-
上班族如何巧吃工作減肥餐
都市白領們是否都有這樣的煩惱?繁忙的工作讓您無暇為自己做頓飯,每頓都得在外面吃眼見小腹漸漸隆起,卻又無能為力。現在就教你10招外出工作餐怎樣吃不胖,讓少動又貪...
2016年02月09日 26 -
4招瘦腰動作減掉小肚子 拯救你的好身材
美眉一不小心讓腰上長肉肉了,在一不小心小肚子就出來了…生活中有很多細節要我們去注意,坐姿不正確、攝入脂肪過多都會讓我的腰圍上漲,最遺憾的是漲的只有腰圍,胸圍是...
2016年02月12日 22 -
晚上瑜伽減肥法有哪些 4個瑜伽動作減去身上多餘肉肉
瑜伽操之所以適合減肥,除了它是很好的有氧運動外,還在於它是全身運動,不會加重身體的局部負擔,導致腿粗或臀部肥大等負面影響,而且可以增加關節的活動度,加強身...
2016年02月13日 59 -
腹部減肥動作揭秘 9組動作減掉肚子上的惱人贅肉
在這個容積積累肚腩贅肉的季節裡,你也不能偷懶,要保持一定的運動量,按照合理的頻率,就算是每週一次也沒問題,試試以下推薦的9個腹部減肥操,輕輕鬆松地...
2016年02月16日 45 -
熱瑜伽減肥 簡單小動作減脂更高效
熱瑜伽,也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。適合辦公室一族的瘦身運動,同時,它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,直接刺激神經和肌肉系...
2016年02月19日 31 -
腹部減肥最有效方法 9組動作減掉肚子上的惱人贅肉
腹部減肥最有效方法 扭轉收腹 全身躺臥在地上,雙腿併攏,往前伸直,手臂屈肘,兩手托在後腦上下方抱頭。然後右腿屈膝適度地收攏小腿,往上屈膝抬起左腿,令小腿與大...
2016年03月17日 28 -
冬季減肥養生有妙招 七個瑜伽動作減壓又塑形
導語:霧霾來襲,晨跑和戶外鍛煉都成了奢侈的事。可是鍛煉不能停一停就會反彈,不如在家做做瑜伽愉悅身心吧。 如果想要加強這個動作的鍛煉效果,可以一隻腿伸到空中...
2016年06月07日 41 -
OL辦公室微動作減壓減肥法
每天做在辦公室,腰酸背疼腿抽筋?下麵的“隱形健身法”簡便易行,在小小空間中就能達到健身的目的,調節每日機體的疲勞,在一定程度上起到了想到好的簡易減肥的作用,大...
2016年06月14日 31 -
腹部減肥最有效方法 6組動作減掉肚子上的惱人贅肉
腹部減肥最有效方法 6組動作減掉肚子上的惱人贅肉 扭轉收腹 全身躺臥在地上,雙腿併攏,往前伸直,手臂屈肘,兩手托在後腦上下方抱頭。然後右腿屈膝適度地收攏小腿...
2016年09月30日 95 -
游泳什麼動作減肥? 解析8個游泳減肥的動作
游泳能減肥,這是眾所周知的。但總是只是一味的從起點遊到終點,又從終點遊到起點,是否覺得乏味了呢?今天我分享幾個在水中做的減肥小動作,讓美女們快速有效的減肥瘦身...
2016年10月20日 60 -
6個瑜伽動作減肥最有效 練出凹凸有致身材
練習瑜伽還可以鍛煉肌肉力量,增加熱量消耗,幫助減脂和塑造完美體形。以下六個瑜伽塑形動作可以幫助你塑形,調節身心平衡,快來練習吧。 下犬式 將身體的力量慢慢...
2016年12月31日 43 -
睡前哪些動作減肥瘦腿 5類睡前瘦腿動作有效擊退腿部脂肪
1·單側盤坐身體下壓坐姿,雙腿伸直,左腿彎曲拉近身體,腳踝貼緊右大腿內側,手臂伸直,上半身前傾,直到雙手扶住右腳尖,胸部貼近大腿,持續10—15秒,重複10次...
2017年01月04日 30 -
睡前8個動作減肥 讓你睡前高效享瘦
眾所周知,睡前運動以低強度為主,不能進行強度太大的激烈運動,因為這樣會讓我們精神振奮無法安眠,也很難達到預定的減肥效果。那麼,睡前減肥最有效動作是什麼?下面小...
2017年01月07日 31 -
6個瑜伽動作減肥最有效 練出S型身材
瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和...
2017年01月19日 20 -
產後多久可以做瑜伽動作減肥 6大益處助你健康瘦身
瑜伽要細水長流,對初學者來說,每天練習半小時,或者1星期至少練習3-4次1個小時瑜伽,而且至少3個月後才可有一定進展。孕期最根本的改變是身體變形,隨著胎兒的發...
2017年02月05日 59 -
什麼動作減肚子上的贅肉呢 居家減肥操讓你輕鬆甩肚腩
擁有小蠻腰是很多美眉的追求,下面小編就告訴大家一些減肚子贅肉的最快又簡單的方法,讓你儘快甩掉大肚婆,盡顯完美S曲線哦。趕緊來看看吧!肚子肉多怎麼能瘦下去:推薦...
2017年02月28日 30 -
腹部減肥最快方法 9組動作減掉惱人贅肉
腹部減肥最快方法 9組動作減掉惱人贅肉 扭轉收腹 全身躺臥在地上,雙腿併攏,往前伸直,手臂屈肘,兩手托在後腦上下方抱頭。然後右腿屈膝適度地收攏小腿,往上屈膝...
2017年06月16日 17 -
睡前8個動作減肥 超級有效的塑形方法
來源:站酷作者:Alena Ozerova今天我們來教給大家一些比較實用的懶人減肥方法,這睡前8個動作減肥的效果非常好,趕快學起來吧!其一,平躺在床上,用自己...
2018年02月20日 21 -
每天半小時 這些簡單的動作減肥效果好
三天打魚兩天曬網的運動沒有辦法持續消耗熱量,也就無法達到減肥的目的,而運動需要耐力,除非很喜歡,并且把運動作為愛好的人,否則大家都很難長期堅持下來。那么有...
2019年12月25日 42 -
腹部減肥最快方法 9組動作減掉肚子上的惱人贅肉
腹部減肥最快方法 9組動作減掉肚子上的惱人贅肉 扭轉收腹 全身躺臥在地上,雙腿并攏,往前伸直,手臂屈肘,兩手托在后腦上下方抱頭。然后右腿屈膝適度地收攏小腿,...
2020年02月29日 19