一分鐘瘦背操 擺脫贅肉很easy

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蝴蝶骨你知道是什麼嗎？所謂蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分佈的兩塊肩胛骨，很多女星在出席大型活動之前都會苦練出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背裝。雖然我...

十五分鐘瘦手臂 6個動作減肥簡單又輕鬆

想要甩掉手臂贅肉，擁有有纖細手臂嗎？做什麼運動能快速有效瘦手臂呢？今天小編要介紹15分鐘能甩掉蝴蝶袖的方法，即使是久坐辦公室的女性，不要擔心沒時間鍛煉，看過...

超簡單的3分鐘瘦身操

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看檔時，洗澡時，鼓掌時，隨時都可以塑身，簡單又有效。 讓塑身無處不在 看檔時…… 雙臂平舉，手指貼合指尖向上，手掌與手臂成90度角，在空中畫圓，從小圓到大圓，...

坐班OL1分鐘瘦腿操

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臃腫的身體是每位MM的“夢魔”，對於缺乏時間去動作的坐班OL來說，要想去掉大腿的贅肉還真不是一件容易的事！現在我們推薦的一分鐘瘦腿操，可為你達到這個目的！ 1...

運動瘦手臂 十分鐘瘦臂操簡單瘦

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瘦臂不夠系你會與很多漂亮衣服無緣，無袖裙子敢穿嗎？性☆禁☆感背心敢穿嗎？減肥先瘦臂吧。怎樣瘦臂？教你運動瘦手臂，每天十分鐘瘦臂操就能瘦。　一、礦泉水瘦手臂 入門道...

孫儷右手反手摸右臉 3分鐘瘦臉小妙招

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娘娘又放大招！孫儷右手反手摸右臉，自信秀精緻小臉，網友忙學習反被證實臉大！前段時間反手摸肚臍“炫腹”熱潮還未褪去，又出一個新的檢測臉小的標準。反手摸臉除了展...

揭秘三分鐘瘦臉訣竅 教你超聲波快速瘦臉

• 三分鐘瘦臉

揭秘三分鐘瘦臉秘竅有什麼？當然還有一個快速瘦臉的方法就是超聲波瘦臉。下麵為你揭秘超聲波瘦臉。超聲波具有乳化功能，能將脂肪和液體乳化，超聲波具有空化效應，...

下半身集中運動怎麼做 小編教你10分鐘瘦下半身的小運動

3分鐘腰部運動伏身踮腳呼吸具體步驟：趴在床上或是瑜伽墊上，手臂以手肘為中心點呈90度屈起，支撐上半身的重量;下半身順勢伸直，僅以腳尖踮起，此時會感覺到全...

如何瘦大腿?學會這些分分鐘瘦成鉛筆腿

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PCLADY瘦身編輯常常被朋友們追問，如何瘦大腿?相比小腿，有大象腿困擾的人還真是不少。而局部瘦身這件事吧，還真是得鍛煉相應部位才行。下面就來教教大家如何瘦...

鄭多燕哪一套減肚子最有效 教你一套10分鐘瘦腰操

鄭多燕減肚子肚子減肥操，要快速瘦腰，僅僅靠飲食是不夠的，還要搭配合理的運動才會有更好的效果。下面為大家介紹幾款鄭多燕經典瘦身操，幫助你快速燃脂輕鬆瘦肚子...

反手摸肚臍身材好 小S一分鐘瘦腰操做小腰精

• 反手摸肚臍
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• 瘦腰操

檢測身材好的標準竟然是反手摸肚臍！你能做到嗎？網上開始新一輪的炫腹狂潮，不想腰腹的贅肉越來越多，試試小S徐老師一分鐘瘦腰操，同款小蠻腰你也能擁有。 小S一分...

鄭多燕十分鐘瘦肚 7招輕鬆趕走贅肉

鄭多燕的減肥健身操是在日本學習後自己研發的，因為具備動作簡單，任何人都看得懂，對空間、地點要求小，用時少，減肥速度快，適合亞洲人體制等諸多優點，所以被稱為"...

1分鐘瘦手臂按摩 按走拜拜肉

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◎每天1分鐘，按摩推走拜拜肉 STEP 1. 促進淋巴迴圈 【1】揉一揉腋下 往上舉起右手手臂，自然伸展，左手手指併攏，放於腋下，利用手指全體與腋下接觸來打...

早晨一分鐘瘦背操 塑無暇美背

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Step1. 深呼吸15秒 這時候還是躺在床上，進行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，讓腹部慢慢凸起，吸到最極限後，再由嘴巴慢慢將氣吐盡。 Step2. ...

三分鐘瘦手臂操 麒麟臂拜拜肉不再有

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如何瘦手臂好？怎樣瘦手臂快速有效？不少女性對於自己手臂上的拜拜肉很在意，甚至有的女性被稱作麒麟臂。手臂粗壯確實是影響女性特有的柔韌美。想要快速有效的瘦手臂，...

1分鐘瘦背操 練就迷人美背

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如果你還是虎背一族的話，那可真是太“糗”了，這樣的背影多難看呀！小編推薦你快點練習美背瑜伽，每天每次做5分鐘，特別是久坐的MM一定要學習哦。減掉背部多餘贅肉...

美女博士賣炒飯現錐子臉 學生3分鐘瘦臉秘笈

美女博士賣炒飯，成功的吸引了網友的關注。只見這位女博士生面容姣好，面部異常小巧，讓不少人表示活見“蛇精”。據悉，該名女生還是韓籍留學生，難道韓國的瘦臉術也如...

陳妍希小龍女顯臉大 3分鐘瘦臉小秘訣

• 陳妍希小龍女
• 陳妍希包子臉

陳妍希校園照曝光，原來陳妍希的包子臉一直都有的。在出演小龍女的時候，陳妍希的包子臉十分惹眼，似乎與神仙姐姐的氣質不相符合，但最終網友也承認了新小龍女的演技。...

每天3分鐘瘦小肚子的運動 小肚腩一去不回

久坐族MM最大的困擾就是日益堆積的腹部贅肉，稍微緊一點的衣服就立馬暴露身材，怎麼快速瘦腰腹呢?其實瘦腰腹也很簡單，每天只需三分鐘小動作，不信就接著往下看...