超專業！易學瑜伽術教學課程 手臂伸展篇1

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肩頸病的形成和現代人不良的生活習慣，工作壓力大、情緒緊張、心情低落等方面有關聯。多做一些運動，特別是瑜伽練習，讓肩頸的經脈順暢，就可以從根本上舒緩病症。 ...

超專業！易學瑜伽術教學課程 手臂伸展篇2

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白領一族必學瑜伽操 對抗肩背疼痛老問題

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 血液迴圈

不少上班族都會因為久坐不動而導致上半身僵硬，血液迴圈不暢，肩背疼痛也是白領們的一大健康問題。不如學學下面的瑜伽操，工作空檔坐在椅子上就能舒展身體，放鬆上半身，...

初學瑜珈者必知的9個要點 讓你瘦身更自信

• 瑜珈練習
• 瑜珈老師

想練瑜珈來瘦身，但是想學卻害怕動作太難嗎？今天介紹9個小提醒，幫助你在第一次走進瑜珈教室時能夠更舒適也更加的有自信。 不要空腹做瑜珈在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練...

瑜伽的小知識小竅門，助你開心快樂學瑜伽

• 瑜伽運動
• 完美身材
• 減肥運動
• 減肥不減胸

瑜伽既是很好的減肥運動，還可以起到調節身心，陶冶情操的作用，很多女性熱衷於瑜伽運動是很自然的事。不過，要想通過瑜伽修煉出完美身材，有些注意事項還要瞭解一下的。...

瑜伽的小知識小竅門 助你開心快樂學瑜伽

• 瑜珈姿勢
• 瑜伽姿勢
• 瑜伽基礎
• 練習瑜伽

瑜伽可以瘦身，也可以幫人緩解壓力，所以它的備受追捧就不難解釋了。可是，很多初學瑜伽的人，總覺得瑜伽難學，練了許久還是不得其法。今天小編就教你一些練習瑜伽的小知...

學瑜伽6式輕鬆瘦身

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

安詳、放鬆的瑜珈最有可能讓你與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……你就不必再汗流浹背劇烈運動，自然輕輕鬆松就能瘦身。 NO.1第...

自學瑜伽 怎樣選瑜伽書

• 練瑜伽

好書和好老師一樣重要練瑜伽是個樂趣。學才知不足，不足會去找書來看。因此，真的喜歡瑜伽的人，相關的書和DVD會愈買愈多。只是，看到後來，有些人的講法相同，有些人...

簡單易學瑜伽九式 在運動中暢快豐胸

• 自體脂肪
• 自然豐胸
• 中醫豐胸
• 中藥豐胸

瑜伽除了是全身運動之外，它還能有效鍛煉局部，使你該瘦的瘦，該大的大。今天小編教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作，幫助平胸女性解決“太平”的煩惱，讓你胸部更加堅挺、更...

兒童學瑜伽容易傷身

• 雙人瑜伽

瑜伽，很唯美的健身運動，其好處不言而喻，但對於小孩子而言，正值身體發育時刻，骨骼尚未成型，好處雖多，但壞處也不少。警惕！兒童學瑜伽容易傷身最近興起兒童瑜伽熱，...

跟我學瑜伽 拜日式

• 瑜伽體位法
• 體位法
• 生理週期
• 生理期減肥

拜日式也叫做向太陽致敬式。包括十二個動作，每一個動作都與呼吸完美的結合，使身體能夠獲得更多的能量。特點：動作固定十二個，可在家自已練習 禁忌：高血壓、心臟病、...

上班族女性必學瑜伽操 減壓瘦腿健脊柱

• 瑜伽操
• 腿部肌肉
• 腿部

現在大多數的都市上班族女性，因為每天在緊張壓力大的環境裡生活，這都會有或多或少的身體與精神上的壓力，身體也處在亞健康的狀態下，那麼，如何能夠輕鬆減壓?下面小編...

在家如何練瑜伽 達人教你從零開始學瑜伽的方法

很多人都懶得去瑜伽會館，只想在家對著教材自學，但是一本書一個光碟永遠代替不了一個老師，因為老師是可以交流的，可以有回饋的，一個書和光碟永遠不可能有回饋。在...

簡單易學瑜伽操 塑形燃脂兩不誤

• 減肥計畫
• 孕婦瑜伽

經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節簡單易學的瑜伽體操吧，它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力，更能塑...

一起來學一學瑜伽的減肥方法

• 瘦身
• 運動

瑜伽是最多女孩子運動的方式。瑜伽輕柔緩慢，能夠使人心平氣和又能夠塑身。那麼在練瑜伽時應該注意些什麼細節呢?接下來我們一起來去看看瑜伽減肥的一些細節和方法吧!...

分享簡單的腹部減肥學瑜伽 簡單易學效果好

減肥最難減的就是腹部的贅肉，今天我們就來說說腹部減肥怎麼減，腹部減肥有很多小妙招，比如說飲食上的，還有運動減肚子。今天小編要推薦的是腹部減肥超快的三個瑜伽動作...

零基礎學瑜伽教練多長時間？ 瑜伽的好處有哪些？

首先瑜伽是一種修身養性，動作基本上沒太大的難度（不過也有一些高難度的動作），關於瑜伽的練習，其實瑜伽關鍵就是腦子和身體的配合能力，柔韌度很快就可以練好的...

瑜伽初學者應注意什麼 掌握這幾點讓你輕鬆瘦身

• 瑜伽初學者
• 瑜伽的好處

來源:站酷作者:LuckyImages瑜伽運動近年來受到了各個明星們的喜愛，在社交平臺上，你可以看到越來越多的美女明星們開始練習瑜伽。通過練習也給我們分享了很...