冬季養生宜吃五大健康滋補粥

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冬季五大健康滋補養生粥推薦 1、甜漿粥 大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效...

羊肉的功效 冬季怎麼吃羊肉健康

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• 羊肉

羊肉的營養價值 羊肉是指從羊身上得出的肉，古時稱為羖肉、羝肉、羯肉，為全世界普遍的肉品之一。羊肉肉質與牛肉相似，但肉味較濃。羊肉較豬肉的肉質要細嫩，較豬...

冬季食療五大健康滋補粥

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冬季食療五大健康滋補養生粥推薦 1、甜漿粥 大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的...

男人冬季防寒暖身健康食譜

• 防寒

冬季養腎驅寒，以食療為佳，飲食以 “藏熱量”為主，切忌黏硬、生冷，因為此類食物屬陰，易使人體陽氣受損。飲食調養應以“補”為主，宜多吃溫熱護陽之品以抵禦寒冷...

冬季養胃12招 保＂胃＂健康

• 養胃

1.定時定量。 要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。 2.溫度適宜...

秋冬季節補水保濕要做好 肌膚才能水嫩健康

• 保濕補水

一、幹紋是這樣產生的一般大家都認為，肌膚缺水或水分分佈不均才會導致幹紋形成，但最新科學研究卻表明，細胞間的水污染也和缺水細紋的形成息息相關。每天肌膚的水分中都...

冬季養生吃火鍋的好處 火鍋健康吃8竅門

• 吃火鍋
• 吃火鍋竅門

食用火鍋好處多 火鍋的涮食食材新鮮，方便快捷、各取所需、營養均衡;現場加熱，現撈現食，煮熟後常溫放置時間短，減少烹飪後微生物污染的幾率。 此外，涮、煮...

冬季跑步熱身運動大盤點 10個小動作助你健康安心跑步

• 冬季跑步熱身

冬季跑步前怎麼做熱身運動?外界溫度越低，肌肉的粘性就越大。如果在冬天運動的時候不做熱身，就很容易發生肌肉的扭傷和韌帶的拉傷。那麼冬季跑步前怎麼做熱身運動呢?下...

冬季吃哪些食物減肥呢 N種健康食品助你越吃越瘦

冬季吃哪些食物減肥？許多美眉可能就要撅嘴了：冬天想減肥，不想吃的事情了。可是姐妹們，你們能夠抵擋美食的誘惑嗎？小編這就給你們支支招，讓你們這個冬天，越吃越瘦。...

冬季怎麼樣健康減肥呢 教你幾招輕鬆解決贅肉煩惱

很多人都想，冬天到了，經常好餓，是因為沒吃夠，於是就狂吃狂喝，可以這是個最容易長肥的時期，但同時也是最容易減肥的時候。冬天因為穿的衣服多，同時我們又需要吃很多...

女人冬季減肥瘦身最快方法介紹 四個小技巧讓你瘦得健康

冬季減肥秘笈。冬天大家都會有種多吃取暖聚餐不想動的想法，實際上大家也是這麼做的，但是冬天是很容易堆積脂肪的，如果你不想春夏穿不下你喜歡的衣服，那麼現在你就要克...

冬季晨跑的注意事項 讓你有個健康的晨跑

晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量...

為你盤點冬季女性減肥食譜 幾種健康有效的減肥食譜

冬季是肥胖人士減脂瘦身過程中的一道坎，不僅運動量減少了，而且為了保暖禦寒，身體還會從食物中吸收更多的熱量，嚴重影響減脂計畫。為了幫助大家順利完成減脂計畫，小編...

冬季鍛煉注意事項有哪些 科學鍛煉讓身體更健康

冬季參加體育健身活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10 倍，防止發生...

冬季快速減肥的方法有哪些？七個方法教你瘦得健康

冬季快速減肥的方法有哪些？七個方法教你瘦得健康 1.保持每天半小時鍛煉 冬季很人有人運動，其實冬季減肥運動以有氧為主，慢跑，健身都是不錯的選擇。現在很多人都...

冬季跑步8大注意事項 跑步健康小貼士

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• 跑步注意事項

經常都能看到朋友圈的人曬運動步數，即使是寒冷的冬天，也有不少的人堅持運動!那麼，冬季運動需要注意什麼呢?今天小編告訴你冬季跑步8大注意事項，會跑，也要會愛護...

節食減肥反彈怎麼辦 冬季一周健康食譜推薦

• 減肥
• 食譜
• 節食

秋冬季是一個慵懶慢節奏的季節，很多美眉可能不會選擇運動的方式去減肥，而是選擇用節食來瘦身，可是節食真的可行嗎?在身體可承受範圍內，還需要注意什麼呢? 1....

冬季減肥 要健康更要科學

提到減肥，相信很多人都有大把大把的經驗可以說。有的人說，要是把自己所有的減肥經驗都寫下來，大概可出一本關於減肥誤區的書了。是的，當我們一邊在拼命減肥的時候...

冬季愛美穿瘦腿襪 小心穿著不當危害健康

隨著冬天的來臨，“瘦腿襪”在女性圈中頗受歡迎。 在淘寶購物網站上，輸入“瘦腿襪”，跳出的賣家有上千家，“瘦腿襪”的價格也從十幾元到幾百元不等。同時，有人...