塑腰美臀瑜伽動作 讓你一次性達到瘦腰和美臀兩個目的

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腰臀部的贅肉挺讓人頭疼的，怎麼樣去掉肉肉，塑造完美臀型呢?小編覺得，可以試試塑腰美臀瑜伽動作哦。下面由知名瑜伽老師教我們一套瑜伽動作，一共11步，可以有效的活...

8個美背瑜伽動作，燃脂減肥瑜伽教程助你輕鬆塑造完美S曲線

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如果一個女人被人稱為“虎背熊腰”，我想她會非常難堪滴。可見背部線條對女人同樣重要。今天小編就為喜歡瑜伽的朋友們介紹8個美背瑜伽動作，通過瑜伽練習塑造背部曲線，...

睡前養生瑜伽動作 提高睡眠品質以及改善身體關節疼痛

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很多人喜歡瑜伽，但是又覺得瑜伽似乎高不可攀，非到那麼專業的會所去練才行。其實小編覺得，瑜伽流傳至今，它的生命力如此頑強就在於對於時間地點不甚挑剔。今天小編要教...

瘦腰瑜伽動作教程 輕鬆屈伸緊致腰部贅肉 塑造最殺完美S曲線

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辦公室MM整天對著電腦工作，腰部贅肉堆積起來，要保持性☆禁☆感小蠻腰何其難也!年紀輕輕就成為“大腹婆”，這讓MM們情何以堪呀。今天小編就教你利用瘦腰瑜伽，緊致腰部贅...

簡單的瑜伽動作教程 讓你不費吹灰之力每天擁有好精力

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很多年前看到電視上演《惠蘭瑜伽》，背景經常是早晨的海邊，那時候，感覺瑜伽是那麼讓人清爽舒展。今天，隨著對瑜伽瞭解的越發深入，小編更加深刻的體會到瑜伽的魅力。今...

經期瑜伽動作 舒緩經痛消除水腫 讓女孩們美麗又舒服

• 治療痛經

痛經是不少女孩的通病，每月那幾天，疼痛難奈，當真覺得生無可戀啊。治療痛經的方法有很多，可是真正管用的卻不多。今天小編推薦經期瑜伽動作，既可以舒緩經痛又能消除水...

疲勞的時候做做這些瑜伽動作

每天在辦公室一坐就是一天，腰酸背疼腿抽筋，回到家有時候還要洗衣做飯，大好的身材經不起這要一段時間的摧殘就會大打折扣甚至發福變形。不要緊，閑下來的時候，試試這幾...

瑜伽動作——脊椎拉伸旋轉式，不要“S”型腰椎，做健康挺拔瘦美人

• 血液迴圈

很多辦公室女性都會有個通病，就是下身偏胖，腿粗的要命，你知道導致這種現狀的原因是什麼嗎?關鍵是久坐導致腰椎負荷過大，血液迴圈不暢，造成腰腹部、腿部浮腫，所以才...

有氧瑜伽動作 美體塑形大驚喜

有個同事，體重比我輕些，可是看起來身材還是很臃腫，究其原因，就是身材比例問題啦。還有一個困擾女性的問題就是小肚腩明顯突出。要根治這兩大問題，必須先瞭解其形成的...

簡單幾個瑜伽動作，讓你告別大象腿的煩惱

局部減肥本身就非常的有難度，加上並不是所有人有時間和精力，所以大半的減肥者會以失敗告終。今天小編為大家推薦一款瑜伽減掉大腿贅肉的簡單動作。一起動起來吧。 ...

最省時間的一套瑜伽動作，簡潔有效哦

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

每天為工作忙忙碌碌，日子一天重複著一天，每天都過得很像，晚上下班拖著疲憊的身體，無暇抽出時間保持自己的體態，身材也一天不如一天。現在學會了一套簡單的瑜伽動作，...

四組瘦身手臂瑜伽動作 收腹局部肥胖

• 完美身材

導語：手臂的粗壯是最容易暴露你身材缺陷的了，不僅穿不了清涼的背心，還會讓絕對你是個胖子，眼看夏季就快要過去了，還不抓緊時間瘦身的話可就來不及展示你的完美身材咯...

五組針對大腿脂肪的瑜伽動作

導語：大腿內側和腹部一樣因為長期的不運動而導堆積了不少的脂肪，想要雙腿更加的性☆禁☆感，就必須要消除大腿上的贅肉，那麼如何消除贅肉呢，五個瑜伽瘦腿動作推薦給大家，有...

跟上半身贅肉說拜拜 經典瑜伽動作幫你瘦下來

• 下半身

還在為秋季身材滾圓而發愁嗎?上半身的贅肉總是甩不掉嗎?下面為你送上的瑜伽動作就是針對手臂和腰腹的上半身塑型瑜伽。想要打造纖細上半身的美眉，下面幾個經典的動作也...

上半身塑形 七個瑜伽動作就搞定

• 瑜伽減肥操

瑜伽是最適合女性的健身美體運動，想要減肥美體的美眉們，選擇瑜伽又塑身又放鬆身心。現在教你7個有助於塑造上半身的瑜伽動作，簡單易學，每天在床上就可以完成，早晚兩...

快速瘦大腿 五式瑜伽動作一周速瘦

• 怎樣瘦

炎熱的夏天，眼看著熱褲短裙越來越搶眼又涼快，不過粗壯的大腿難免令不少女生心生顧慮，所以姑娘們在穿上短褲短裙之前，不妨通過五個瑜伽動作，讓大腿更加苗條勻稱，一周...

5個簡單瘦身瑜伽動作 OL下班減肥好方法

• 站立姿勢
• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽場館

完美前凸後翹的好身材是每個女性都非常羡慕的，但是想要擁有這樣的好身材，那麼你一定需要運動來幫忙的。然而面對繁重的工作我們哪裡還有時間出來運動鍛煉呢?別說是去健...

達人推薦簡單的瘦腰收腹瑜伽動作

有很多愛美的女孩都想知道該怎樣才能有效的讓小腹平坦和瘦腰身，但是試過很多的方法都讓他們大失所望，難道瘦腰收腹真的那麼難嗎?不要灰心，下面小編就來為你介紹兩組簡...

初級入門瑜伽 30分鐘好健身

• 臀部肌肉
• 練習瑜伽

在崇尚健康生活的今天，瑜伽無疑是最時髦的運動方式。練習瑜伽也不一定需要你去瑜伽館，在家也是可以自己學著做的!今天，小編為你準備了一套初級的建設瑜伽，讓你利用3...

蛇式豐胸瑜伽動作 防止下垂 促進胸部二次發育

• 上半身
• 減肥功效
• 豐胸瑜伽

導語：胸部是由脂肪組成的，減肥期間的脂肪流失也會導致胸部脂肪的消耗，年紀的上漲也會讓胸部開始下垂、縮水。想要胸保持豐滿挺拔，就一定要對胸部做一些護理哦，今天小...