健身的正確方法有哪些

• 健身房
• 如何健身
• 健身誤區

很多人有時間都會去健身房鍛煉，如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。健身顧問艾米·霍夫說，運動的時候閱讀是最糟糕的事情...

冬季健身的注意事項有哪些

• 興奮狀態
• 冬季健身

熱身活動要充分 氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動範圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人...

8種幫助男人健身的手指操

• 健身
• 男人
• 手指操

運動不在於各方面，其實在很多時候，運動是有方法的，其中只要在平時多動動手指也是非常好的運動方法，只有通過這些方法就可以讓男士們很好的達到健身增壽的目的，下面...

男人在家健身的六個方法推薦

• 在家健身

其實健身不一定要去專門的健身場所，只要你夠勤奮，在家也可以鍛煉出強壯的身軀，練出屬於你自己的健康，甚至都不用任何大型健身器材，只需一些徒手動作和一些簡單器械...

健身的好處有哪些呢 為你介紹其14個好處

1.健身可以讓你全身充滿力氣。雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕鬆應...

最適合夏季健身的六種運動

• 游泳
• 夏季

運動是保持人們身體健康的方法，但夏季天氣熱，很多人都懶洋洋的，不想運動，這樣會導致身體素質變差，下面小編就為你推薦幾種適合夏季的健身運動，總有適合你的。 ...

男人夏日健身的八個注意事項

• 夏日健身
• 注意事項

夏日是運動健身的絕佳時節，不少男士喜歡在夏日運動健身，但男人夏日健身要特別注意一些細節，否則不但不能讓自己健康，還會適得其反，下面小編就為你說說男人夏日健身...

科學健身的方法有哪些？ 7個要點助您塑造好身材

正確的鍛煉+充分的休息+合理的飲食=肌肉增長!!!! 鍛煉時間最好固定每次鍛煉盡可能安排在同一時間,這樣可以使你養成良好的鍛煉習慣,有助於身體內臟器官形成條件...

簡單營養減肥餐譜推薦 5天食譜讓你越吃越瘦

要想有效減肥就要吃對東西，如何吃才能起到減肥的作用呢，來看看下面介紹的減肥餐吧，即能滿足你的大胃口，補充了足夠的營養，也能讓你變得越發的苗條。減肥食譜一（雞蛋...

什麼時候去健身房最好？健身的最佳時間

• 減肥
• 時間

很多美眉健身的時候總是會有一個疑問，去健身房的最佳時刻到底是什麼時候呢?因為健身不能草草了事，應該儘量做到效果最佳，那麼就跟隨小編一同來看看吧! 健身...

在家健身的方法有哪些? 介紹6大簡單又易學的鍛煉方法

1.俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組...

減脂健身飲食食譜大全 四大食譜讓你快速瘦身

飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡便，對身體...

極限健身入門有哪些？ 曝光街頭健身的三大神技

• 極限健身入門

街頭極限健身的三大神技：慢雙（慢速單杠雙力臂）、前/後水準（單雙杠前/後水準）、順風旗（或翻譯為人體旗幟） 、單臂引體（標準單手引體向上）、俄挺（俄式挺身俯臥...

健身後的感想你知道哪些呢 讓你重新認識健身的魅力

• 健身後的感想

健身的人基本遇到你這樣情況，如果是在健身房應該有教練和系統方法。你已經健身2個月了，天天有強度有系統的健身，這時候應該有點效果了，肌肉收縮，韌勁和爆發力應該增...

七天健身減脂食譜大全 輕輕鬆松讓你瘦下來

• 健身減脂食譜

節食會造成反彈嚴重，貧血，營養不良，免疫低下。三餐都要吃，要均衡。晚餐可以少吃但絕對不能不吃或只吃蔬菜水果。對於需要減肥人士來說，合理的安排個人的飲食對減肥是...

盤點羽毛球健身的好處 令你擁有苗條好身材

羽毛球運動一直深受大眾的喜歡，因為信手拈來，簡單易學，不需要去反復觀看羽毛球教學視頻，也不需要去懂羽毛球比賽規則，只需要2個熟悉的人熱愛打球即可，堅持打羽毛球...

科學健身的原則是什麼 6大原則你須知

人常說，生命在於運動，但不是只要運動就能防病治病，強身健體，以至長生不老的。相反，運動中也會出現損傷甚至要了命的例子。其實，還有一句話更為重要，卻是常人不太謹...