瘦下半身的減肥食譜

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在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養功能表，可説明有需要人士，效果可能不太顯著，但每月約可減 4－5 磅。早餐A、麥...

健身餐怎麼做更有營養？ 三款食譜讓你吃出健康

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健身必須要掌握科學有效的方法，這樣不僅能避免反彈，還能防止健康受到威脅。暫且不討論運動，飲食也是很關鍵的一環，就為你推薦幾道減肥營養餐食譜，讓你在運動減肥的...

分享健身食譜減脂增肌 讓你成為完美健身達人

健身減脂期間的飲食儘量保證以下的原則：請保證三餐主食的攝入。高蛋白低脂肪。雞肉鴨肉豬肉等家禽家畜少碰(雞胸肉除外)，儘管他們也有一定的蛋白質，但是同樣脂...

冬季滋養又瘦身的食譜 吃出瓜子臉

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冬天應該怎麼瘦臉呢，今天我們來教你一些簡易的瘦臉和瘦雙下巴食譜以及按摩方法： 讓臉變瘦的飲食： 每天至少要喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效...

枸杞減肥法 用枸杞瘦身的食譜推薦

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枸杞減肥法你用過嗎?現在的減肥方法多的是，但是哪個減肥食譜最健康最靠譜呢?枸杞是一種營養滋補品，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效。 菊花枸杞減肥茶 材料：...

飽腹感強的減肥食譜 冬季瘦身的好幫手

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寒冷的冬天食欲旺盛，吃什麼減肥？小編分享5款飽腹感強的冬季減肥食譜，在家裡製作，簡單方便，試試吧。 一、金針菇炒大白菜 材料： 大白菜、金針菇。 ...

健身需要吃什麼？最佳減脂增肌食譜推薦

1、限制膳食熱量：900～1800Kcal 減肥最重要的是通過減少熱量攝入，來造成機體能量不平衡，迫使身體消耗體內脂肪。但限制膳食不等於節食，每天一定要吃夠...

推薦四款減肥瘦身的食譜 既能夠瘦身也能補充營養

很多都藥膳有減肥的功效，就像冬瓜粥就可以利尿消腫。那麼什麼樣的食療可以減肥瘦身呢!下面就來看看小編推薦四款減肥食譜。 荷葉粥 1.荷葉粥 功效：具...

小米輕鬆瘦身的減肥食譜

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小米黃金粥——製造材料 製造材料 小米黃金粥-瘦身原理 每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻、...

秋季捲心菜快速瘦身的食譜

捲心菜減肥食譜 如何快速瘦身 1.每天晚餐前一定要吃掉約1/6個捲心菜; 2.生吃或加檸檬汁最有效果; 3.不習慣生吃，可以把捲心菜放進微波爐加...

吃出性☆禁☆感下半身的減肥食譜 告別臃腫身材

排水腫減肥美食： 圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作...

快速減肥瘦身的食譜

1、雞蛋牛奶配水果素食 雞蛋和牛奶是很多人早上的早點，當然了，光光吃這些對於很多人來說並不夠，可是，要想減肥的話，美女們還是需要控制好自己的食欲了。要知...

寶寶瘦身的減肥食譜

很多寶寶很是肥胖，雖然看起來胖嘟嘟的很是可愛，但是這也埋下了很大的傷害，女性朋友們可一定要注意哦!寶寶肥胖，一部分原因與寶寶四季飲食有關。那麼到底寶寶肥胖...

清腸瘦身的豆腐減肥食譜推薦

• 清腸瘦身
• 豆腐減肥食譜

豆腐是生活中極具有營養價值的食物。同時也是生活中人們不可缺少的食物。那麼對於想要的減肥的人而言，如何做出美味又具有減肥效果的豆腐料理呢？下面給大家介紹清腸...

冬季減肥食譜 極速瘦身的美味豆腐

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• 黃金豆腐
• 瘦身豆腐食譜

  >>推薦閱讀：8種食物讓你越吃越瘦 黃金豆腐 原料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、沙拉油 做法：1.豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。2.鍋內...

冬季排毒瘦身的減肥食譜推薦

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• 排毒減肥

生活中有許多人會通過飲食的方法來幫助自己減肥。那麼在冬季的時候那些料理可以幫助達到排毒減肥的效果呢？下面給大家介紹冬季排毒瘦身的減肥食譜推薦，供大家參考...

夏季減肥食譜 好吃又瘦身的幾種食物

• 好吃

夏天快要到了於是很多愛美的美眉又要開始忙於減肥這項行動中，不想運動又不想抽脂的美眉們怎麼減呢?快看這，飲食就能減肥啦。 第一、西蘭花 西蘭花富含抗氧...