初秋減肥招 緊致肌膚的瘦身瑜伽

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導致肌膚鬆弛的最主要原因是由於皮膚的真皮組織失去了彈性。真皮中存在著膠原蛋白和彈性組織纖維，會隨著年齡的增長發生變化，降低質感和含量。同時皮下的透明質酸亦會...

全方位塑身瑜伽只需十分鐘

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瑜伽一直受到都市女性的喜愛，不僅能夠平定氣神，還能保持動人曲線。下面介紹幾組針腰部、臀部及腿部的瑜伽動作，在做針對性的聯繫之前，一定要先熱身哦，可以做些基礎...

暢享瘦身瑜伽術 腹式呼吸養成

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完美瑜伽呼吸的要點結合了胸式呼吸、腹式呼吸、肩式呼吸，三者一體，使呼吸效果達到最佳。當你長久堅持練習之後你就會發現在每天的瑜伽練習與生活當中也會習慣採用此方...

新手練瘦身瑜伽習慣性的錯誤

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夏天如何即健康又可以減肥呢？看來瑜伽就是一個好辦法，越來越受到女性們的青睞，但是對於初練者來說你們知道練瑜伽要注意什麼呢？下面就來瞭解下吧。 新手練瘦身瑜...

瘦身瑜伽姿勢 最佳的動作

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看看大街上的細腰美女，再看看自已的腰。真是十分羡慕別人，所以，想盡辦法的尋找瘦腰最有效的方法，究竟如何快速有效瘦腰呢？別急，今天小編就教你幾式瘦腰瑜伽，讓你...

健康瘦身瑜伽事項 要時刻謹記

瑜伽是當下最流行的健身方式，也是最好的瘦身方法之一。但很多人卻不瞭解練習瑜伽的注意事項，結果出現手腕扭傷，肌肉拉傷等。 健康瘦身瑜伽事項 要時刻謹記 一...

瘦身瑜伽新招式 平衡身心抗疲勞

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瑜伽如今已成為最流行的減肥方法，為了讓你更好地進行深層次的呼吸。這種養生方式還能讓新鮮空氣和血液更好運行，驅除體內的濁氣，達到養肺瘦身的目的。 瘦身瑜伽新...

OL瘦身瑜伽 節後高效甩脂拯救身材

• 綠瘦甩脂腰帶

在辦公室常年工作的姑娘一定瞭解，我們是多麼需要給我們的腰背、脊柱更多的呵護呀！那麼現在，這組可以和瑜伽老師面對面的健康內容，就是來幫你解決問題又能夠快速的燃...

春季瘦身瑜伽 謹記運動量不宜過大

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春天是瘦身的好時機，適宜練習各種瘦身瑜伽。不過，春季練習瑜伽的注意事項有4點，是必須引起重視的，否則不僅達不到效果，還會傷及身體，特別是不可為了追求減肥效果...

白領女性瘦身瑜伽 一招做健康瘦美人

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小編總結一下白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做。基本呼吸法：瑜伽術認為人類依...

獅子式瘦身瑜伽拯救上半身

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導語：今天小編為大家介紹一套瘦身瑜伽操，叫做獅子式瑜伽，主要是鍛煉到了上半身，別看瑜伽的動作簡單，只要你動作都達標的話，瘦身就是非常輕鬆的事，瑜伽的瘦身方法一...

瘦身瑜伽老師 教你水上健身

• 瑜珈老師
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瘦身瑜伽老師王媛，今天獨家為大家介紹瘦身瑜伽文化，同時也為廣大想要減肥的網友推薦一款不錯的健身的“水上瑜伽”。讓廣大MM在健身的同時打造完美曲線並能感受到瑜伽...

辦公室30分鐘健身瘦身瑜伽

• 烏龍茶減肥
• 女明星減肥
• 怎樣飲食減肥
• 黑巧克力減肥

導讀：這裡我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你...

塑身瑜伽好處大剪輯 秒變健身達人原來靠這個

• 塑身瑜伽好處

很多人可能還不瞭解塑身瑜伽到底有什麼好處，那就讓小編為大家進行一一分解吧。首先瑜伽能夠協調我們的肢體，經過長期的訓練之後能夠讓我們的身體更加柔軟，對筋骨等起到...

瘦身瑜伽怎麼練 健身教練告訴你兩套方法

時尚白領都知道，經常練習瑜伽是對身體健康非常有益處的，而且它還具有瘦身塑形的功效。對於現在習慣於久坐不運動的上班一族來說，瘦身瑜伽是再好不過的鍛煉方法了，而且...

塑身瑜伽適合年齡是多少 健身要注意什麼

現在，女生們越來越注重自己的身材體型了，也就有很多女生做起了瑜伽，隨意買一些瑜伽的視頻遍在家做了起來，事實上，做瑜伽也是有講究的，你胡亂做一堆，也許是沒有效果...

健身瑜伽和專業瑜伽館的區別

健身瑜伽和專業瑜伽館的區別 1.老師在瑜伽中的意義 當你決定練習瑜伽的時候，你需要一個好的老師來説明你開始，而尋找好的老師是需要一些時間和耐心的。健身房也有...

十分鐘健身瑜伽調整姿勢提升個人氣質

十分鐘健身瑜伽調整姿勢提升個人氣質 直立，兩腳併攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往後繞。 直立，兩腳併攏，雙手側平舉，掌心向前，手腕向後活動。 兩腳分立，...