居家瘦腹操 五個步驟練就纖細小腰

• 小肚子
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很多美眉一吃飽變開始喊減肥，不是因為她看起來很胖，而是因為肚子上面的肉又漲了不少，長肉一般都是先從腰腹部的位置開始長起，而腰腹又是女人最性☆禁☆感的部位，一旦長滿贅...

每天20分鐘瘦腿操 一月就變纖細筷子腿

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冬天活動量少，腿部的贅肉越長越多，美眉想要瘦腿怎麼辦呢?冬天天氣實在太冷，大家都不願出門活動，不過可以在家做運動瘦腿哦，不然你的粗腿就會變成名副其實的大象腿。...

3式瘦腹操 減掉小肚子

• 轉呼啦圈

小肚子讓很多美眉心煩，肚子上的贅肉很難減掉，非常的影響形象，怎麼辦呢，到底什麼方法才能有效的減掉肚子上的贅肉呢?想減掉腹部的贅肉，那就要用一些針對這部分鍛煉的...

懶人吳昕一分鐘瘦腿操

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穿裙子的時代到了，但是你的腿好意思露出來麼？吳昕作為主持人，沒有時間去健身房，瘦腿也就利用平時的時間多一些，吳昕的一分鐘瘦腿操，幫助她能在睡覺之前輕鬆松瘦腿，...

20分鐘瘦身操 好身材不是夢

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• 飲食瘦身

冬季嘗試了多種減肥方法都不見效果，這裡推薦給你一種冬季減肥最有效方法，僅僅需要20分鐘就能達到完美的瘦身效果，還可快速瘦大腿，瘦小腿，20分鐘瘦身操，跟著小編...

6式瘦腹操 馬上揮別腰腹贅肉

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雖然很不願意承認，但是腰腹的贅肉已經無奈的將你擠入了“小腹婆”的行列。不少美眉因為活動量不夠都有腰腹粗胖的困擾，不如馬上跟小編來學學強效瘦腰腹的瘦腹操吧!消除...

10分鐘瘦臉瑜伽速成小臉

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 整形瘦臉

即時瘦顏 城市人生活壓力大，加上睡眠不足，後遺症便會即時反映在面上，騙不了人！每晚潔面後，或上妝前發現面部浮腫，可以依照以下步驟，按摩面部約十分鐘，浮腫即...

經典瘦腹操 讓你輕鬆甩掉贅肉

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• 大學生減肥

坐在辦公室的白領們腰部贅肉越來越多，游泳圈很難減下去！美女們如何才能將贅肉減下去呢？今天小編教大家瘦腹健身操，讓你快速瘦腰，達到意料之中的效果！一起來學習一下...

五個最快瘦腰方法 小S一分鐘瘦腰操

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今夏最流行的短款上衣和露臍裝，你敢穿嗎？想要水蛇一般的腰線，試試這5個瘦腰方法吧！還有小S徐老師的一分鐘健身操，一起動起來吧！伊秀編輯推薦：女星假大胸蔡依林...

五分鐘瘦臂操 輕鬆去脂顯曲線

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• 按壓

每天只需要花上五分鐘的時間做做瘦手臂操，就可迅速消去脂肪。第一步：輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注...

堅持做瘦腹操，讓美女把肚子上的贅肉甩掉

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• OL瘦身方法

經常坐辦公室小肚子的肥肉漸漸的就會堆積起來，增肉容易減肥難啊，大美女們如何將肚子上的贅肉一點點消滅掉呢，今天教大家6式瘦腹操，不出兩周就會讓你看到意想不到的效...

辦公室五分鐘瘦臂操 輕鬆擺脫蝙蝠袖

• 女性荷爾蒙
• 荷爾蒙

現在的MM上班機會是每天都坐在辦公室裡一動不動，哪裡又身兼去健身運動呢?久而久之你的蝙蝠袖就出來了，面對即將要來臨的夏天你該怎麼辦呢?下面看看小編為你介紹的辦...

5分鐘瘦臂操 打造禦☆禁☆姐纖細美臂

• 瑜伽減肥操
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• 有氧操
• 睡前瘦身操

春夏季節，手臂是最顯而易見的部位之一，所以手臂是修身的基礎，顯現玉臂能夠使自己看起來整體都美麗苗條。那麼，在春季如何才能快速有效地甩掉手臂上的贅肉呢?下面我們...

十分鐘瘦臉按摩操 蛻變成小臉美女

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• 長腿
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• 性感亮相

現在身什麼標準就是美的像明星的“錐子臉”那樣才算是美女，這樣的臉型讓很多的MM們都非常的羡慕，但是作為非常普通的我們是不可能學習明星們去醫院做整容整形的，所以...

每天做三分鐘瘦臉操快速減掉大臉 各大瘦臉技巧大盤點

生命在於運動，小臉也一樣。堅持不懈地做這套臉部操，能夠促進面部血液迴圈，增加肌肉和皮膚的彈性，還可以順便改掉自己的一些小缺點，如嘴巴不自覺張 開、下巴突出...

五分鐘瘦臉法 大臉快速變小臉

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• 烏龍茶減肥
• 瘦臉瑜伽

在生活當中你是不是也遇到過下面這些狀況呢?因為晚上睡前喝水太多，早上醒來發現臉變得比平時腫了很多?臉也顯得大大的，甚至眼皮也是腫腫的，有什麼快速的方法消腫瘦臉...

每天三分鐘瘦臉按摩操 打造小臉美女

瘦臉現在是每個MM都必談的一件事情，所以，瘦臉方法便是討論最多的話題了。下面小編教你幾組瘦臉按摩操，按摩效果可以持續12小時。只要你堅持每天早晚各做一次，每次...

睡前10分鐘瘦手臂方法 夫妻齊瘦臂，伊秀美體網教你如何快速瘦手臂

• 瘦手臂
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• 瘦臂方法

睡覺前在床上運動幾分鐘，就可以輕輕鬆松的瘦手臂了！ 1.仰臥負重 一人平躺，另一人膝部為支點，起始時平躺者肘部屈曲，然後推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始...

5分鐘瘦身法 減肥又得好人緣

• 最好的減肥
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• 自製減肥茶

不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只要在生活中多留意，5分鐘的時間也能讓你瘦身又得好人緣。洗...

10分鐘瘦腰操 讓你立見小蠻腰

• 榨汁機
• 薰衣草

導讀：如今OL一族工作繁忙，整天“釘”在座位上，任由脂肪在腹部囤積。而愛帶著家裡的MM總與零售電視作伴，小肚子也一天天的長起來。下面，小編就教這兩類MM簡單易...