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倒立健身器 在家鍛煉的小助手
來源:站酷說起瑜伽，有一個瑜伽動作一定要提，那就是“倒立”，很多人都在練習這個動作，這個動作是非常考驗人的毅力的，這個動作需要超出常人的膽量還有臂力才能完成，...
2017年11月01日 32 -
俯臥撐鍛煉哪裡 達人教你科學健身
來源:站酷作者:astarot俯臥撐是健身達人經常做的運動，它是用手來支撐身體的，如果你有強大的手臂力量，要做俯臥撐是很容易的，如果手臂不夠強壯，做俯臥撐就比...
2017年11月08日 11 -
】跑步機健身的危害 我們都應該知道鍛煉秘笈
隨著時代的發展，人們越來越忙，有時候連鍛煉身體的時間都很少。所以現在也有很多想鍛煉身體的朋友，為了方便直接把跑步機安在了家裡。但一部分人可能沒有去過健身房接受...
2017年11月10日 21 -
拉力器鍛煉哪裡的肌肉 家庭健身小竅門
拜拜肉的形成跟我們的上手臂缺少運動量是很有關係的，平時工作和生活中，我們下手臂使用的機會相對與上手臂是比較多的，上手臂通常都是放在桌子上，長期容易導致上肢淋巴...
2017年11月15日 19 -
爬行鍛煉法 適合老年人的健身運動
以前嬰兒在地上爬，父母都是堅決制止的。認為那樣很髒，會接觸到大量細菌，但通過科學家研究表示。年幼時嬰兒爬行，不但會增強體質，而且會很大程度上的鍛煉四肢的靈活性...
2017年11月30日 24 -
有效鍛煉胸肌的方法 教你健身小貼士
男士們都喜歡健身，那麼他們的健身是為了什麼？當然是為了擁有完美的身材和健康的身體了，因此許多男性都練有腹肌和肱二頭肌，可是練有胸肌的卻是少之又少的，因為胸肌是...
2017年12月03日 39 -
怎麼鍛煉手腕變粗壯 讓你健身少走彎路
很多人在健身的道路上都會遇到一些小難題，在訓練手臂肌肉時，如果不加強對手腕的訓練，那麼就會造成手臂肌肉發達，手腕過於纖細的狀態，這會使身體看起來非常的不協調。...
2017年12月07日 39 -
女生去健身房鍛煉的正確順序 想瘦你得這樣做
來源:站酷減肥如果有什麼正確的道路，那麼一定就是去健身房的路上，那麼來到健身房，應該是什麼樣的鍛煉順序才是正確的呢？今天就和廣大妹子分享一下。首先第一點，也是...
2017年12月11日 39 -
健身瑜伽 瑜伽鍛煉最佳時間
健身瑜伽 瑜伽鍛煉最佳時間 瑜伽對很多朋友來說想必不再陌生，作為一種內調外養修身養性的運動，瑜伽的功效和作用更多體現在形體塑造、減肥、提升免疫力、身體柔軟等...
2017年12月22日 17 -
健身房拉力器鍛煉方法圖解 教你瘦身小妙招
我們都想擁有瘦瘦的身材，因為好的身材就會擁有更好的人際關係，我們的交往生活就會更加美好，所以減肥真的很重要，那麼我們應該怎樣的減肥呢？我們可以去健身房來鍛煉，...
2017年12月23日 33 -
球瑜伽體式的鍛煉方法 有趣的健身運動
來源:站酷作者:Pressmaster瑜伽是一種來源於古印度的運動方法，長期的修煉瑜伽可以改變自身的氣質，還能修身養性，所以很多人都會在閒置時間學習瑜伽，但是...
2017年12月23日 14 -
收腹輪每天鍛煉多久合適 健身要學會循序漸進
來源:站酷收腹輪是一種常見的運動器材，只要中間一個輪子，是可以自由旋轉的，兩邊橫著兩根棍子，是讓我們握著運動的把手。運動時，跪地上，雙手握在把手上，把收腹輪放...
2017年12月29日 43 -
如何鍛煉腰部力量 每天10分鐘輕鬆健身
來源:圖蟲作者:-很多人在30歲前，不論是重的東西好像都能搬得動，到了三十歲以後，隨著年齡的增加，會慢慢發現自己的體力跟不上了，而且很多時候還很容易受傷。特別...
2018年02月11日 18 -
腹肌鍛煉方法 讓你在家也可以健身
來源:站酷作者:dimid_86能夠擁有凹凸緊致的小腹是很多人的夢想。但是又因為大部分平時工作比較忙，沒有多少時間到健身房進行鍛煉。所以對於工作比較忙的人來說...
2018年02月20日 16 -
斜方肌中下束鍛煉方法 健身容易忽視的部分
來源:站酷很多人會注意到很多健身的人，肩膀連接頸部的那塊肌肉非常明顯，雖然不是很美觀，但是會讓人看起來很健碩。但是很多人卻會忽略更加重要的中下束肌肉群的鍛煉，...
2018年03月15日 43 -
如何鍛煉腰部力量 專業健身值得選擇
腰部力量的強弱會直接影響到一個人的日常生活水準的高低，由此可見，鍛煉好腰部力量的必要性與急迫性。但是，很多人只是徒有鍛煉腰部力量的想法，卻不知道有哪些適合的方...
2018年03月17日 13 -
健身房練胸肌計畫說明 鍛煉胸部力量的好方法
來源:站酷一、引體向上有一些男生從來都不會去嘗試引體向上，其實引體向上是一種非常好的鍛煉方式，因為它有效的鍛煉我們的胸肌，雖然每次在做的時候十分的困難，但是這...
2018年04月22日 18 -
健身背部肌肉鍛煉方法介紹 為你推薦幾種常用方式
一、舉啞鈴舉啞鈴是我們平時經常見到的健身器材，通過這種訓練方式我們可以直接鍛煉到背部肌肉。一般我們練習啞鈴的時候都是坐著練習，這其實主要針對的是手臂的肌肉。要...
2018年05月18日 16 -
健身酸痛後繼續鍛煉嗎 注意身體護理很重要
一、停止訓練當我們的身體在健身之後出現疼痛時，應該及時停止訓練，等到身體恢復之後再繼續進行健身。身體肌肉出現了酸痛的情況，說明肌肉正處於一種疲憊的狀態，如果繼...
2018年06月06日 13 -
俯臥撐鍛煉哪裡 幾個技巧讓你成為健身達人
來源:站酷作者:astarot對於俯臥撐這個健身動作相信大家都不陌生吧？之所以廣受大家的青睞和追捧，主要是因為進場練習可以鍛煉到我們的胸大肌和手臂上的肱三頭肌...
2018年06月21日 36