豐胸最有效的方法——健身球豐胸操，幫你升cup！

• 血液迴圈
• 美胸方法

豐胸的方法雖多，可是喝湯等飲食方法見效太慢啦，真心著急啊。要想快速豐胸，其實還是有不少辦法滴。今天小編就來介紹豐胸最有效的方法，健身球豐胸操，輕鬆升CUP，塑...

健身美體 從選擇健身場所開始

• 健身者
• 健身計畫
• 健身教練
• 健身俱樂部

不管你是一個狂熱的健身愛好者，還是一個剛剛接觸健身概念的新人，都會遇到一個問題，那就是面對層出不窮的健身俱樂部，應該如何選擇適合自己的健身房？讓這筆不菲的健...

健身球減肥操 瘦腿收腹翹臀

• 減肥
• 美臀
• 瘦身

你是否有在為圓圓的身材而煩惱呢？ 臀部下垂，下半身曲線不好看？現在教大家一套健身球減肥操，瘦腿收腹翹臀，修飾身體曲線，讓你輕鬆擁有S型身材！伊秀編輯推薦：女...

豐胸最有效的方法 健身球豐胸操 幫你升cup

豐胸減肥總是女人們喜歡討論的話題，其中豐胸又是話題中的重頭戲。有什麼辦法解決豐胸問題呢?方法挺多，但是真正有效的卻很少。今天小編給你分析3種美胸方法原理，讓你...

啞鈴+健身球豐胸運動消滅A-cup的尷尬

• 太平公主

平胸是很多妹紙最大的痛。為什麼別人可以昂首挺胸，自己的胸卻只能平平淡淡捏?同事不就是胸大麼!老闆就對她青眼有加，每次出席正式場合都會帶她，真讓人不服氣啊!別不...

遮瑕粉底怎麼用 詳解粉底液的選擇技巧

• 遮瑕粉底

粉底是妝容的基礎，粉狀質地的粉底是最常見的，塗在臉上顯得輕柔自然，是日常妝的最佳選擇。一般有粉底液、粉餅裝與散粉裝三種。進行化妝時，人們總不忘給自己打一層...

健身球瘦腿操 狂甩腿部脂肪

• 瑜伽健身球
• 健身球
• 肚皮舞收腹

脫離控制的大腿圍總讓想要穿長褲的姑娘們苦惱不已，這些大腿上的脂肪不僅影響美觀，影響你在別人心中的美麗指數，同時還讓你更沒自信喲，偏偏大腿脂肪又非常難以瘦下去，...

盤點健身球鍛煉方法 教你趣味健身

這種外表像玩具一樣的大球能用來健身，它叫健身球，這種橡膠質地的健身球最高可承受400公斤的壓力。不過這個可愛的東西還挺調皮的，如果你不掌握要領可是要被它...

揭秘祛痘有什麼方法 不同的位置有不同的選擇

如果額頭上一年四季都長著痘痘，那就代表心火旺、血液迴圈有問題，可能是過於勞心傷神，留意的話你會發現這類的人脾氣不太好。應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並...

揭秘方臉變瓜子臉的方法 改臉型是你最好的選擇

• 方臉變瓜子臉

改臉型又叫改臉形，是對面部的下頜骨、顴骨、顳部、額部、頦區等部位的骨組織，脂肪組織、肌肉組織進行手術的修改。高凸和寬大之處通過手術去除方法達到適當的高度及...

揭秘如何獲得楊穎的下巴 隆下巴是你最好的選擇

• 楊穎的下巴

下巴約占整個臉長的六分之一，從側面看，與眉心在同一垂直線上。如今只要通過整形注射，同樣可以擁有一個玲瓏有致得下巴。吸出自身腰、腹、大腿等部位多餘脂肪，不僅...

揭秘齲齒怎麼樣補牙 不同的類型有不同的選擇

得了齲齒怎麼辦？發現不痛的齲齒也要及時補牙嗎？也許對很多人來說，補牙只是一件小事。其實不管是補牙還是拔牙，都不是小事，對於不同的齲齒有不同的補牙方法：齲齒...

上班族不二的選擇 爬樓梯減肥法

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

對上班族們來說，由於長時間久坐，缺乏運動脂肪堆積，容易發胖，工作繁忙都沒時間去健身房!那有什麼方便的健身方式呢?這裡小編告訴你可以利用身邊的事物去健身，上下班...

女生夜宵最好的選擇

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

晚上夜貓們總喜歡吃點夜宵，可是又怕肥。怎麼辦呢?有不有吃了不肥的食物呢?小編回答你： 有的哦!有的食物吃了不僅不會肥、還能減肥、也能更好的促進睡眠哦! 1....

體育器材知識介紹 哪種是你健身最佳選擇

• 體育器材

體育器材 體育器材（sporting equipment）：競技體育比賽和健身鍛煉所使用的各種器械、裝備及用品的總稱。體育器材與體育運動相互依存，相互促...

如何正確的選擇多功能啞鈴椅 腹肌身材輕鬆擁有

• 多功能啞鈴椅

啞鈴是自由重量練習動作中最常用的一種器械。通過練習啞鈴可以提高身體各部位關節和肌肉的控制力，鍛煉到目標肌群周圍的小肌肉群，更能很好的刺激到各肌群連接部位的...

健身球瑜珈打造修長美腿

• 瑜伽運動
• 修長美腿
• 修長

不少從事文職工作的辦公室女性，整天都要坐在椅上工作，為了展現最佳的儀態，還不時翹腿而坐，令到腿部血液迴圈減慢，臀部及後腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、緊張，漸漸令...

健身球幫你打造“胸”湧波濤

• 做俯臥撐
• 瑜伽初學者
• 臀部運動

健身球教練有話對你說：1. 要選擇一個合適的健身球，初學者避免選用充氣過足的球。球充氣越足，完成動作難度越大。2. 啞鈴重量不可太重，對於初學者來說3磅就可以...

伊秀美體網教你怎麼瘦背，甩掉背部贅肉的健身球操

完美的身材少不了性☆禁☆感的美背，可惜背部卻是個易囤積脂肪的地方。趕快動起來吧！輕鬆的健身球減背法，即簡單又有趣。本組動作不僅具有很好的減肥和塑形效果，還能美化背...