家介紹一套，在洗澡的時候就可以鍛煉盆骨減肥的方...

寒冬愛賴床？4個減肥小動作來醒神！

大冬天只想把自己埋在被窩裡，更別說要出門運動啦。可是，冬天易積膘，不動動，怎樣保持身材？下面小編小編教你幾個簡單的小動作，躺在床上就可以完成了。動作一仰臥床上...

初學者瑜伽動作 減肥從入門級開始

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• 瑜伽收束法

瑜伽是最健康也是最方便有效的瘦身方式了，但是對於初學者來說還是不要挑戰一些高難度動作喲，那樣會很容易拉傷，要瘦身就要從入門級開始一步一步深入喲，接下來就與小編...

pp變扁肚子變圓怎麼辦 五個OL減肥小動作讓你輕鬆瘦全身

天天坐在辦公室，一坐就是八個小時，屁股變扁了，腿變粗了都不知道，下面小編要介紹五個減肥小動作，讓你輕輕鬆松瘦全身哦！ 從早上進入辦公室開始，大部門的妹紙們都...

辦公室減肥有這麼難麼 九個動作讓你瘦個不停

• OL瘦身方法

辦公室的妹紙最容易長肉啦，但是怎樣才能減肥呢？小編又要發福利啦，九個小小的動作只要每天堅持練，你真的可以從上瘦到下哦！ 1、挺胸抬頭吸氣站好，雙腳要併攏，關...

睡前做什麼運動最減肥 四個小動作讓你瘦的迅速

• 燕麥減肥
• 食療減肥
• 蘋果減肥法
• 排毒減肥

臨睡前跟著小編一起來做幾個小動作吧，只要堅持一個月，保證的腿部、背部都有瘦哦，趕緊來試試吧！ 瘦大腿仰臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下顎部位，屈膝，雙腳擊掌，不僅...

有效的減肥動作有哪些 五組動作幫你打造魔鬼身材

運動減肥不一定要大汗淋漓的，一些小動作同樣能讓你瘦下來，下面小編要介紹五組動作，可以幫你在短時間內打造魔鬼身材哦！ 動作一平躺，雙手往左右伸直放在身體兩側，然...

牛油果熱量高嗎 教你製作減肥餐

甜品是很多女孩都喜愛的，但是甜品又很容易使人發胖，所以女孩紙們都很克制甜品的魅力，尤其是含有牛油果做的甜品，雖然抗拒不了，但是為了不發胖，大多數女孩都放棄吃甜...

水桶腰怎麼減 一個動作減掉腹部贅肉

誰不想擁有一個完美的曲線身材呢，如果你身材還可以，但是就是有一個水桶一樣的腰，那真的是功虧一簣啊，那麼水桶腰怎麼減呢?下面就教大家如何快速正確的瘦掉腰部的...

睡前4個動作減掉小肚腩 幫助你擺脫厚脂肪的煩惱

來源:圖蟲作者:348343528730001419相信很多人都抵擋不住美食的誘惑，每次遇到美食就忍不住多吃幾口，加上平時又喜歡吃些熱量高的甜品，於是不少人就...

4個動作減腋下贅肉 按摩這個穴位也可以

有些女性在穿衣服時發現腋下多了兩坨肉，十分影響美觀，煩惱不已。這多余的肉，多為假性副乳，即腋窩前或下的皮下脂肪增多，可以通過以下四個動作得到改善，讓身形更...

手臂肥胖怎么減，五個動作減掉你的粗手臂

粗壯的手臂只會顯示出你既粗壯又有力，給人一副“強”者的感覺，那么手臂怎么減肥？今天來了解一下手臂肥胖怎么減吧。第一個運動兩個姿勢一起進行，通常手臂有肉的女生，...

水桶腰怎么減 一個動作減掉腹部贅肉

誰不想擁有一個完美的曲線身材呢，如果你身材還可以，但是就是有一個水桶一樣的腰，那真的是功虧一簣啊，那么水桶腰怎么減呢?下面就教大家如何快速正確的瘦掉腰部的...

怎么瘦雙下巴 簡單動作減掉雙下巴

要減掉臉上厚厚的雙下巴，其實可以不用采取醫療美容的手段，只要堅持簡單的幾個動作便能完成。通過整形的手段來瘦雙下巴固然很容易，但是也會有一定的風險，很多女生可能...