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想減肥 每天堅持16分鐘必瘦！
腹式呼吸 學會腹式呼吸對減肥非常有用，也是每日16分鐘減肥法的要求。在進行所有的運動之前，都要先學會呼吸的節奏，腹式呼吸是最常見的呼吸方便。吸氣的時候...
2016年06月12日 54 -
想減肥控制卡路里很重要
減肥成效：110斤減到90斤大家都知道，“節食+運動”是減肥的葵花寶典，也就是人們常說的要“管住嘴，邁開腿”。這個顛撲不破的道理說起來容易，做起來卻很難...
2016年06月13日 26 -
想減肥，早餐絕對不能吃這些
夏天眼看就要來了，對於滿身贅肉的妹子來講是最不想度過的節日。準備減肥的妹子們，你們早餐都在吃啥?千萬別吃以下這些致胖食物。 燒餅油條 致胖早餐1：燒...
2016年06月13日 51 -
想減肥常吃這些家常菜
南瓜湯 很多人吃減肥餐都無法持續，因為天天吃生菜會膩，更何況現在天氣已經變冷了，會想喝熱湯，試試這道味道很棒有可全家一起吃的燉湯。 材料：南瓜(小)...
2016年06月13日 21 -
想減肥就來做拉伸減肥操
不同目的的運動頻率 一輪：第一次進行到一至二周左右的時間，適合沒有肥肉但想要塑造曼妙身材時 兩輪：已適應動作與強度，且需在一至兩個月內瘦身五公斤以下...
2016年06月13日 34 -
想減肥的看過來 這樣吃絕對瘦
1、晚餐早進食 晚餐時間與入睡時間之間應留出一定的空間。我們的胃一般需要4-6小時，才可以完全把食物吸收、排空。晚餐進食量小一些，進食的時間早點，不僅能...
2016年06月13日 29 -
春季想減肥就吃時令果蔬 減肥果蔬推薦
果蔬除了是天生的減肥名星，它們在對各種疾病的預防、治療上也是功不可沒的。每一種水果和蔬菜都有其獨特的顏色，而每一種顏色都包含了不同的植物化學物質，這些植...
2016年06月13日 22 -
想減肥卻管不住嘴 來試試這些食物吧
很多美眉通過針灸、運動等各種方式瘦了下來，但是不久之後又反彈了，究其原因是管不住自己的嘴，好不容易減了下來，想吃東西怎麼辦?小編告訴你，下面的食物可以幫...
2016年06月13日 40 -
想減肥！ 晚餐只喝白粥這樣好嗎？
粥一直是減肥人士很喜愛的食品，因為粥中的米粒少，澱粉含量低，這樣的食品熱量不高，不易發胖。但很多人為了減肥晚餐僅喝白粥這樣的做法就欠妥當了。 白粥 ...
2016年06月13日 55 -
想減肥早餐吃些什麼好呢 減肥早餐推薦
當下天氣寒冷很多人都選擇不再室外健身了，這飲食減肥成為大家的新的選擇，那麼這想要減肥早餐吃些什麼好呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 玉米麵糊 玉米麵...
2016年06月13日 22 -
男性想減肥可試試這些飲食減肥法
1.黑米減肥法 主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。 2.飲茶減肥法 茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常...
2016年06月13日 21 -
餐桌大小會影響食欲 想減肥不能錯過
【環球網綜合報導】據俄羅斯《共青團真理報》1月23日消息，心理學家稱，餐桌大小會對人的食欲造成影響。 美國心理學家稱，不僅食物的分量和餐盤的大小會影響...
2016年06月13日 22 -
白領增肥5原因 想減肥注意8個誤區
白領增肥五原因 1.貪吃甜食 甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食，甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃...
2016年06月13日 24 -
想減肥成功最好避開哪些食物
肥胖，減肥都與飲食有關。所以說，對於愛美的女性來說，想減肥成功一定要選對食物. 人為什麼會發胖?一個根本原因就是：輸入>消耗!你吃得太多，或者吃入大量高...
2016年06月13日 50 -
秋季減肥禁忌 想減肥遠離這些誤區
秋季是減肥的好時機，把握住這個時機就能事半功倍，但是也要注意一些禁忌，想瘦就別做以下這6件事： 減肥禁忌1、不吃早餐 不吃早餐易使身體處於空腹狀態，...
2016年06月13日 15 -
想減肥飯後不能做這5件事
在飯後喝喝茶、散散步是最愜意的事，如果你想減肥，吃完飯千萬不能做以下的幾件事，會起到相反的作用哦。 1.飯後最好不要立刻游泳 在泳池或海邊玩的時候，...
2016年06月13日 40 -
孩子太胖想減肥怎麼辦 四種健康減肥食物邊吃邊瘦
孩子太胖想減肥怎麼辦蘋果蘋果裡面含有一種特殊的果膠成分，它屬於可溶性的纖維質，被攝入人體後，遇水會膨脹，所以在吃完蘋果後，喝一杯水，會有很強烈的飽腹感。媽媽們...
2016年06月13日 28 -
想減肥就請少發火
美國《時尚科技》雜誌撰文指出，想減肥或不想得心臟病的話，就要少發火。由俄亥俄州立大學凱薩琳・斯湯尼領導的研究小組發現，當你緊張或發怒時，脂肪像幽靈一樣在血管...
2016年06月13日 41 -
怎樣利用冥思遐想減肥
我們長期生活在充滿壓力的社會裡，與他人的關係，工作、單位、家庭及異性間的煩惱都是造成壓力的原因，而“減肥”這一欲求無法得到滿足也將產生壓力。有些人太急於減肥...
2016年06月13日 25 -
想減肥瘦身 把你的手指纏起來
據說根據中醫穴位經絡學發展而來的纏手指減肥法，是日本最流行的減肥怪招之一。纏膠布可以減肥，就像梳頭發減肥一樣，是利用了穴位的特殊性。但是跟針灸減肥比起來，這...
2016年06月13日 460
