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健美初學者常犯的錯誤
一些初練健美的人由於不瞭解健美運動的特點和運動規律,或自身存在某些錯誤觀念,或照搬他人的鍛煉方法,往往會走入誤區,以致動搖了繼續鍛煉的信心。為此,我們列出了一...
2016年02月12日 18 -
對健美初學者的忠告,不是練了就管用
肌肉增長的原理是超量恢復 在肌肉纖維受傷之後,會有一段時間低於原先水準,隨後超出原先水準,最後恢復正常 如果練的太勤,肌肉水準只會降低。小肌肉群至少需要48小...
2016年02月12日 28 -
化妝初學者必看 7步妝出完美無瑕嬰兒肌
如何學化妝,底妝是關鍵,任何風格的妝容都需要底妝作支撐,完美底妝教程教大家輕鬆通過化妝得到無瑕底妝,打造裸妝效果。 底妝是化妝最基礎的步驟,也是最關鍵的步驟。...
2016年02月13日 60 -
適合初學者的瑜伽體式
pose 1:三角式雙腳分立(一米以上),慢慢伸起雙手與肩齊,掌心向地雙周與地面平行;控制呼吸!身體向右彎側,右手手掌嘗試按到右腳踝側的地面或右腳背,右腿屈...
2016年02月13日 27 -
冥想 瑜伽初學者必知12大原則
您閱讀《冥想,初學者必知的十二大原則》文章前,先讓我們來看一則瑜伽小知識:哈他(Hatha)瑜伽,“哈”(ha)的意思是太陽,“他”(tha)的意思是月亮。他...
2016年02月13日 50 -
瑜伽初學者 這些常識要知道
以動養靜以靜養心瑜伽總共有80-104個動作,分為很多派系,其中被西方國家最為推崇的是“BIKRAM”瑜伽。臺灣人莫慧萍教練就是這派瑜伽的代表人物。莫慧萍老師...
2016年02月13日 31 -
不一樣的毛衣美甲 初學者也能學會
今年毛甲圖案非常流行,之前給大家推薦過立體的毛衣甲,很多妹子都覺得那種太複雜了,自己在家很難打造。不要緊,毛衣甲有很多不同的打造方法,今天給大家介紹最簡單最容...
2016年02月13日 52 -
初學者輕鬆修剪標準眉Ⅲ
眉毛總是可以左右著臉型給人的第一印象。可是我們總是掌握不好手法的輕重,很難畫出左右對稱而又適合自己臉型的眉毛。其實稍微留意一下小技巧,不但能修飾臉型的規範...
2016年02月13日 37 -
4款適合初學者的美甲圖片 包你一看就懂
越來越多美眉喜歡自己DIY美甲,初學者美眉如果想要學美甲,可以從最簡單的款式開始,等熟練了再學習複雜的圖案。下面四款簡單易懂的好看美甲圖片分享給你們,小編會告...
2016年02月13日 108 -
美式檯球健身法則 如何掌握檯球初學者必備技巧
檯球重要的是基礎,基礎打好,才能做到到指那打那,初開始學習的時候要重視握杆姿勢,下面為大家介紹一些基礎動作要領。1.身體姿勢和其他一些體育專案一樣,姿勢是...
2016年02月14日 35 -
化妝初學者指南 分段式眼線畫法
新手學化妝,眼線怎麼畫比較簡單?分段式畫眼線易掌握。接下來,就讓小編來為你做指導,將上眼瞼分成前面、中間、尾部3個區段,這樣來畫眼線初學者成功的幾率就大多了。...
2016年02月14日 59 -
化妝初學者福利 三款實用眼線法
對於化妝初學者,眼妝的化妝技巧必須要掌握,因為眼妝畫不好,整個妝容就沒辦法完美。眼線就是眼妝最基礎最重要的一步,今天,維度小編給化妝新手發福音,教大家3款最實...
2016年02月14日 52 -
適合初學者的不脫色液體眼線筆評測
本文由維度獨家原創,轉載請注明出處!色彩地帶不脫色液體眼線筆Colour Zone Non-marking Liquid Eyeliner 一、評測產品介紹和...
2016年02月14日 30 -
揭秘初學者如何正確深蹲 三種姿勢教你做出正確動作
大家都知道深蹲是最好的健身動作,它能給你帶來真正的性☆禁☆感身材,前凸後翹的S曲線,但也是一個很複雜的動作,很難掌握的動作。很多人在訓練的時候形似神不似。不能達...
2016年02月14日 173 -
健身健美訓練 6大營養方案及技巧助初學者輕鬆健身
飲食營養對於每個人都是必不可少的,從事健美訓練的人更需要充足的飲食營養。初練者只有配合合理的膳食,再加上科學的訓練方法,才能取得訓練的最佳效果。1、科學...
2016年02月14日 31 -
初學者掌握眼妝的畫法
導語:眼妝即眼部化妝,是專門針對眼睛及眼睛周圍部分進行上妝,讓眼睛更漂亮,同時達到整體妝容更漂亮的效果。掌握一些畫眼妝的小技巧會讓眼妝畫的更好看,更簡單。 ...
2016年02月15日 23 -
初學者的化妝步驟大全
【導語】:化妝能表現出女性獨有的天然麗質,煥發風韻,增添魅力。那麼,初學者MM應該要學會哪些化妝步驟,從而達到美容目的呢?一起來看看化妝步驟大全吧!【初學者化...
2016年02月15日 36 -
健身運動器材瑜伽墊加厚 初學者該如何選擇適合自己的墊子
瑜伽適合於各類人群,陪伴練習者的瑜伽墊又有許多種,但是瑜伽墊的材質又是什麼?環保瑜伽墊採用天然乳膠、天然橡膠和其他天然材料製成,瑜伽墊應柔而富彈性,常見...
2016年02月15日 56 -
霧眉怎麼畫最自然 初學者快來圍觀
畫眉注意事項 1.畫眉毛之前首先要照鏡子看自己的臉型,適合哪一種眉形。 2.如果你是初學者。首先要做的就是拿一隻長的眉刷,或者眉筆按照下圖對準自己的鼻翼找...
2016年02月16日 333 -
瑜伽美女圖片欣賞 手把手教你初學者如何開啟瑜伽之道
高清美女瑜珈瑜伽,其實不僅僅是一項運動,更多的是教會你一種安靜平和認真的態度。初學者在學瑜伽時都會有一定的疑惑,不過沒有關係,堅持練久了就好。下面說說初學...
2016年02月16日 49