15分鐘瘦腹操 輕鬆消滅肚腩!

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[導讀]習慣久坐的OL和宅女們，想必在腹部囤積了大量的贅肉，快跟小編來學習15分鐘瘦腹操吧，迅速減掉腹部贅肉。 Step1 熱身運動：雙掌著地，兩臂...

簡易7步收腹操 輕鬆收腹減肚子

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• 減肥原理

1、坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。 功效：借著身體的旋轉，加強腹斜肌的運動，減少腹部脂肪的堆積，屬於隨時隨地可...

簡易7步收腹操 輕鬆瘦腰減肚

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1、坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。 功效：借著身體的旋轉，加強腹斜肌的運動，減少腹部脂肪的堆積，屬於隨時隨地可...

9式收腹操燃脂瘦肚子

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讓我們感覺出現肥胖現象的部位，最先想到的就是腰腹了，甚至有的人本來不怎麼胖，卻總是要為小肚腩而感到煩惱。腹部上的贅肉，特別是下腹，多數是由於現代生活過於...

簡易交叉收腹操 腰圍立縮5cm

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對於瘦腰腹來說，下腹贅肉是最難減的了，你是否也有這個煩惱呢？試過各種瘦腰運動都沒有成效的你，趕緊來試試小編以下介紹的交叉收腹操吧！簡單的姿勢意外地能令下...

毛孔粗大怎麼辦？教你15分鐘收斂毛孔

  用收斂毛孔功效的敷泥敷臉 用收斂毛孔功效的敷泥敷臉，鎮靜毛孔。為之後的步驟打好基礎。並且在清洗的時候，要邊沖水邊按摩，利用水流來淨化毛孔。 用收斂效...

OL瘦腰收腹操 1月就見小蠻腰

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每天坐在教室你的學生妹們，小肥肉最容易在腰部紮根啦。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉呢？下面，我們小編就叫你8步瘦腰收腹操，只要堅持練習，1個月就能見小蠻腰。 ...

教你在家做收腹操 兩周速減2寸腰圍

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教你在家做簡單的收腹操減肚子，每天早晚花幾分鐘，兩個星期就能看到腰圍變小。am 7:00 應對松垮的腹部脂肪：Step1、仰躺在床上，雙腿併攏，伸直，並...

收腹操+按摩甩掉小肚腩

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導語：怎樣減肚子上的贅肉？腹部減肥最快的方法就是通過收腹操提高腹肌的肌力，恢復肌肉平衡的同時減少脂肪量，然後再利用按摩減肥方法，軟化肌肉，按走毒素與廢物，那...

10天瞬減4.5釐米 簡易交叉收腹操

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對於瘦腰腹來說，下腹贅肉是最難減的了，你是否也有這個煩惱呢？試過各種瘦腰運動都沒有成效的你，趕緊來試試小編以下介紹的交叉收腹操吧！簡單的姿勢意外地能令下腹收...

7日瘦腰收腹操 還你纖細小蠻腰_怎樣才能瘦肚子

不管你是要瘦腰還是瘦肚子，或者是想練馬甲線，只用下面6個動作就可以了。每個動作30秒，一周3-4次。配合控制飲食，7天就能看到效果哦！ 瘦腰運動第一組 瘦腰...

15分鐘瘦腹操讓你快速瘦肚子

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肚子上一圈一圈的贅肉，怎麼看怎麼礙眼，想減掉又沒有毅力。不用怕，現在教你怎麼怎樣減肚子上的贅肉，以下這套15分鐘的收腹操，不僅讓你收腹肚腩，瘦腰腹，同時...

5式收腹操打造平坦小腹

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屈膝轉體式 消除腹部贅肉，修飾腿部線條，緊實臀部肌肉，美化手臂線條 建議次數：左右各6次 1.站姿，雙腳打開比肩寬，雙手相扣置於頭部後方，雙前臂與地面平行...

強效收腹操 9動作甩掉小肚腩

現代社會巨大的工作生活壓力以及長時間缺少足夠的運動，很多愛美的女性都為自己肚子上的贅肉煩惱！要怎樣減肚子上的贅肉呢？編輯分享減肚子收腹減肥操，9個動作輕鬆讓你...

10分鐘瘦腹操 堅持10天讓你的小肚子快速消失

• 瘦腰

1.保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。...

99%的人不知道 10分鐘瘦腹操堪比抽脂

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10分鐘稍縱即逝，但每天的10分鐘運動就能給忙碌的你送上意想不到的好身材哦！沒時間星人和計畫控一定會喜歡上這10分鐘的，愛美小編幫你詳細規劃好了每一個60秒...

產後瑜伽簡單收腹操動作展示 6招幫你恢復窈窕好身材

產後的身材變形是所有女性都會煩惱的問題，不但穿不了好看的衣服，自信也會被打擊的所剩無幾，那麼如何減肥你知道嗎？減肥達人推薦產後快速減肥方法，簡單六式瑜伽幫你甩...

收腹操的做法介紹 助你擁有小蠻腰

• 收腹操的做法

許多辦公室的白領本來身材很好，可是由於長時間坐在辦公桌前工作，小肚腩很快就會突顯出來，這也已經成為大多數漂亮女孩的心病。接下來教你一套簡單易學的收腹操，如果大...