減肥過程中急需補充的八大營養

• 減肥過程
• 節食減肥
• 雌激素
• 維生素

節食減肥對身體的傷害很大，一個重要的原因就是健康必須的微量元素得不到補充。下邊我們就總結一下節食過程中最容易丟失的營養物質，做到有的放矢，讓節食減肥“事半功...

提高免疫力遠離乳腺癌！5大營養素需補充

• 健康
• 養生
• 葉酸
• 貧血

女性在當代社會中各方面的壓力非常大，職場、家庭都要顧及到，十分勞累，而且隨著年齡的增長，乳腺癌很容易纏身，在日常生活中，大家要多注意身心調節，同時還要補對營養...

鍛煉和節食，到底哪種減肥方法更有效？健身專家vs營養專家親自告訴你！

關於減肥瘦身，鍛煉和節食是瘦身的兩個途徑，那麼究竟這兩種途徑哪個更有用呢？下面就請健身專家和營養專家來告訴你，這兩種方法哪種更快速、效果更持久？ 專家指導...

肌膚需要補充什麼營養?美白精華推薦

• 滋潤霜
• 玉蘭油
• 睡美人
• 芭比娃娃

肌膚需要補充什麼營養?美白精華推薦，化妝品分類很多，但是你的肌膚需要補充什麼你可知道?一般指美白成份濃度較高的產品，在使用過程當中，能夠因為高比例的有效成份，...

白領上班族 護目保肝為眼睛補充“營養”

眼睛是心靈之窗，不過如今不少白領上班族對著電腦一坐就是一整天!眼睛乾澀、發癢更是經常出現!那麼你可要注意護眼保肝了!多為眼睛輸送些“營養”，有空讓眼睛多“休息...

男士健身營養調配

• 准媽媽
• 煮雞蛋
• 芝麻油
• 早餐

在男性世界裡，儘管不崇尚“骨感美”，但日漸發福可不是一件好事呵！如何遠離“啤酒肚”以及如何保持健壯的身體是年輕男士最頭痛的事。目前去健身房的男性越來越多，半途...

健身健美訓練 6大營養方案及技巧助初學者輕鬆健身

• 健身健美

飲食營養對於每個人都是必不可少的，從事健美訓練的人更需要充足的飲食營養。初練者只有配合合理的膳食，再加上科學的訓練方法，才能取得訓練的最佳效果。1、科學...

秀腿營養小食品補充腿部所需

• 下半身肥胖
• 下半身
• 分解脂肪
• 腸胃蠕動

從表面上看，秀腿與美食沾不上半點邊。但是，本著美容以內養外的原則，則不但女人的飲食結構與秀腿密切相關，而且美食也是腿部美容之一法。 1、海苔維他命A、B、B海...

養生：營養學家、健身專家開出的健康減肥清單

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

美眉們一定都知道減肥成功最關鍵的就是合理控制膳食和適量運動。但是具體到到底如何吃，如何運動才能高效甩肉減肥呢?有營養學家和健身專家列出了一組減肥須知，這樣做既...

外國健身營養餐食譜推薦 為你介紹四種減肥營養套餐

導語：減肥必須要掌握科學有效的方法，這樣不僅能避免反彈，還能防止健康受到威脅。其實想成功減肥最重要的不外乎兩點，運動和飲食。暫且不討論運動，飲食也是很...

天天補充三種營養讓你又瘦又美麗

• 血液迴圈
• 維生素b
• 維生素b

熱量與體重絕對有關係，當吃進去的卡洛裡多於身體活動所需，多餘的熱量就會變成脂肪存起來沉澱在身體各處。因此，想讓體重降下來，卡洛裡的控制絕對有必要。正在減肥的美...

天然營養補充品 成明星減肥熱捧

• 天然
• 營養
• 減肥
• 明星減肥

減肥似乎已成為當今女性之間永不衰落的話題，但常因過度節食，減肥方法不科學導致了，營養不良，骨質疏鬆、便秘、腹瀉等問題，嚴重的還有引起肝臟病變。針對女性減肥出...

健身餐怎麼做更有營養？ 三款食譜讓你吃出健康

• 健身餐

健身必須要掌握科學有效的方法，這樣不僅能避免反彈，還能防止健康受到威脅。暫且不討論運動，飲食也是很關鍵的一環，就為你推薦幾道減肥營養餐食譜，讓你在運動減肥的...

怎樣減肥最健康 營養食譜減肥補充維生素很重要

• 脂肪燃燒
• 燃燒脂肪
• 補充維生素

怎樣減肥最健康？營養食譜減肥補充維生素很重要維生素A維生素A不只是對眼睛有好處，還能有效幫助脂肪燃燒和代謝蛋白質，最主要的是還對抗氧化有一定的效果，會讓你的肌...

節食減肥 每天必須補充3種營養

• 營養學
• 減少卡路里
• 蛋白質

正在減肥的美女，腦中一心一意只想著讓卡路里再少一點，但營養均衡的問題從來不考慮。注意，當你只想以少取勝的時候，美麗也在不知不覺中溜走。要保持苗條美麗，三種...

健身減肥應該吃什麼 補充脂肪有助提高健身效率

• 健身減肥
• 減肥方法

許多人說自己健身減肥效率低，長久不見成效，排除其他因素的話可能是飲食上出了錯，健身減肥應該吃什麼，吃多少合適，一點脂肪都不能沾嗎? 現如今減肥的人越來越少，...

長痘不能吃4種食物 多補充3種營養

臉上長痘忌口4類食物： 辛辣 愛長痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食...

奧力健身圖片觀賞 三大方法教你如何調節營養

• 奧力健身

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健...

健身後喝牛奶好嗎？ 分享其營養調節

健身後的1個小時內，是蛋白質吸收的黃金時間，在這一個小時裡攝入足夠的蛋白質，會起到很好的促進增長肌肉的作用。運動後直接補充碳水化合物是關鍵，而且運動者還...

健身前補充9種食物 讓你燃脂效果加倍

• 產後減肥方法
• 減肥技巧
• 減肥原理

準備去運動了？先別急！很多人都會錯過健身前的補給，但這其實非常重要，因為身體需要蛋白質和碳水化合物正確的結合來提供源源不斷的能量，健身前正確進食，還能讓運動過...