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運動瘦手臂 十分鐘瘦臂操簡單瘦
瘦臂不夠系你會與很多漂亮衣服無緣,無袖裙子敢穿嗎?性☆禁☆感背心敢穿嗎?減肥先瘦臂吧。怎樣瘦臂?教你運動瘦手臂,每天十分鐘瘦臂操就能瘦。 一、礦泉水瘦手臂 入門道...
2016年02月17日 27 -
開車OL 堵車一分鐘瘦身操
這套動作同樣適合久坐的辦公室白領練習,只需要幾分鐘,就可以給你一個舒展、輕鬆的體態。繞頸頭向右轉,同時吸氣;再將頭向前低下,下巴儘量靠近胸部,同時呼氣;然後頭...
2016年02月17日 39 -
下半身集中運動怎麼做 小編教你10分鐘瘦下半身的小運動
3分鐘腰部運動伏身踮腳呼吸具體步驟:趴在床上或是瑜伽墊上,手臂以手肘為中心點呈90度屈起,支撐上半身的重量;下半身順勢伸直,僅以腳尖踮起,此時會感覺到全...
2016年02月18日 46 -
如何瘦大腿?學會這些分分鐘瘦成鉛筆腿
PCLADY瘦身編輯常常被朋友們追問,如何瘦大腿?相比小腿,有大象腿困擾的人還真是不少。而局部瘦身這件事吧,還真是得鍛煉相應部位才行。下面就來教教大家如何瘦...
2016年02月18日 173 -
鄭多燕哪一套減肚子最有效 教你一套10分鐘瘦腰操
鄭多燕減肚子肚子減肥操,要快速瘦腰,僅僅靠飲食是不夠的,還要搭配合理的運動才會有更好的效果。下面為大家介紹幾款鄭多燕經典瘦身操,幫助你快速燃脂輕鬆瘦肚子...
2016年02月18日 37 -
反手摸肚臍身材好 小S一分鐘瘦腰操做小腰精
檢測身材好的標準竟然是反手摸肚臍!你能做到嗎?網上開始新一輪的炫腹狂潮,不想腰腹的贅肉越來越多,試試小S徐老師一分鐘瘦腰操,同款小蠻腰你也能擁有。 小S一分...
2016年02月18日 30 -
鄭多燕十分鐘瘦肚 7招輕鬆趕走贅肉
鄭多燕的減肥健身操是在日本學習後自己研發的,因為具備動作簡單,任何人都看得懂,對空間、地點要求小,用時少,減肥速度快,適合亞洲人體制等諸多優點,所以被稱為"...
2016年02月18日 22 -
1分鐘瘦手臂按摩 按走拜拜肉
◎每天1分鐘,按摩推走拜拜肉 STEP 1. 促進淋巴迴圈 【1】揉一揉腋下 往上舉起右手手臂,自然伸展,左手手指併攏,放於腋下,利用手指全體與腋下接觸來打...
2016年02月18日 66 -
早晨一分鐘瘦背操 塑無暇美背
Step1. 深呼吸15秒 這時候還是躺在床上,進行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部,讓腹部慢慢凸起,吸到最極限後,再由嘴巴慢慢將氣吐盡。 Step2. ...
2016年02月18日 28 -
三分鐘瘦手臂操 麒麟臂拜拜肉不再有
如何瘦手臂好?怎樣瘦手臂快速有效?不少女性對於自己手臂上的拜拜肉很在意,甚至有的女性被稱作麒麟臂。手臂粗壯確實是影響女性特有的柔韌美。想要快速有效的瘦手臂,...
2016年02月18日 23 -
1分鐘瘦背操 練就迷人美背
如果你還是虎背一族的話,那可真是太“糗”了,這樣的背影多難看呀!小編推薦你快點練習美背瑜伽,每天每次做5分鐘,特別是久坐的MM一定要學習哦。減掉背部多餘贅肉...
2016年02月18日 31 -
每天3分鐘瘦小肚子的運動 小肚腩一去不回
久坐族MM最大的困擾就是日益堆積的腹部贅肉,稍微緊一點的衣服就立馬暴露身材,怎麼快速瘦腰腹呢?其實瘦腰腹也很簡單,每天只需三分鐘小動作,不信就接著往下看...
2016年02月18日 93 -
如何輕鬆減掉小腹 每天15分鐘瘦腹動作
世界上最痛苦的事情是什麼?就是別人吃再多都不發胖,而你喝涼水都會長肉;世界上最最痛苦的事情是什麼?就是你一增肥就大屁股小肚腩,一減肥就減胸受罪加反彈。...
2016年02月18日 86 -
起床一分鐘瘦背操 小動作打造纖纖玉背
床上拉筋瘦背操 每天早上按下鬧鐘後,記得不要馬上起床,請緩慢地進行背部拉筋操,只要一分鐘的時間,這個動作能為你喚醒沉睡的身體,讓體內細胞更加活躍,一整天都能...
2016年02月19日 27 -
最有效十分鐘瘦腿運動夏季擁有修長美腿
修長的美腿是夏季最吸引眼光的風景線。但是,梨形身材讓很多朋友苦於怎樣快速減肥。那麼,怎樣瘦腿最快最有效呢?接下來,養生之道網小編教你一套瘦腿運動,每天只要抽...
2016年02月19日 26 -
小s一分鐘瘦身介紹 幾個動作輕鬆瘦成紙片人
體重是減下來了,可臉照胖、上臂照粗,肚子也照凸,這是怎麼一回事呢?小S徐熙娣一語道破天機:不要覺得瘦就了不起,線條好才是最重要的。而要身體線條好的最佳方式便...
2016年02月19日 36 -
小s徐老師教你一分鐘瘦身操
眼看著天氣一天比一天熱,眾多時尚美眉很早就緊鑼密鼓地開始了自己的減肥瘦身計畫。但秤上一站發現,體重是減下來了,可臉照胖、上臂照粗,肚子也照凸,這是怎麼一回...
2016年02月19日 48 -
五分鐘瘦手臂操 有效燃脂告別麒麟臂
纖瘦的身材儘管沒有提倡,但是深受女性朋友的喜愛。除了要有小蠻腰、瓜子臉、大長腿,細長的胳膊也是不可忽視的。女生如何瘦手臂最有效,五分鐘瘦手臂操,有效燃脂,告...
2016年02月19日 23 -
15分鐘瘦手臂毛巾操 輕鬆打倒蝴蝶臂
花叢中蹁躚起舞的蝴蝶總是賞心悅目的,但是手臂上如果也有“蝴蝶”蹁躚起舞就不是那麼回事了,天氣冷,藏在衣服裡還好,可是夏天呢?難道就任它霸佔手臂嗎?當然不是,...
2016年02月19日 95 -
15分鐘瘦臀運動 打造迷人翹臀
每天抽出15分鐘就能讓你輕鬆塑造出性☆禁☆感美臀哦,如果你想在冬季瘦出誘惑美臀,那就趕緊過來嘗試小編為大家推薦的運動吧! 15分鐘瘦臀運動:驢式上舉 開始時雙手雙...
2016年02月19日 40