瑜伽初學者 三個基礎動作助你瘦下來

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瘦身瑜伽被認為是有效的運動減肥方法之一，而作為初學者，哪些瑜伽動作最適合練習呢？小編特地精選了三個瑜伽動作，幫助你打好瑜伽基礎。這幾個動作非常簡單，但減肥效...

啞鈴秘方 一周豐胸瘦手臂

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啞鈴秘方 練習場地：家中或健身中心 基本動作： 1、躺在地上，雙膝屈曲雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。 2、手肘微微屈曲，抬高離地約13釐米。 3、將...

打造極致大眼怎麼能缺少充滿魔力的假睫毛？假睫毛分段黏法詳解，讓初學者都輕鬆上手！

• 缺鐵怎樣補
• 缺硒會怎樣
• 缺碘會怎樣
• 缺鐵會怎樣

想要打造極致誘惑的大眼，怎麼能少得了充滿魔力的假睫毛的幫忙？馬上一起來學超級實用的假睫毛分段黏法詳解，讓初學者都能輕鬆上手哦！ 打造極致大眼的假睫毛 關鍵...

你的洗髮水選對了嗎？你真的會洗頭了嗎？8月護髮白皮書：像泡溫泉那樣用潤發素，把吹風當成舉啞鈴吧！

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• 染發前洗頭

炎熱的8月，我們會自然提高洗髮的頻率，但若缺乏正確的護髮意識，發質會越洗越差噢！掌握正確的洗護和保養方式，才能擁有一頭健康、柔潤、具有光彩的秀髮。 洗前...

小小變動大大出彩 初學者妝容小心機

• 體重變化大
• 大災變變化
• 情緒變化大
• 形容變化大

一點點的的改變，就有大大的效果。愛美的MM們還沒開始裝點自己嗎？那就讓小編傳授一點初學者妝容小心機，讓你展現出不一樣的自己吧！ 亞洲女人的化妝重點是睫...

瑜伽減肥初學者 5大注意事項

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瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式，不光效果很好，平常閒聊起來也覺得很小資似的，但是初學瑜伽的網友，在剛開始教程的時候一定要注意以下五點，如果胡...

清新自然派VS酷感時髦派！零失敗率的“2 Steps”眼線畫法，初學者也能輕鬆營造大牌感十足的潮流妝容！

晶亮的雙眼，往往都是借助眼線的力量來加強！根據線條粗細、描繪的位置等，都會帶給別人截然不同的印象。這次特別針對初學者設計出“清新自然派”，以及“酷感時髦派”兩...

超簡單的編發，初學者也能上手，內附教程

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這款低花苞頭溫婉優雅，將頭髮挽起搭配毛衣更加好看，不會讓整個髮型變形。STEP 1:先把頭髮梳向一側邊，然後編織麻花辮。STEP 2:編織完了之後用橡筋固定就...

海報編輯試用：美寶蓮 (Maybelline) 雙頭塑型眉筆眉粉——眉筆塑型，眉粉自然，一筆多用，初學者必備！

從學化妝伊始，我就擁有了第一支眉筆，一心以為黑色頭髮要搭配黑色眉筆，結果出來的效果自然不理想。後來嘗試了眉粉、眉筆、染眉膏等各式各樣的產品之後，發現適合自己的...

初學者如何化妝 百搭淡妝技巧

初學者如何學化妝才能讓妝容精緻又自然？現在小編就為你帶來約會上班必學的百搭淡妝,初學者也可以輕鬆學會哦。 STEP1：首先用輕薄的粉餅，打上一層薄薄的BB霜...

怎麼畫眼線 初學者值得一看的畫眼線技巧

• 眼線
• 單眼皮

眼線畫的漂亮不但可以讓眼睛變得炯炯有神，還有變大雙眼的效果哦。不會畫眼線的姑娘們快來看看吧。 貓眼畫法貓眼法適合任何眼睛，首先將眼線液從眼頭至眼尾方向加粗拉長...

初學者瑜伽動作 減肥從入門級開始

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• 瑜伽收束法

瑜伽是最健康也是最方便有效的瘦身方式了，但是對於初學者來說還是不要挑戰一些高難度動作喲，那樣會很容易拉傷，要瘦身就要從入門級開始一步一步深入喲，接下來就與小編...

初學者也能練習的瑜伽瘦身操

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• 瑜伽瘦身

導語：很多人覺得瑜伽很難，覺得自己做不來，覺得自己線條不夠柔軟或者覺得學習瑜伽學費太貴了，其實瑜伽很好學習，經常聯繫瑜伽對身材有很好的幫助，還能提升個人氣質，...

女性減肥必備 初學者也能做的瑜伽操

• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

導語：瑜伽一直受到女性的親睞，很多明星都是利用瑜伽來為維持身材的苗條，是不是非常羡慕明星們的纖瘦身材呢?那就一起來練習瑜伽吧，讓你由內而外的瘦身的健康，下面呢...

胳膊上的肉怎麼減 實用啞鈴緊肉操讓你的手臂細一圈

• 眼鏡蛇
• 臥蝴蝶式
• 三頭肌
• 腹直肌

話說這胳膊上的肉還真不好減，如果你有蝴蝶袖的話，會在視覺上讓你胖好多，那胳膊上的肉怎麼減才有效呢？下面的這套啞鈴緊肉操，瘦臂效果相當明顯，非常值得一試哦！ ...