9個辦公室瘦身動作 不去健身房照樣瘦

• 抽脂豐胸
• 如何瘦腿

沒時間去跑健身房，還要保持身材，不要贅肉;想要全身暢通輕輕鬆松，沒有頸椎病;還想要腰不酸腿不疼，輕鬆上個19層?那下面這些辦公室健身小方法一定要看，讓自己不必...

每天15分鐘瘦身操 讓你強燃脂全身瘦

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• 苦瓜減肥

很多人都在為及減肥瘦身煩惱，其實減肥最有效的方式是運動，但怎麼運動才減肥呢？下面是一套現在美國頗為流行的簡易減肥操，只要每天在家練習15分鐘，輕輕鬆松就能瘦全...

6招局部瘦身運動法 讓你全身瘦不停

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• 玄米茶減肥

運動是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健身房的專業訓練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來吧!初期接觸運動的人，...

健身減肥瑜伽 瘦身提高免疫力

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• 無氧運動
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怎樣減肥，運動減肥所達到的效果很好，既安全健康還瘦得久瘦得健康!那什麼樣的運動適合這個炎炎夏季呢?健身減肥瑜伽效果很不賴的，可以增強心肺功能提高免疫力，同時...

健身房常識大普及　讓你神速達到瘦身目的

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• 減肥蔬菜

在忙碌的現代生活中，健身房是很多人減肥健身的首選。在室內健身確實是很不錯的減肥選擇，但是你知道要如何正確使用健身房嗎？小編分享運動減肥常識，正確鍛煉讓你的減肥...

夏季合理健身減肥計畫 讓瘦身效果大增

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選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動專案上的選擇及做好合理的健身計畫，那麼可能也不會得到太好的減肥效果。 30...

怎樣利用健身房減肥 10妙招教你省錢又瘦身

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健身房是都市女性減肥的好幫手，下面，減肥編輯就為大家分享健身房10個減肥小技巧，合理利用自身已有的資源，省錢又瘦身。下面就讓我們一起來看看怎麼健身減肥吧！ ...

揭秘小S私家健身教練為其制定的產後瘦身計畫

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相信產後的不少媽媽都在為如何恢復身材而苦惱，想節食又怕耽誤寶寶的營養。小S產後快速恢復身材的秘密到底是什麼?她的私家健身教練為她打造的塑身運動又是什麼?趕快...

分析劉詩詩自製瘦身瘦臉面膜

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步步驚心是接替宮的一部穿越大戲，近日在湖南衛視開播又引起了一陣浪潮。雖然之前兩天不如宮的收視，但是仍然是一部影響力頗大的電視劇。但是步步驚心演員表若蘭喜歡誰...

充分利用健身房時間　實現高效燃脂速瘦身

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女人總是很注重自己的身材，但是OL卻沒有寬裕的時間去減肥。如果你辦了健身俱樂部會員卡，那就不要浪費了，給自己制定一個健身房減肥計畫，充分利用在健身房裡的時間...

遠離健身壞習慣 健康好瘦身

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導讀：通過健身來減肥，當然是很好的瘦身辦法。但是，鍛煉過程中的一些錯誤習慣，不僅會讓運動效果大打折扣，還很可能影響你的健康狀況呢。美國紐約著名健身教練艾米霍...

睡前1分鐘瘦身健身操 輕鬆減肥

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瘦身健身操一：飛魚姿態 睡前1分鐘瘦身健身操。 鍛煉效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，重複4-5次。 鍛煉要點：手腕：要...

自行車健身實現你的瘦身夢

• 學生減肥計畫

導讀：自行車健身能夠幫助你輕鬆的實現你的瘦身夢，作為健康、時尚的代名詞，健身自行車適應當今社會健康娛樂新潮流，它以輕盈、靈活，做功方式多、健身效果好而深受當...

跑步機正確使用才能瘦身又健身

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一、上跑步機前做熱身 上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿 肌肉拉傷 。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔...

清爽排清毒瘦身 讓變身瘦美佳麗

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毒素堆積在身體裡面，除了損害健康外還會破壞你的身體曲線。如何排毒？飲食減肥幫到你！小編就與大家分享7款最熱門的夏季減肥食譜，輕鬆就能夠讓身體的排毒機制更完善...

玩轉健身球 輕鬆瘦身

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一個小小的健身球就能讓你輕鬆瘦身，下面介紹幾個很有效的動作給大家。 1.剪腿轉球： 鍛煉部位：腹部 動作步驟：身體平躺在墊子上，將球夾緊於兩腳踝之間...

健身達人教你做瘦身操 一起修煉完美線條

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• 綠茶減肥嗎

體重是減下來了，可臉照胖、上臂照粗，肚子也照凸，這是怎麼一回事呢？小S徐熙娣一語道破天機：不要覺得瘦就了不起，線條好才是最重要的。而要身體線條好的最佳方式便...

兩個月健身房瘦身計畫大全 合理安排助你快速瘦身

走進熱鬧的健身房，在裡面揮汗如雨的不僅是彪形大漢，還有眾多窈窕淑女，她們為單調的健身房增添了陰柔之美。同為健身，男女對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的...