健身運動有氧搏擊 盡情地發洩盡情地流汗

• 有氧搏擊

有氧搏擊，英文名為kick boxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近一兩年才在國內發展起來。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些...

男性減肥必看：5組燃脂健身運動

• 水果減肥
• 肚皮舞減肥
• 仰臥起坐

男性對於身處的要求和女性的觀點不一樣，雖然男性不希望擁有臃腫的身材，但是纖細的身材也不受男性歡迎，如何讓自己身上肌肉充足卻又不失型男風範呢？下面小編就要跟大...

七種超給力健身運動 塑造完美身段

• 減肥原理
• 麵包減肥

你正在尋找有效的健身方式？這裡有十分棒的鍛煉方法説明你完成健身目標。這些健身方式簡單有效，不僅可以強身健體，而且還可以燃燒你體內多餘的熱量。然而，僅僅堅持健...

都市女性最愛 4類時尚健身運動

• 瘦身計畫
• 辣椒減肥
• 火龍果減肥
• 怎麼瘦大腿

導讀：對都市女性而言，健身已經成為她們生活中非常重要的一部分。在加入健身大軍之前，你一定想瞭解一下行情：什麼運動項目最流行、什麼運動項目最適合自己。經過調查...

零成本減肥健身運動

• 瘦腹運動
• 瘦瘦果
• 荷葉茶減肥
• 夏季豐胸推薦

運動才有好身材。 時間：傍晚運動 效果增加 現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峰。 比如，身...

三種一學就會的室內健身運動

• 辦公室瘦腿操
• 韓國豐胸方法
• 水果減肥餐

[導讀]經常早晨去戶外鍛煉的人，一旦遇到颳風下雨，或不適宜外出的天氣，往往就因此而放棄了晨練。其實，在家裡同樣可以進行室內健身活動。今天在這裡為大家介紹三款...

網球減肥健身運動 加快燃脂瘦出完美曲線

• 瑜伽瘦腿減肥
• 怎樣飲食減肥
• 咖啡減肥

核心提示：什麼樣的運動能夠有效減肥？小編為你推薦網球運動減肥方法，這一方法不僅能夠健身，讓身體更加健康，還能快速燃燒脂肪，完善身體線條，讓體型更加勻稱。堅持...

宅女必修 看電視做的健身運動

• 魔芋減肥

不會耽誤你欣賞節目 如果你看電視時從來不運動，剛開始時只要每天10分鐘就可以了，以後再逐漸增加到15分鐘、20分鐘……最大的好處就是——它絕不會耽誤你...

4種健身運動最適合秋季 減肥瘦身更快速

1.做家務 家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個責任。 MM在做家務的時候，不妨改變一下自己的心態，這樣就會讓家務不再乏味，而且還會起到瘦身效果。 ...

戶外健身運動 初春的減肥秘訣

導語：剛踏入4月，意味著離夏天不遠了。女人們翻箱倒櫃拎出去年的裙子，“喲，腰粗了，系不上扣了”，很沮喪。究竟初春減肥有什麼秘訣？秘訣就是多做戶外健身運動，例如...

男士健身運動減肥誤區

• 男士
• 健身

過分使用有氧健身器 經常進行有氧運動對健康大有好處：降低患肥胖症和糖尿病的風險，強化心血管系統，還有可能避免老年癡呆症的發生。而問題在於，很多人在日常...

男人健身運動後的禁忌

• 男性健身
• 運動後禁忌
• 血液迴圈

另外要注意一下幾點一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現...

男人居家的健身運動

• 健身運動
• 男人健身運動
• 健身房

No.1扶牆半蹲健腿 需要在家中選一面牆，手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，比如燒水的水，蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛煉，還能...