1分鐘瘦腿的方法 解決粗腿美眉的煩惱

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有很多的朋友大腿比較胖，看起來就像運動員的腿似的!這樣很多朋友都很煩惱!現在我們就來為您介紹1分鐘瘦腿的方法，真的就要1分鐘哦!不信，您就來試試! 瘦...

適合在家做的10分鐘瘦腿操

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現代女性工作忙碌、生活步調緊湊，常常抽不出空來運動，不知從何時起，腿部開始日漸鬆弛，就算再苗條，身材也不緊實，走起路來，就是顯得特別沒精神，體態不輕盈，心情...

晨起十分鐘瘦身操 快速代謝高效燃脂

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想減肥就要趁早，早起的鳥兒有蟲吃!一覺醒來做一些早起減肥操除了能幫你甩掉一直揮之不去的脂肪，還能讓你精神好氣色佳，投入到一天的工作當中!短短的十分鐘早起減肥...

10分鐘瘦腿操 緊實腿肌肉

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想要瘦腿，先得緊實腿部肌肉，減少脂肪和贅肉的集聚。但是坐著冥想可不能實現減肥願望呢，得運動起來！下面就跟著小編一起做做瘦腿操吧，一段時間下來能改善腿部線...

睡前1分鐘瘦身健身操 輕鬆減肥

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瘦身健身操一：飛魚姿態 睡前1分鐘瘦身健身操。 鍛煉效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，重複4-5次。 鍛煉要點：手腕：要...

上班族美背方法 3分鐘瘦背操動起來

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上班一族經常久坐不動，除了下半身肥胖問題嚴重外，背部的勞損也是很嚴重的。長期缺乏鍛煉的後背，會生起各種繭或者小疙瘩，這些都會集聚在你的身體裡。想要重新疏通堵...

每天睡前5分鐘瘦身小動作 輕鬆睡去美美醒來

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減肥計畫被一拖再拖，身上的肥肉是不是已經不能見人了呢?那就選擇排毒按摩吧!輕鬆就能瘦下來哦! ◆DIY足底按摩減肥法： ‖赤腳行走： 這個方法的最...

晨起必做10分鐘瘦身操

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鬧鐘響，從床上彈起、飛快的刷牙洗臉更衣，沖出門趕上班，有時連早餐都忘了吃！這是你的早晨寫照嗎？其實，只要提早30分鐘起床，吃對早餐+10分鐘伸展操，有效率的...

每天10分鐘瘦身操 打造易瘦體質

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早起昏昏欲睡，下午精神萎糜…是否說中了你每天的生活型態呢？試試每天午間10分鐘的啟動能量美人操保證讓你精神百倍、打造快瘦體質！ 1.站於地面，右腳彎曲...

小S再就業成名模 徐熙娣1分鐘瘦身操甩肉

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【小S再就業成名模】《康熙》停播後，小S看似沒有長期節目，近日頻頻亮相秀場的小S，新形象讓人眼前一亮。育有三個女兒的小S，是名副其實的辣媽！偷師小S徐熙娣的...

適合胖臉女生的髮型 教你一分鐘瘦出瓜子臉

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許多人總為自己的臉型煩惱,胖臉的女生當然也不例外,怎樣才能修飾提升美麗呢?借助髮型的修飾作用,會達到修飾臉頰的效果,很多人都在頭型與髮型的搭配上產生困惑,所以...

睡前運動減肥法 每天幾分鐘瘦身不再難

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睡前運動減肥法 1、鯉魚式 首先把頭朝下，身體擺平以後躺在床上，然後將上半身和雙腿都同時漸漸的向上抬起來，這個動作在做的時候需要注意一下，手和腿都要保持水準...

鄭多燕10分鐘瘦肚子 每天10分鐘瘦腹部

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鄭多燕10分鐘瘦肚子 這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操，想減肚腩的MM趕緊跟著來做吧。 腿部拉筋運動 1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，...

小S被疑懷4胎身材發福 徐老師一分鐘瘦身操動起來

• 小S被疑懷胎

小S被疑懷4胎，網友指其練舞照片身材發福。結束“康熙”的工作後，小S頻繁到國外看秀，高品質的打扮和凹凸有致的身材，收穫無數時尚人的好評。如此看來小S的發福照...

飯後做這些動作，分分鐘瘦成一道閃電

• 飯後運動

運動不僅能強身健體，還能預防各種慢性疾病。大部分人喜歡在飯後運動，飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起噁心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。同時，...

徐老師一分鐘瘦身操 一分鐘教你如何輕鬆瘦身

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徐老師一分鐘瘦身操 小S曾在健身節目《徐老師健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老師”，在臺灣引發全民健身熱潮，被媒體譽為“輕體大王”。現在這本《徐老師一分鐘...

快速運動減肥方法 早起5分鐘瘦美一夏天

快速運動減肥方法 在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力;受自然風的影響，運動的身體會受到更...

只需要用你的碎片時間 超方便的20分鐘瘦身操

• 高抬腿

準備工作 1.雖然說隨時都可以開始的運動，但準備工作也不能少，首先你要有一身運動裝備，輕薄透氣的衣服還有就是運動bra和一雙舒服的鞋子。 2.再有...