想減肥先排酸 推薦3日減肥食譜

• 瘦身食譜

減肥需要先“排酸”酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內，四肢重，排泄濁，口舌黏，渾身膩。這就是中醫認為的“痰”，代謝...

想減肥就別把脂肪趕盡殺絕

很多人認為減肥就要把多餘的脂肪除去，其實不儘然，脂肪也有好壞，我們應該撇去壞脂肪，留下有益脂肪，這樣你的減肥將會更健康更安全。 “好”脂肪在哪裡? 我們大多...

胖太久了想減肥？減肥不反彈的6個方法

• 反彈
• 方法

怎樣減肥不反彈是很多MM都關心的話題，如何堅守自己的減肥成功，如何抵擋脂肪逆襲才是關鍵，想要減肥不反彈，你要掌握這6個訣竅，!一定讓你嗖嗖掉肉的同時，永遠地...

鄭爽節食減肥有效嗎？ 想減肥的妹子們值得一試

• 鄭爽節食減肥

鄭爽以熱映的一部《一起去看流星雨》一炮走紅。同時，很多觀眾也注意到了鄭爽的嬌小的身材，今天我們推薦小爽的七個瘦身法則。希望可以幫助正在瘦身，或者即將要瘦身...

想減肥這10種食物一定要少碰

• 食物
• 肥胖

一、湯 人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量...

想減肥？這些早餐減肥禁忌不能碰！

• 糕點
• 全麥麵包

俗話說的好，早吃好午吃飽晚吃好，很多減肥的mm對於早餐總是毫無節制，其實這樣對於減肥的效果是有很大影響的。今天小編就個大家歸納了一些吃早餐的禁忌，快點來看看...

想減肥要防止晚餐過量

• 晚餐

想減肥要防止晚餐過量 大家都知道日本的飲食習慣是，早餐和午餐從簡，而重視晚餐，這樣的飲食方式對於減肥的人來說是非常不合理的，因為晚上活動基本比較少，並...

想減肥先排毒 排毒效果好的8種蔬菜推薦

• 排毒
• 蔬菜

只有及時排毒才能擁有健康的身體，而排出毒素對於減肥養顏也是非常重要的，今天小編就和大家分享排毒最強效的蔬菜，趕緊一起來看一下吧。 排毒功效最好的幾款蔬...

節食減肥沒有用 想減肥都吃維B2的食物

• 節食
• 運動

肥胖對人們的影響已經不再停留在形象上面了，太多的報告讓我們不得不直視一個問題，那就是肥胖已經在因影響我們的健康了，都說千金難買老來瘦這並不是沒有道理的，大家...

想減肥又嘴饞怎麼辦？低熱量食物幫你解饞

• 吃不胖
• 低熱量食物

零食是很多女生的最愛，尤其是甜品。有很多女生都是比較喜愛吃零食的，可是長期吃零食，對身體健康也是沒有任何幫助的，尤其一些高熱量的零食，會造成人體肥胖，使得人...

秋季減肥必看 想減肥要把握好秋天

• 秋季
• 食譜

入秋後天氣漸涼，對人體而言，舒適感倍增。相對夏季，出汗減少、體內水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，能量代謝相對穩定，此時，胃口增大、睡眠增多，從而導致脂肪...

想減肥每天運動多久呢 教你幾招讓你科學有效的減肥

慢跑多久能瘦身？首要非常放鬆地跑5分鐘，把它當作是熱身準備活動。然後加速跑30秒，接著再用30秒把速度怠慢，最終再快跑60秒。最終這60秒的速度比30秒加速跑...

想減肥又不想挨餓 8種麵包輕鬆瘦

• 挨餓
• 麵包

“吃麵包到底會不會變胖”想必是大多數女生的困擾，因為對面香氣四溢的美味麵包女人們沒有拒絕的理由。那究竟怎麼回事，別沮喪，今天就為你揭開真相。 在澳洲的一...

天天想減肥卻不想動怎麼辦 教你有效的懶人瘦身方法

很多MM減肥都不想運動，減肥不想動怎麼辦？如果不願意快走，那就做點“懶”運動，跳繩、踢毽。這兩種運動是最簡單、最方便、最有效的戶外健身方式。再懶的人也得走路吧...

冬季各種減肥粥的做法 想減肥就喝粥

• 減肥粥
• 冬季減肥

山藥枸杞粥 材料：山藥600克，米半杯、枸杞適量、冰糖適量； 做法： 1.大米洗乾淨提前半小時浸泡，山藥洗乾淨，去皮切成塊； 2.米放入鍋裡，加...

想減肥每天要吃多少蔬菜水果

• 水果

水果和蔬菜為身體提供正常運作所需的營養物質，如維生素和礦物質，它們是人體的正常生長和運作所必不可少的，在減肥過程中也可以發揮很大的作用。例如，維生素A...

想減肥？這些運動燃燒脂肪事半功倍

游泳 每小時燃燒脂肪420卡 在夏天游泳，既瘦身又降溫。游泳每小時消耗熱量是350卡。同時游泳還是是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量...

憋尿也容易肥胖？想減肥這8個習慣要NG！

• 減肥方法

為什麼持續肥胖狀態瘦不下來?其實可能是你的一些生活習慣導致了你的肥胖，跟著小編來看看這些不好生活習慣你是不是中招了吧! 1/ 孤軍作戰 孤軍奮戰 ...

想減肥早餐吃什麼好？最適合減肥的早餐

• 早餐
• 減肥早餐

好身材對於每個女人來說都是非常重要的，其實想減肥就牢記6個字，管住嘴，邁開腿。不僅要運動還要注意控制自己的飲食，瘦身早餐該怎麼搭配呢？生活中你們都瞭解哪些瘦...