長髮要顯出甜美淑女感，日系盤發就是一種不錯的選擇

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公主半紮頭髮是一款非常顯氣質的髮型，中短髮女生紮出來也有一番甜美韻味。Step 1：梳理好頭髮，取出右側的一撮頭髮，擰成髮辮。Step 2：將髮辮拉蓬鬆。St...

從《未來的選擇》羅卷卷蛋殼裸妝到《想你》桃紅咬唇妝，跟著尹恩惠學熱門韓劇女主角妝容！

近期熱播的韓劇《未來的選擇》讓女主角尹恩惠又火了一把，而尹恩惠在她諸多的韓劇中也帶動了不小的美妝風潮，從《想你》的咬唇妝到《拜託小姐》中大小姐的媚眼妝，都有你...

減肥與健康，你會做出怎樣的選擇？

• 心血管病
• 減掉大腿

如果讓你選擇，美貌與健康你會選擇哪一項呢？現在就有這樣的問題擺在你的面前。研究發現，大腿周長過細的時候，突發心血管疾病的概率比平常人要高很多。那麼，你是不是在...

文胸的選擇很重要 如何選擇適合自己的文胸

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

文胸的選擇很重要，讓專家教你如何選擇適合自己的文胸，文胸一定要選擇適合自己的很多女孩子可能還不懂得選文胸由於害羞什麼的，買的時候都是很隨便，其實這是錯誤的，一...

美體新招：瑜伽+健身球 塑造完美身形

• 有效瘦小腿
• 腿部肌肉
• 瘦小腿運動
• 瘦小腿

將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，...

推薦八組健身球動作 全身輕鬆燃燒脂肪

• 坐立前屈式
• 專業減肥
• 直立前屈式
• 直角式

導語：瑜伽是非常柔軟高雅的運動，非常適合女生練習，當然男生也是可以做的哦，可以把一個人的氣質培養的更加的高端，今天為大家推薦八組健身球動作，只要動作做到位了，...

瑜伽瘦身健身球 塑造身型一級贊

• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身
• 瑜伽健身球

導語：很多女生不喜歡大汗淋漓的運動，對於不喜歡的運動的女生而言，最好的方法就是最瑜伽，既能瘦身又能提高自身氣質，而且會讓你的身體變得更加的柔軟，首先，先準備一...

瑜伽健身球 宅女們的必學瘦身操

• 長腿美女
• 長腿
• 性感女性

作為一個現代美女，光擁有一張漂亮的臉蛋是沒有用的，還的需要健康的體質，性☆禁☆感的曲線。現在的美眉們都成了“宅女”成了“腐女”。多吃少動的不良生活習慣已經把纖細的身...

健身球減肥操 美腿又瘦手臂

• 完美曲線
• 腿部

[導讀]誰不想以凸凹有致、纖細優美的身材展現在夏日的輕風中。那麼，夏季要怎樣擁有好身材呢？下面，小編就教你一套簡單的瑜伽健身球減肥操，幫你美腿瘦腰又瘦手臂，快...

3式健身球操 纖腰瘦腿瘦手臂

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂

[導讀]健身球是鍛煉時的好幫手，合理地運用健身球，你也能輕鬆瘦出完美曲線。下麵，小編給你推薦一套3式健身球操，助你快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂哦！3式健身球操 纖腰...

美麗與健康，美眉的選擇是哪個？

• 植發
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

追求美麗是美眉們的天性。但是什麼事情都不能不勞而獲，追求美麗也同樣要付出一定的代價。但是有些女性為了單純追求美的目標，不惜犧牲了自己的健康，這樣的作法是極不可...

辦公室減肥運動 至IN絕招：椅子換成健身球

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

辦公室的久坐一族，想要減肥是不是很難呢?因為每天在辦公室裡一坐就是一天，是不是很擔心身上的贅肉會越積越多呢?你需要減肥效果顯著的辦公室減肥運動幫你忙。想減肥的...

做啞鈴操和健身球操 讓你快速恢復窈窕身材

• 坐姿側展式
• 窈窕身材
• 啞鈴

新的一年開始了，你是不是要以新的面貌來面對大家呢?可是因為各種聚餐大吃大喝讓身材走樣，你是不是很後悔呢?要怎樣才能在短時間內瘦身呢?下面小編為你介紹不需要節食...

健身球助你“波濤洶湧”

• 做俯臥撐
• 臀部運動
• 女性胸部
• 跪姿

[導讀]豐滿的乳☆禁☆房，突出的乳溝，是女人炫耀的資本。健身球練習，能讓女性胸部緊實挺拔的同時，拉高胸線。如果你想讓平坦的胸部變得波濤洶湧起來，健身球絕對是讓你夢想...

健身球為你打造性☆禁☆感翹臀

• 性感翹臀
• 下半身
• 上半身

天天坐著不動再好的身材都抵不住，再翹的臀部都成了肥扁的臀部，想要恢復翹臀就必須用運動來達到，可以利用健身球來進行臀部的訓練，尤其是白領一族更需要鍛煉，下面就一...

四招強背護脊健身球動作

• 瑜伽收束法

利用健身球渾圓和不穩定的特性，可以做出各種伸展背部及強化腹背肌肉的動作。現在就一齊練習下面四個健身球動作。 第一式：躺球直臂後彎腰動作：背躺在球上，雙腿屈曲，...

健身球 玩具減脂三步曲

• 瑜伽健身操
• 瑜伽健身
• 有氧運動

上帝之手是殘酷的，時時觸動你的痛覺，“雕琢”的時候大刀闊斧，不在乎你的感受;不過偶爾也可以溫柔一點，手法舒緩，有節奏地麻痹你的痛覺神經，只沉浸在運動的樂趣之中...