健身球奇妙瘦身法 美腿提臀減小腹

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試問哪個女性會不想擁有凹凸有致的魔鬼身材呢？在所有的塑形運動中，唯有健身球操可以輕鬆達到瘦腿美腿提臀的作用，如果你也想擁有好身材，不妨就跟著小編一起學習這套...

不去健身房 健身球操瘦到曝

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健身球是很好的居家運動器材，不僅小巧方便，還有多種瘦身效果。下面就教給大家健身球減肥的正確動作，讓你豐胸瘦腰翹臀都能擁！ 全身伸展 運動開始之前通常要拉伸...

五個健身球提臀操　讓扁平臀成為歷史

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臀部又扁又平，穿什麼都不好看。怎麼辦？別急，臀部扁平，是可以改變的，通過做一些提臀動作，能有效鍛煉臀部肌肉，緊致臀部。趕緊一起來做做下面的提臀運動吧。> ...

健身球助你快速減去腰間脂肪

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健身球操動作多樣，完成全套動作需要45分鐘左右，每週進行2-3次為最減肥。健身球可以幫助你全身減肥，其中以瘦腰腹背部的效果最為顯著。 巧用健身球 速瘦腰腹...

健身球+瑜伽操 讓你盡情甩脂

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上身趴在球上 雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。將瑜伽和健身球混搭一下，...

巧用健身球甩脂肪 這8招讓你收穫好身材

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大腿上的贅肉要怎麼消除？瘦腿的最快方法是什麼？大腿內側肉肉很容易堆積脂肪又難活動到要怎麼辦？不用擔心，編輯分享瘦大腿減肥動作，輕鬆鍛煉到大腿內側的肉肉，甩掉脂...

瑜伽混搭健身球 讓你盡情享瘦這個秋天

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跟著彩色的減肥瑜伽球練習瑜伽，不僅能夠有效瘦全身，還能緩解一天的疲勞，也能鍛煉身體的平衡度，身體的柔韌性和協調性，一舉多得，趕快看看吧。 站式瑜伽 ...

簡易健身球減肥操 快速瘦腿收腹又翹臀

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坐姿收腹 準備動作：雙腿分開與肩同寬，坐在健身球上，收腹並保持身體平衡。 吸氣挺胸，雙臂向後伸展，充分擴張胸腔，腹部收縮，保持身體平衡。 呼氣，...

如何利用健身球減肥 讓你輕鬆狂掉肉

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健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞，健身球可以訓練胸、腹、背、臀、腿...

最佳減肥用品 健身球5招制服可惡脂肪團

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運動始終是最佳的瘦身方式，那麼在平時的生活中我們應該如何運動瘦身呢？下面小編就要介紹給大家一套運動瘦身球操，幫助大家提高燃脂效率，練出好身材。 動作1：仰...

減肥健身球 玩耍中揮別脂肪

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單一的減肥瑜伽與健身球減肥瑜伽相比較而言，就少些許的減肥樂趣!推薦兩款健身球減肥瑜伽，讓你在玩轉中輕鬆減肥快速掉肉!這兩個減肥動作簡單有效，借助健身球效果會...

健身球減肥操讓你渾身掉肉

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怎麼減肥最好最有效果，一套健身球減肥操可以運動到全身，充分燃燒全身的卡裡路，所以減肥的人是不能錯過我介紹給大家的這個健身球減肥操的!這樣的減肥方法能有效幫助...

玩轉健身球 輕鬆瘦身

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一個小小的健身球就能讓你輕鬆瘦身，下面介紹幾個很有效的動作給大家。 1.剪腿轉球： 鍛煉部位：腹部 動作步驟：身體平躺在墊子上，將球夾緊於兩腳踝之間...

優雅健身球操 滾掉贅肉

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優雅瘦身不氣喘 健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。它適合所有的人鍛煉，特別是針對脊柱和骨盆的鍛煉，健身球有很好的損傷恢復和康復功能。健身球在...

健身球瑜伽操 輕鬆減贅肉

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瑜伽健身球是新興的時尚健身運動，通過健身球的彈性，再結合瑜伽拉伸肌肉、韌帶的特性，不僅增加健身塑形的趣味性，還能讓你的動作更加到位，達到最佳的塑身減肥效果。下...

用健身球刺激不同部位 快速減肥輕鬆達到效果

動作介紹： (1)舒緩、拉伸腹部肌肉 由於每天各方面的壓力會讓身體變得僵硬，一些生活中的不正確姿勢讓腹部肌肉的活動效率越來越低。結果導致內臟不適，或是...