健身球助你“波濤洶湧”

• 做俯臥撐
• 臀部運動
• 女性胸部
• 跪姿

[導讀]豐滿的乳☆禁☆房，突出的乳溝，是女人炫耀的資本。健身球練習，能讓女性胸部緊實挺拔的同時，拉高胸線。如果你想讓平坦的胸部變得波濤洶湧起來，健身球絕對是讓你夢想...

健身球為你打造性☆禁☆感翹臀

• 瑜伽健身球
• 性感翹臀
• 下半身
• 上半身

天天坐著不動再好的身材都抵不住，再翹的臀部都成了肥扁的臀部，想要恢復翹臀就必須用運動來達到，可以利用健身球來進行臀部的訓練，尤其是白領一族更需要鍛煉，下面就一...

四招強背護脊健身球動作

• 瑜伽收束法

利用健身球渾圓和不穩定的特性，可以做出各種伸展背部及強化腹背肌肉的動作。現在就一齊練習下面四個健身球動作。 第一式：躺球直臂後彎腰動作：背躺在球上，雙腿屈曲，...

健身球 玩具減脂三步曲

• 瑜伽健身操
• 瑜伽健身
• 有氧運動

上帝之手是殘酷的，時時觸動你的痛覺，“雕琢”的時候大刀闊斧，不在乎你的感受;不過偶爾也可以溫柔一點，手法舒緩，有節奏地麻痹你的痛覺神經，只沉浸在運動的樂趣之中...

瑜伽健身球為你打造翹挺臀部

• 運動瘦臀
• 性感美臀
• 提臀運動

對於上班族臀部肥胖的大家，今天小編教大家提臀運動，教大家如何利用健身球把肥臀煉成翹臀，大家首先要準備一個健身球哦，只需要5個簡單的動作就能幫助甩掉煩人的臀部哦...

四大有氧運動 健身還減肥

• 有氧
• 想減肥
• 無氧運動

懂得愛自己的人，才能懂得愛別人，想減肥嗎？我們強調一種自愛的行動以及生活方式，有規律的有氧運動，放鬆的保養，都是必要的。這是對自己的負責，更是對別人的負責，所...

男士健身房減肥計畫公佈啦

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

男士健身房減肥計畫制定完美了，健身減肥鍛煉肌肉也就不難了；所有男人也想要擁有強健的肌肉來保護自己心愛的女人，但是渾身的肥肉，影響了自己的自信；今天試尚網小編公...

巧用3招健身球運動瘦身

• 運動瘦身
• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

腰腹部贅肉明顯不知道怎麼減?玩玩健身球就能讓你輕鬆運動瘦身成功。要玩轉健身球運動瘦身，把握好平衡是關鍵，這就涉及到控制“平衡肌肉”的問題，其實也是對身體核心部...

男士健身房減肥提前6項準備

• 運動減肥

健身房減肥男士減肥健身的居多，女性朋友們可要加油了啊!如今健身房是眾多健身減肥的朋友們的首選場所，但是在健身房減肥的過程中，你知道如何正確健身減肥呢？下面讓我...

6步瑜伽瘦腰操 健身球讓你瘦腰更有趣

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰
• 運動瘦腹

美眉冬天上又長贅肉了，去年的褲子穿不進去，又要心痛花錢買褲子，這是折磨人!美眉怎能這麼輕易就被這腰上的贅肉打敗呢，要是不採取點措施，贅肉會越長越多哦!小編教各...

健身球邊玩邊瘦 效果你絕對想不到

• 收緊臀部
• 三頭肌
• 健身球

1.俯身屈腿 鍛煉部位：臂部肌肉、下背部 動作步驟：面部朝下，胯部貼在健身球上，雙手撐地，兩腿分開與肩同寬並彎曲膝蓋，同時腳背自然彎曲，腳心朝上，大腿與地面保...

有效的提臀運動方法怎麼做 健身球操有效美化背部線條

• 線條
• 瘦背
• 如何刮痧

有效的提臀運動方法怎麼做？健身球操有效美化背部線條動作一平躺在地上，兩手自然放在身體兩側，掌心向下。腳跟放在健身球上，臀部和背部離開地面，背部挺直，肩部要注意...

健身房減肥有用嗎 揭秘快速燃燒脂肪運動

• 燃燒脂肪
• 練習瑜伽
• 健身房減肥
• 燃燒脂肪

健身房減肥有用嗎？揭秘快速燃燒脂肪運動熱瑜伽超級燃脂運動就是熱瑜伽，尤其對久坐而長出來的小肚子更有效。在40度的室內練習瑜伽能讓身體中的毒素隨汗流出，並且能帶...

健身球瑜伽 有效鏟平全身贅肉

• 注意事項
• 針對性
• 瑜伽問答

很多女性朋友都會選擇瑜伽這一古老而有效地減肥塑形方法，純瑜伽是比較多人認識的，健身球瑜伽你練過沒有？今天小編就跟大家一起來學習健身球瑜伽，為平時比較單調的瑜伽...

美臀提臀 健身球為你全面打造

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

扁平的PP讓你襯托不出衣服，也不夠女人味，愛美的你是否很困惱呢，下面小編為你推薦一套提臀運動，讓你穿什麼都好看，愛美的你趕快試試吧，能有效鍛煉臀部肌肉，緊致臀...

健身球滾動的瑜伽讓你美體又養生

太過靜態、單調也許是許多初學者對瑜伽的感覺，其實只要添加一個道具就可以讓瑜伽變得動態且充滿趣味。瑜伽健身球因為其獨特的彈性、支撐力和按摩效果，當然還有圓滾動...

美腿瑜伽 簡單兩招既健身又減肥

• 血液迴圈
• 局部減肥
• 辦公室瑜伽
• 辦公室

談起瑜伽的健身功效，我們早已耳熟能祥了。而其瘦身功效也是不言而喻的，不管是局部減肥還是全身囤積了多餘的脂肪，可以說，瑜伽是最有效的瘦身方式了。今天，小編就為大...