水桶腰ByeBye 瑜伽瘦腰一級棒

• 坐立前屈式
• 贅肉
• 直立前屈式
• 直角式

看見鏡子裡那水桶腰讓你很是煩惱？不用再為此而鬱鬱寡歡了，因為今天小編要來教你簡單又有效的瘦腰瑜伽——門閂式。這個瑜伽動作對於腰圍上的贅肉非常有效，趕緊來跟著瑜...

經典瑜伽九式 瘦腰瘦腿又豐胸

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

瑜伽能不僅能讓你得到心靈的淨化，還能為你由內而外的排毒減肥，輕鬆打造易瘦體質的同時還可以達到塑形的作用，下面，我為大家介紹9種瑜伽動作，讓你從頭瘦到腳。1. ...

實用的瑜伽瘦腰大法

• 長腿美女

女人的美，於面目來說在於眉目間的眼波流轉；於身段來講，在於盈盈一握的纖細腰肢。當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣...

瑜伽瘦腰運動 擺脫發福小肚子

• 瑜伽瘦腰運動

女人的小肚子也會隨著年齡的增長，而變得日漸突出，除了影響曲線美外，也會降低自信心。不要變成大媽，該要開始減肥計畫！推薦瑜伽瘦腰運動，助你擺脫發福小肚子！ 瑜...

每天瑜伽10分鐘 瘦腰1尺8

• 怎樣瘦腰

美腰體位元--曲線扭轉式 站立，左小腿向後抬起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合，右手臂伸直，左手放在右側髖部，呼氣時向右側扭轉，感受左側腰部得到伸拉，保持呼吸...

塑繩瑜伽 快速瘦腰減腿法

• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰
• 運動瘦腿

三角式 想穿上低腰褲和緊身牛仔裙？全身性的有氧運動可能讓你的小腿豐碩而蠻腰依舊，三角式可以讓你有針對性地鍛煉腰部，消滅脂肪和贅肉，尤其是腰側那兩把。 拆招...

瑜伽瘦腰 春季瘦出小蠻腰

• 運動瘦腹

1、腰部伸展運動 坐直，雙腿交叉，把你的坐骨壓在地上，拉長你的脊椎，頭上伸。(如果你覺得這樣不舒服的話，你可以坐在枕頭上或者是折起來的墊子上，或者伸開一...

瑜伽瘦腰 專攻腰部的瑜珈二式

一、三角式 1、直立，兩手自然下垂，兩腿打開兩倍肩寬，吸氣，雙臂向兩側平伸，與地面平行。 2、呼氣，右腿慢慢彎曲成弓步。 3、同時身子向左側彎下，兩臂與上...

瘦腰雙人瑜伽圖片詳解 增進感情瘦身快

有沒有想過和另一半完成瘦身目標？瘦腰雙人瑜伽圖片詳解，雙人瑜伽動作，既能增進彼此的感情和親密度，還可以一起瘦身。下面跟著小編的腳步，一起好好享受屬於兩人的曼...

瘦腰腹瑜伽 打造360度完美纖腰美腹

• 瑜伽瘦腹
• 腰腹

你還在為腰腹的贅肉而煩惱嗎?從古至今無論何時，女人們對纖腰的追求一直就沒有變過。纖腰、瘦腰腹也絕對是女生們塑身美體的一大關鍵。今天小編就為你送上幾招瘦腰腹瑜伽...

瑜伽瘦腰法 練就“小蠻腰

• 減肥
• 瘦腰

瘦腰的最快方法其實不需要什麼長時間的劇烈運動，只要每天睡前抽一點點時間進行瘦腰瑜伽練習，小肚腩就會逐漸消失不見了。下面就讓小編為你介紹幾個簡單的瘦腰腹瑜伽...

瘦臉瘦腰減肥瑜伽操讓你大變身

• 瑜伽操
• 水平線
• 減肥過程

在減肥過程中最讓女性苦惱的就是腰間的贅肉，無論是採用什麼方法都不能夠快速有效的減掉贅肉，那麼，減肥真的有這麼困難嗎?其實減肥也不必那麼困難，下面小編就來為你推...

初級瑜伽課教程 簡單給你分析如何學習瑜伽

• 初級瑜伽課

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六...

亞洲小姐泳裝秀28歲佳麗下腰柔軟走紅 簡單瑜伽瘦腰三大招

• 亞洲小姐泳裝

伊秀美體訊 近日，亞洲小姐泳裝秀28歲佳麗因當場表演瑜伽下腰走紅。在面孔相似度90%的韓國小姐比賽結束後，亞洲小姐泳裝競選也在開始海選活動了。35位佳麗身穿...

勤練瑜伽 有效瘦腰瘦腿還豐胸

• 瑜伽用品
• 瑜伽潔清法
• 瑜伽墊子
• 瑜伽墊

1. 單腿彎曲針對部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀練習步驟：趴在瑜伽墊上，雙腿伸直，讓其中一隻腳往上抬，雙手同時把抬起的腿抱住，胸部也儘量網上抬，保持...

怎樣快速瘦腰瘦肚子 瑜伽腹式呼吸法的好處

怎樣快速瘦腰瘦肚子？瑜伽腹式呼吸法的好處腹式呼吸的正確方法首先，想像你的丹田(肚臍下三根手指的位置)裡，有一個假想的“小氣囊”。接著，用鼻子吸氣，把你吸進去的...

瘦腰腿瑜伽 梨形身材MM的減肥絕招

有些女人，不管怎麼吃都不發胖，面對這樣的人，你除了羡慕就是無奈，這個時候不如抓緊時間改變一下自己，如果你是梨形身材的MM，那就快來練習愛美網小編推薦的拜日式瑜...

冬季瘦腰 居家瑜伽好方法

冬季瘦腰對於大多數mm來說是一件不太容易的事，因為冬季mm們胃口大開，正式吃美食的好時機，這個季節運動也減少了，從雙方面原因都不利於mm們減肥，那麼mm們冬季...

睡前簡單瑜伽 瘦腰美背

• 瑜伽
• 姿勢
• 美背

“世上沒有醜女人，只有懶女人”，懶女人總有一百萬個藉口為自己開脫，不想再繼續“醜”下去，每天給自己挪出10分鐘，只需在睡覺前，利用十分鐘做睡前瑜伽來放鬆精神...