冬季晨跑注意事項 霧霾天氣不要外出運動

晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分...

Kara具荷拉炫耀纖細螞蟻腰 冬季睡前瘦腰小運動

• 瘦腰的方法

伊秀美體訊 Kara成員具荷拉近日在網上曬出自己的“螞蟻腰”，讓粉絲為之驚歎！如此盈盈一握的細腰是如何練成的呢？據具荷拉自己透露，除了有天生優勢之外，她平時...

如何正確進行冬季鍛煉 哪些運動禁忌需注意

• 冬季鍛煉

冬天，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”這些都說明，冬季...

秋冬季中醫藥養生保健知識 飲食運動健身注意事項

秋冬季中醫藥養生保健知識你知道幾個?深秋來臨，各地都開始降溫，養生飲食和健身運動都要有所改變，尤其是秋季運動更要注意保護肺部，以免引來咳嗽等。下面來看看秋冬...

飲食計畫是冬季減肥主線 日常運動不能落下

• 減肥
• 冬季減肥
• 減肥方法

飲食計畫是冬季減肥主線 冬季飲食應清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加複合碳水化合物。 綠色蔬菜可以根據你愛吃的自己挑，不過做法是僅...

不節食不運動 冬季輕鬆減肥

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 血液迴圈
• 消脂減肥

1.不節食的冬季減肥法，早起沐浴。早上洗澡是有減肥效果的，因為早上正是新陳代謝恢復的時候，這時候洗澡能有助於血液迴圈更加旺盛，有利減肥。並且清潔的感覺和浴...

避開運動誤區 冬季讓你狠甩肉

• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

常識一： 瞭解運動最佳時間 Check 1 運動的時間是否越長越好? 有些人總是喜歡炫耀自己只要一有空就會每天做2~3個小時的運動。但運動的時間長短並非如此...

解密十大燃脂運動 冬季輕鬆甩膘

• 食療減肥
• 熱量消耗
• 減肥舞
• 冬天減肥

胖MM的奮鬥目標就是有一天變瘦，現在機會來了！冬季減肥 ，十大燃脂運動告訴你，以下是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，一起快樂減肥吧！ 1、12分...

冬季瘦背美揹運動,快速燃脂變身

• 美背
• 美揹運動
• 運動美背

即使是冬季MM們的減肥大計依然還在進行中，那麼如何才能美背和瘦背呢?變身超級吸睛的背影女神，下面減肥達人就為大家推薦2個簡單的瘦背瑜伽動作，趕緊來學習下吧!...

冬季不運動快享瘦10大tips

• 榨汁機
• 薰衣草

一年四季都可減肥 ，很多人認為最應該在冬季減肥，事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。 聽到...

冬季7個室內有效減肥運動

• 有效減肥
• 番茄減肥
• 蔬果減肥
• 絕食減肥吧

導讀：冬天天氣冷，專門的花時間到戶外運動太痛苦了。難道我們就該任由身體一點點長胖嗎？ 拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家瘦身運動，可以讓身體有適當的活動，又...

運動減肥新風尚 超慢跑完爆整個冬季

• 運動減肥
• 如何減肥

超慢跑是一種以超乎想像的慢速度跑步的運動，它的速度跟走路一樣，甚至更慢，但運動強度比走路更強，燃脂效果更佳，運動是否有效重點是持久力，並不是跑的汗流浹背，想...

6大瘦身運動 冬季動動就甩肉

• 花生減肥
• 地瓜減肥

現在，越來越多的MM提倡健康減肥，這樣才能真正地減肥不反彈。說起健康減肥，MM們最先想到的就是運動減肥方法。那到底什麼運動減肥最快呢？這裡推薦六大減肥運動，天...

冬季無氧減肥運動 暖身更減脂

• 瘦身食譜
• 排毒食譜
• 燃脂運動
• 天減肥方法

冬季來臨，很多女性冬季容易手腳冰涼，很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，而是選擇能讓身體充分發熱有可以鍛煉肌肉的無氧運動。在此，編輯為你推薦幾個無氧運動...

幾種簡單小運動 冬季輕鬆享瘦

• 減肥經驗
• 夏季減肥

冬季做什麼什麼能有效的幫助你減肥瘦身呢？其實簡單的球類運動、拉丁舞等都能有效的促進體內脂肪燃燒，讓你輕鬆擺脫贅肉，瘦出性☆禁☆感曲線哦！ 冬季減肥運動一： 滑冰...

瘦背5運動 冬季擊退虎背熊腰

• 麵包減肥
• 喝水減肥
• 減肥蔬菜
• 雞蛋減肥

性☆禁☆感美背是女性氣質的體現，也是女人展現性☆禁☆感的一個重要部位。下面小編教你五個美背方法，讓你解決背部問題，塑造一個光滑性☆禁☆感美背吧！ 冬季美背方一：清洗後背 由於...

寒冷冬季就這麼減肥 足不出戶的瘦身運動

• 養生瘦身食譜
• 香蕉減肥法
• 烏龍茶減肥
• 減肥原理

很多人週末在家只想好好休息，其實週末兩天為自己制定一個運動瘦身計畫也能達到不小的成果，下面小編就要介紹給大家幾種適合在家做的運動，幫助大家足不出戶也能達到良...

冬季有氧減肥運動 騎自行車輕鬆瘦

• 魔芋減肥
• 節食減肥

自行車減肥是冬季瘦身的最佳選擇 1、簡單易行 有氧運動中，除了競走和跑步，最簡單易行的便是自行車了。由於自行車的坐鞍不能完全支撐運動中自己的體重，...

五種最適合冬季的減肥運動

• 減肥技巧
• 辦公室減肥

跳舞 這個季節，涼爽的天氣會讓MM們有運動的欲望。如果想要減掉秋膘，對於很多長坐辦公室的女性來說，跳舞可是一種非常好的運動減肥方式，而且還能幫你快速恢...

運動減肥把握7要點 拒絕冬季肥膘

冬天戶外溫度低，想要堅持運動減肥不容易。那冬天怎麼運動減肥好呢？冬天運動減肥要注意什麼呢？下面就跟小編一起來看看冬季運動減肥注意事項吧！ 一、要鍛煉也要保...