秋季健康瘦身小常識

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降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減...

夏季健康減肥方法大全

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1、不要“被剝奪” 如果你只是一味地追求快速減肥而不顧健康的話，那些被剝奪性地飲食法也許就是你的最終選擇了。但是，減肥並不等於少吃，而過度節食反而是越減...

夏季健康減肥食譜 快速瘦身

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蘋果銀耳瘦肉湯 材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。 做法： ①瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿蔔切塊。 ②在鍋中加入約6...

秋季健康減肥7步走起

“瘦”是每位女性畢生追求的事業，但若是為了減肥而損害了健康，是萬萬不可取的。今天小編來支招，不用刻意節食，我們都能健康的瘦下來。 訂立目標 把減肥的...

秋季健康減肥晚餐食譜

模特T臺上光鮮亮麗的背後要為身材付出很多努力，經常聽見有模特為了身材節食得了厭食症，聽上去就很嚇人。不過這種不科學的瘦身模式已經很少有人嘗試了，現在風靡...

男人冬季健身要注意什麼？

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>>更多推薦：男人出軌後如何自查性病？ 男人冬季健身時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恆，定能達到健腎強體之目的。...

男性冬季健身的五大注意

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1.低於零下9℃別在戶外運動。 美國運動專家珍妮·哈德菲爾德表示，氣溫過低不僅會使運動品質大大降低，還容易受傷。當氣溫低於15華氏度(相當於零下9....

冬季健身的注意事項有哪些

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熱身活動要充分 氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動範圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人...

秋季健康飲食注意4個大忌

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第一忌：忌食辛辣香燥的食物 蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。 第二忌：忌食油膩煎炸的食物 秋...

夏季健康減肥食譜 輕鬆解決脂肪

夏季健康減肥食譜 減肥的時候本能食欲是人為不能控制的，所以過份控制飲食和不合理進餐只會適得其反。因此，想要維持好的健康體重，一定要來看一下一日三餐健康減肥食...

夏季健康減肥食譜 讓你燃脂狂甩肉

夏季健康減肥食譜 日常飲食習慣安排： 1、 將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。...

減肥食譜一個月瘦10斤 3款秋季健康減肥食譜吃出苗條身材

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秋季健康減肥食譜一、五穀飯材料：糙米、五寶粉、蘿蔔乾、油鹽做法：1、將糙米加入適量的清水浸泡2個小時備用2、將浸泡好的糙米加入適量的油鹽蒸熟3、最好撒上五寶粉...

女性春季健康減肥餐 水果沙拉最減肥

• 水果
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水果除了能補充人體需要的水分和維生素之外，一些纖維素也能加快腸胃蠕動，也是女生們在春季健康減肥中很重要的瘦身餐之一，所以千萬不要錯過既可補水又可減肥的水果沙...

減肥別傷身 秋季健康有效的減肥方法

• 健康減肥

秋季的幾個減肥方法推薦 1、桑拿減肥 人體在高溫環境下，可以使皮膚深層產生內熱效應，毛細血管得到擴張，出汗量大大增加，有利於排掉身體內的多種廢物，消除...

春季健康肌膚養成記

春季是肌膚問題高發的季節，如何通過健康的方式擁有水嫩的肌膚呢？其實通過飲食就可以做到噢。今天就來為大家幾款美食，教您將健康美麗吃出來。 春天如何美化肌膚呢，...

夏季健康減肥食譜 讓你快點瘦

雖然現在減肥的方法有很多，但是許多都是以損害身體健康為代價的，那麼在夏季健康減肥食譜有哪些呢？下面小編就為你介紹幾個夏季健康減肥食譜，讓你快點瘦。 1.涼拌...

春季健康減肥 這樣做瘦成“白骨精”

• 減肥方法
• 春季減肥

春天來了，你的減肥計畫準備好了嗎？春天正是減肥好時機，將冬季囤積的贅肉減掉，才能美美地迎接熱情的盛夏。春季減肥有什麼好方法？ 1、起床前的小鍛煉 當你...

春季健康減肥方法 照做月瘦10斤

• 春季
• 減肥餐

選擇一個適合自己的春季健康減肥方法，讓自己在這個春天裡永遠最美好的身材，讓自己在即將到來的夏天可以秀出自己那美好的身材曲線。春天已經到了，很多的MM都已經開...

夏季健康減肥 推薦越吃越瘦的10種雜糧

• 雜糧
• 肥胖

擁有窈窕的身段是每個女人的夢想，市面上介紹的各種減肥方法中，核心宗旨不外乎控制飲食和保持運動。其實在飲食方面，適當的吃一些雜糧，既有益身體健康，又能達到減肥...