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每天5分鐘瘦臂操 專減麒麟臂
手臂是最顯而易見的部位之一， 擁有纖細的手臂是修身的基礎，能夠使自己看起來整體都美麗苗條。誰不希望一舉手一投足都顯現出作為女人的優雅和細膩呢？更別說追求高質生...
2016年02月20日 63 -
10分鐘瘦臂操 有效減贅肉纖手臂
怎樣瘦手臂？瘦手臂最重要的是要讓肌肉伸展，拉伸而運動到它，晃蕩的“拜拜袖”才有可能晃走。大家平日裡可能沒什麼時間去做健身，小編推薦幾項簡單運動，在辦公室和家裡...
2016年02月20日 46 -
15分鐘瘦手臂運動 跟麒麟臂說拜拜
手臂上的贅肉是最令人尷尬的，不知道如何瘦手臂？那可不行！想要擁有美麗纖細手臂，做做瘦手臂運動吧！現在小編就來教你幾個瘦手臂運動，每個動作重複做十次，每週做四次...
2016年02月20日 46 -
每天1分鐘瘦背操 輕鬆擁有性☆禁☆感美背
每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，緩慢地做瘦背操，只要一分鐘的時間，這個動作不僅能瘦背，還能喚醒你沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的活力...
2016年02月20日 32 -
晨起1分鐘瘦背操 輕鬆塑性☆禁☆感美背
每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，緩慢地做瘦背操，只要一分鐘的時間，這個動作不僅能瘦背，還能喚醒你沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的活力...
2016年02月20日 30 -
一分鐘瘦背瑜伽 遠離虎背熊腰
背部是很容易被人忽略的一個部位，但是卻是不能不減的部位，對於很多人來說，對於瘦背部完全是無從下手，感覺做什麼運動都瘦不到背部，這主要是因為你沒有掌握秘訣哦，減...
2016年02月20日 97 -
每天1分鐘瘦背瑜伽 塑性☆禁☆感美背
背部是很容易被人忽略的一個部位，但是卻是不能不減的部位，對於很多人來說，對於瘦背部完全是無從下手，感覺做什麼運動都瘦不到背部，這主要是因為你沒有掌握秘訣哦，減...
2016年02月20日 22 -
8分鐘瘦身秘方 堅持一周痩一圈
每位女性都想擁有凹凸有致的身材，這是大多數女性畢生的奮鬥目標。下面小編推薦的8分鐘瘦身秘方，堅持下去就能達到好的效果哦！想要瘦下來的你，趕緊來看看吧！ 8...
2016年02月21日 25 -
大圓臉變精緻小臉絕招 8款修顏波波頭華麗來襲
圓臉女生適合怎樣的波波頭髮型？又有哪些最新的修顏波波頭髮型呢？今天，小編實行拯救圓臉大作戰，為你推薦8款最新的秋冬款波波頭髮型，絕對修顏最佳，大圓臉變精緻小...
2016年02月21日 53 -
十分鐘瘦身操 讓你擺脫下半身肥胖困擾
幾乎下半身肥胖是每個都會遇到的困擾。如何擺脫腫肥的下半身呢？小編跟各位同樣有這個煩惱的MM們分享一套只需每天花10分鐘就能夠有效甩掉下半身的多餘脂肪哦！快來...
2016年02月21日 46 -
每天5分鐘瘦腹瑜伽 大肚腩遠離你
誰都想擁有平坦的小腹，但長期坐立工作者中多數都有讓人苦惱的小肚子。而隨著年齡增長，身體代謝功能變慢、變差，就算少吃還是無法讓小腹平坦。你可以做一些扭轉的減肥瑜...
2016年02月21日 41 -
每天3分鐘瘦腰動作 輕鬆擺脫水桶腰
MM們知道嗎？每天只要花上3分鐘，就能輕鬆擺脫腰腹上的“救身圈”，讓你輕鬆瘦出窈窕好身材，想要擁有令人羡慕的曲線的MM趕快過來看看吧，下面介紹的方法，助你有效...
2016年02月22日 72 -
每天10分鐘瘦腰動作 小蠻腰屬於你
瘦腰的方法有很多，運動，飲食都是非常棒的!那麼，想要瘦腰該做哪些動作呢?平時該吃什麼瘦腰?專家說這不難，不需要做什麼抽脂手術，你只要堅持每天拿出10分鐘做以下...
2016年02月22日 42 -
五分鐘瘦手臂操 成就的纖美玉臂
手臂是最顯而易見的部位之一， 擁有纖細的手臂是修身的基礎。坐在辦公室的OL們，時常抱怨沒時間鍛煉。小編精選坐在椅子上就能完成的瘦臂動作，讓你這個冬天甩掉臂肉...
2016年02月22日 22 -
20分鐘瘦背操 告別熊腰虎背
[導讀]這個瘦身操難度屬於中等，想要堅持下來不簡單哦，小編提醒大家每天都要做20分鐘，前3天背部、手臂、腿部的肌肉會有酸痛感，堅持幾天就不會酸痛了，肌肉也會...
2016年02月22日 28 -
速效瘦腹減肥操 10分鐘瘦出完美小腹
纖細的腰部會充滿女性的誘惑，但是長時間的坐姿，讓職場麗人的腰部堆積起大量的脂肪，形成難看的贅肉，如果三圍的資料變成一個數位，那身體還有什麼曲線可言！拯救細腰，...
2016年02月22日 30 -
每天20分鐘瘦身操 立馬變瘦美美噠
如果你沒時間去健身房、沒時間出去運動，還想要保持好的身材，那麼就選擇做居家減肥操吧。每天只需20分鐘，不限制場地，讓你隨時隨地瘦腿瘦腰，輕輕鬆松變瘦美人。 ...
2016年02月22日 58 -
10分鐘瘦腿操 美腿這樣練出來
最難瘦下來的地方&女生最想瘦下來的部位，都是大腿！這次為你介紹一套坐在椅子上的瘦腿操練，幫你輕鬆擁有一雙健美修長的美腿。並且可以消除身體冰冷、浮腫、腰痛、膝...
2016年02月22日 35 -
3分鐘瘦腿小動作 讓你變身美腿達人
倒立掛腿動作可以消水腫瘦腿，大部分MM都知道，能堅持到底就一定能瘦的哦。下面是堅持下去的效果，3分鐘能消水腫1cm，所以，大家要做的就是堅持哦。 減肥...
2016年02月22日 43 -
易操作1分鐘瘦肚子操 趕走腹部脂肪很輕鬆
一說到瘦腹，很多人開始打退堂鼓，心想，我一直在堅持瘦腹運動可是一直沒有瘦下來，早就放棄了。真的是這樣的嗎？下面的1分鐘瘦腹操，每天堅持，再配合有氧運動，是一...
2016年02月22日 21
