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鍛煉和節食,到底哪種減肥方法更有效?健身專家vs營養專家親自告訴你!
關於減肥瘦身,鍛煉和節食是瘦身的兩個途徑,那麼究竟這兩種途徑哪個更有用呢?下面就請健身專家和營養專家來告訴你,這兩種方法哪種更快速、效果更持久? 專家指導...
2016年02月05日 44 -
健身健美訓練 6大營養方案及技巧助初學者輕鬆健身
飲食營養對於每個人都是必不可少的,從事健美訓練的人更需要充足的飲食營養。初練者只有配合合理的膳食,再加上科學的訓練方法,才能取得訓練的最佳效果。1、科學...
2016年02月14日 31 -
養生:營養學家、健身專家開出的健康減肥清單
美眉們一定都知道減肥成功最關鍵的就是合理控制膳食和適量運動。但是具體到到底如何吃,如何運動才能高效甩肉減肥呢?有營養學家和健身專家列出了一組減肥須知,這樣做既...
2016年02月15日 27 -
健身餐怎麼做更有營養? 三款食譜讓你吃出健康
健身必須要掌握科學有效的方法,這樣不僅能避免反彈,還能防止健康受到威脅。暫且不討論運動,飲食也是很關鍵的一環,就為你推薦幾道減肥營養餐食譜,讓你在運動減肥的...
2016年02月17日 1252 -
奧力健身圖片觀賞 三大方法教你如何調節營養
健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健...
2016年02月20日 30 -
健身後喝牛奶好嗎? 分享其營養調節
健身後的1個小時內,是蛋白質吸收的黃金時間,在這一個小時裡攝入足夠的蛋白質,會起到很好的促進增長肌肉的作用。運動後直接補充碳水化合物是關鍵,而且運動者還...
2016年02月20日 86 -
美白護膚更容易 營養補出來
美白護膚更容易 營養補出來!想要美白變得更容易,要相信自己的使用效果,現在市面上有許多標榜可以美白的保養品,其中就屬含有果酸、A酸或是酵素之類的保養品是可以促...
2016年03月22日 20 -
吃4類瘦身營養素消脂去腫 健康減肥兩不誤
一些我們常見的營養元素也是減肥的好幫手,像鎂、鋅、碘、維生素C等。這些營養素在我們減肥過程中都能夠起到積極作用。充分攝取這些營養素,就能加速體內脂肪燃...
2016年06月09日 59 -
男士健身如何搭配好營養
目前去健身房的男性越來越多,半途而廢的也不少,原因是身體練習安排不當,肌肉不見增大,反而漸趨縮小,並且疲勞感持續多日,伴隨而來的還有食欲不振,睡眠不佳。深...
2016年06月15日 31 -
男人必吃的8大營養補腦食品
深色綠葉菜 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質,這種物質本身對身體無害,但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化,會對動...
2016年06月16日 29 -
男性營養補充新知識
一、不在補鐵上動腦筋 男士中真正缺鐵者不足1%,因而不必在怎樣補鐵上費心思。 其一、補鐵可能會掩蓋內臟出血傳遞給人們的疾病資訊。大多數男性要是出現缺鐵...
2016年06月16日 21 -
健美健身運動如何增加營養
肌酸能增加健美者瘦體重和肌肉的爆發力、耐久力,同時肌酸把水帶進肌肉,使得肌細胞的體積增大,有利於肌細胞吸收氨基酸。當肌酸和糖同時使用,瘦體重和力量的增加更...
2016年06月17日 20 -
男性如何進行營養補充
男人是女人的依靠,在各種壓力下,男人的健康需要我們注意了,對於男性營養滋補注意事項你瞭解嗎?對於這個問題相信大家都不瞭解吧,下面我們就一起來瞭解一下男性...
2016年06月17日 24 -
健身運動如何補充營養
運動計畫再完美也要配以合理的飲食,這樣才能讓健身效果更加顯著。 專業的健身房都會配備正規的營養師對學員的飲食進行合理的搭配。俗話說“三分練,七分養”,就...
2016年06月17日 30 -
五色減肥食譜 科學瘦身營養搭配要合理
五色植物平衡營養 五色植物平衡營養 首先你要記得儘量五種顏色的植物都要吃,這樣營養才能均衡。 黃——大豆(豆漿、豆腐、豆干)、花生、番瓜等 紅——辣椒、胡萊...
2016年06月17日 43 -
純天然營養補水膜美白麵怎麼製作? 教你快速自製美白麵膜
美女們都知道美白的最有力武器就是面膜,而想美白的美女們是不是在為高昂的護膚品發愁呢?下面我來給大家具體講一下自製美白補水面膜大全,全是純天然的哦,既經濟又實惠...
2016年12月04日 29 -
營養美味健身餐 養出健康好身體
在如今這個好時代,但凡生活水準好一點的人都對自己的健康要求比較高,誰都希望自己沒有病痛,那怕是小小的感冒都希望它離自己越遠越好。所以越來越多的人都參與到健身的...
2017年03月01日 20 -
營養健身食譜 讓你吃出好身材
人們常常通過健身來達到身體強壯俊美的目的。通俗來說,健身就是一種體育專案,它包括多種體育類別。游泳、騎車、跑步都能能鍛煉我們的心肺,增強我們的抵抗力,增大肺活...
2017年03月26日 15 -
營養健身餐怎麼搭配 三款食譜讓你吃出健美身材
在健身人士中很流行的一句話:光埋頭苦練卻不注重吃,相當於白練。不管你是想練肌肉還是資深瘦子,還是想要通過健身達到減脂、瘦身、塑形目的,吃都是很重要的一環。在正...
2017年06月28日 25 -
運動搭配營養健身餐 讓你擁有迷人曲線
很多人健身是為了能在吃高熱量美食的時候少些負擔,但其實低熱量的健身餐也可以很好吃。健身餐不僅可以保證你運動的時候有充足的能量,還能減低脂肪含量,讓你的身體更健...
2017年07月20日 18