四個瑜伽動作 幫你清體排毒又瘦身

• 瑜珈動作
• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽瘦臂

瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈膜的運動來進行的完全腹式呼吸，這種呼吸均勻，緩慢又深長。可以向身體的各個器官提供更多的氧氣，為了使我們的心肺保持良好的功能，我們...

8招椅子瑜伽動作對抗office綜合症

• 瑜伽體位法
• 瑜伽動作

經常久坐在辦公室裡，很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態，若長期坐視不理，很容易會引起肩周炎等疾病，此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作，幫你緩解肌肉疼痛，對抗辦...

親子瑜伽動作 與寶寶親密接觸

• 瑜伽運動
• 親子瑜伽

現代雙薪家庭多，父母往往沒有時間主動照顧孩子，因此常將寶寶託付給長輩撫養，一直到兩、三歲後才帶回來;由於少了前面那段換尿布、洗澡等親密的互動，和孩子之間的關係...

六個瑜伽動作幫你腰變細

• 贅肉

你想找回當年的小蠻腰嗎？瑜伽瘦腰運動能幫到你！給你介紹6個瑜伽瘦腰運動，幫你腹部減肥，找回小蠻腰！趕快來學學，做做瘦腰運動給腹部減肥吧！ 站姿側彎1.預備動...

警惕容易受傷的瑜伽動作

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習

瑜伽作為時尚瘦身、健身運動，深受廣大上班一族的喜愛，更是女性們減壓塑身的首選運動。然而有些人練完瑜伽會有所不適，甚至受傷。今天就讓教練來講解一些常見瑜伽動作的...

9式瑜伽動作可助減少腿部贅肉

• 膝蓋彎曲

小編推薦大家練習幾套瘦腿瑜伽動作，幫你去除腿部脂肪，變身美腿女人。1、站立舉臂式站立，雙腳自然分開一段距離，伸直雙腿，抬起胸部，伸直雙臂舉過頭頂，雙手合十，保...

8個瑜伽動作 粗胳膊粗腿消失

以下給大有推薦的8個瑜伽動作讓你告別粗胳膊粗腿，長期堅持幫你打造纖纖四肢。 扭轉式坐立，左腿彎曲，左腳跟儘量靠近右側臀部，左腿緊貼地板，右腿彎曲跨過左腿，右...

瑜伽動作呵護女性乳☆禁☆房

• 瑜伽姿勢

瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺，讓乳☆禁☆房更性☆禁☆感，更可通過按摩臟腑，疏導肝氣，讓乳☆禁☆房更健康！下面為您介紹幾個瑜伽動作幫助您更有效的呵護乳☆禁☆房健康。 第一步：定期自檢用指...

減肥瑜伽動作 輕鬆甩秋膘

• 瑜珈
• 瑜伽體位
• 瑜伽體式

下面就讓小編教你幾式瑜伽招式，讓你簡簡單單踢走秋膘，延續夏天的美麗!起始式這個是基礎體式，在進行比較困難的瑜伽體式之前，先練習基礎拐杖式，可以使運動的微妙氣息...

經絡減肥瑜伽動作

• 瑜伽教材

愛美的MM們要注意了，日本流行的經絡減肥瑜伽來襲了。每天睡前簡單的15分鐘，就可以讓你輕輕鬆松瘦下來。不僅讓你每天瘦一點，更可以舒緩一天緊張的情緒，解決失眠的...

適合網蟲的瑜伽動作

• 血液迴圈

長時間伏案一個姿勢工作，使很多網蟲體內血液迴圈變得緩慢，久而久之，體內不僅會有毒素蓄積，降低機體抗病能力，容易罹患疾病。而且還會引起身體局部肥胖，肌肉乏力、僵...

8招椅子上的小體操 瑜伽動作對抗office綜合症

經常久坐在辦公室裡，很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態，若長期坐視不理，很容易會引起肩周炎等疾病，此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作，幫你緩解肌肉疼痛，對抗辦...

4式豐胸瑜伽動作 塑造堅挺美胸

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師

想讓胸部變得更加挺，胸型更加好看，那麼平時不妨做一些豐胸瑜伽動作。下面就來為你推薦幾個有效豐胸的瑜伽動作，幫你緊實胸線，讓你的胸部變得更美。 通過瑜伽或者其他...

簡單的瑜伽動作 告別小肚腩

• 小肚腩

你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻...