每天只要8分鐘 瘦身瘦腿瘦小腹

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夏季是胖子很有壓力的季節，看著瘦子們大秀身材，很是羡慕嫉妒恨，看看自己身上的肉肉就感到很憂桑，怎麼才能夠瘦下去呢?下面給女性介紹幾個簡單的動作，堅持下去...

五大瘦身魔法 讓你全身瘦

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瘦身魔法第一招：瘦臀 行動時間：睡前 1.平躺在床上，膝蓋彎曲，兩腿打開與肩同寬，腳掌緊緊踩在床上。將腰臀部往上撐起，使腰臀部騰空，停留5-10秒，然...

支招：做情侶健身操，可以瘦身的甜蜜運動

有什麼能讓你和TA之間的關係更加密切？是禮物、晚餐，還是一場約會？不如在空閒時學習一套情侶健身操。拋開塵世紛擾，用眼睛見證愛情，讓身體感受浪漫，讓兩人的親密感...

健身達人教練最愛的瘦身塑形方法

• 減肥方法

1.記錄食譜把一天的食譜記錄在冊，包括每天吃了什麼、什麼時候吃的。這樣的話，事無遺漏，很容易回過頭來看清楚問題在哪，只要憑藉計畫和毅力將規劃外的食譜從單子中剔...

張柏芝不花錢超速瘦身瘦臉法

[導讀]在採訪張柏芝時，她告訴記者，自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈，“肉肉”的身材變得更有型，看起來更性☆禁☆感...

六個廚房健身動作 輕鬆瘦身

導讀：很多OL常常抱怨工作忙。沒有時間鍛煉。今天小編就告訴大家幾個能在廚房瘦身的動作。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗...

夜間瘦身最快的2招健身操

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔！ 塑身操一 塑身...

6個廚房健身動作 輕鬆瘦身

[導讀]都市人常常抱怨沒有時間鍛煉，廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣...

偷師楊冪減壓瘦身 變身瘦美人

為了演出、拍電影，明星們好像有什麼減肥秘方似的，能以最快的速度“變身”，而且好無痕跡，甚至能夠時瘦時肥。這裡和大家一起剖析明星瘦身秘笈，看看她們到底是如何利用...

找對穴位 瘦身瘦臉隨你挑選

瘦臉總是很挑戰人，困擾著很多大臉MM，其實方法層出不窮，很多時候因為過程複雜而阻礙了 MM堅持下去的毅力。其實僅僅是靠臉部的一些運動和技巧還是很難達到瘦臉或是...

教你如何瘦身瘦腿瘦肚子 十招讓你快速變回大美女

夏天來了，又到了MM們秀出身材的好時機，身體中最容易發胖的就是下半身，下面帶來超實用的減肥方法小妙招，教你如何瘦腿和瘦肚子，一起來學學吧！方法/步驟1、...

怎樣瘦身瘦腿？教你幾個妙招

怎樣瘦身瘦腿？ 肌肉腿 由於運動而肌肉發達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。一用力腿部就變得很堅硬的人，比實際體重看起來瘦的人，或是肌肉結...

如何快速減肥瘦身瘦腿 6大妙招讓你7天擁有大長腿

久坐的人往往成為大象腿，因為上班坐著、下班躺著，腿總是最舒服的部分，難怪脂肪都堆在那裡了。下面筆者分享一些小小的建議，改善一下你的作息習慣，促進健康瘦腿...

瘦身瘦腿的方法有那些？ 3個瘦腿方法教給你

1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70釐米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的...

用生薑擦肚子會瘦身嗎？ 讓你瞬間變身瘦美人

平時在做飯過程中使用的生薑，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本就...

怎樣瘦身瘦腿和瘦胳膊才快呢 十招讓你快速變回大美女

夏天來了，又到了MM們秀出身材的好時機，身體中最容易發胖的就是下半身，下面帶來超實用的減肥方法小妙招，教你如何瘦腿和瘦肚子，一起來學學吧！方法/步驟1、上...

健身房一個月瘦身計畫大全 讓你快速擁有完美身材

一:有氧訓練計畫(參考):橢圓機或跑步機快走 (建議首選橢圓機，它對膝關節的衝擊很小） 每週3-4次.每次40-50分鐘.距離3-5公里.心率 控制在220-...

居家健身基礎動作 圖解示範全身瘦

• 健身動作
• 居家減肥
• 肌肉鍛煉

減肥不分季節，如果你想一直都羡慕別人的大長腿、小蠻腰，那麼唯有讓肥肉不停的長到身上。減肥其實沒有想像中那麼難，除了在吃東西這方面啥那個多多注意，日常的健身也是...

瘦身健身操 鍛煉需注意8事項

瘦身健身操 1、巧妙控制好跳健美操的時間 並不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們，應該根據自己的實際身體情況來選擇合適的時間。一般最佳跳...

怎麼瘦身瘦臉瘦腿方法 不花錢也能減肥

體質性肥胖 原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。現象：脂肪細胞大而多，遍佈全身。瘦臉和瘦腿是最難的兩個部位，到底怎麼才能瘦臉和瘦腿呢...