5步健身減肥舞 輕鬆甩掉水桶腰

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健身減肥舞分解動作： 第一節：採取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鐘。 鍛煉部位：對腰椎、頸椎和腿部...

專業健身教練親授健身減肥秘訣

• 玄米茶減肥
• 紅豆減肥方法
• 瑜伽瘦腿減肥
• 西瓜減肥

人體其實就是一個龐大而複雜的循環系統，既然是個循環系統它就有攝入和釋放兩個部分。對於減脂也是一樣。因而，我們要充分的利用這個系統的攝入和釋放兩個部分。 ...

健身減肥無效？警惕這8大謊言

• 肚皮舞減肥
• 明星瘦身方法

導讀：是否總是在抱怨健身減肥沒效果，或者效果不明顯？檢查一下自己的瘦身方法是否有錯誤，自己是不是被這以下這8個騙人無數的減肥謊言給忽悠了？讓我們揭開這些減肥...

韓國MM減肥武器 健身減肥操讓肥肉寸寸減

• 苦瓜減肥
• 減肥茶排行榜

韓國對於減肥的狂熱，也是我們共識的，因此韓國的美女也是相當的多!韓國美女是怎麼減肥享瘦人生呢?健身減肥操一直是他們的首選減肥武器，那位響噹噹的韓國46歲辣媽...

排毒減脂食物趴趴走 讓你健康速瘦

• 燃脂運動
• 燕麥減肥
• 檸檬減肥

減肥的過程中最怕出現排便不暢的情況，這樣不但會在身體內積聚毒素，造成腹部凸起的困擾，還會影響到新陳代謝，降低減肥的效率。所以今天就來為大家介紹一些既能排毒又...

夏季減肥換口味 重味甩脂食譜

• 豆漿減肥法
• 雞蛋減肥

你時候已經對白水青菜的減肥方法膩味了，是時候想來點重口味，近期有一批重口味減肥作料湧進胖子的視野，這些食材真的可以減肥嗎？讓我們來一探究竟。 生薑： 生薑...

只要2分鐘 隨時隨地健身減肥

• 快速減肥運動
• 烏龍茶減肥
• 瘦臂操

導讀：時間就像海綿裡的水，只要擠，總還是有的。健身減肥也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身減肥。  ...

兩人互動 健身減肥有樂趣

• 瘦腹運動
• 減肥經驗
• 男人怎麼瘦腿
• 張辛苑減肥

啞鈴側蹲抬臂 小小啞鈴不太重，對於女孩子來說，甚至可以用一瓶礦泉水替代，隨時隨地都可以做，看電視、辦公室都無妨。 一個人健身，太單調。兩個女孩子一...

檸檬消脂食譜 月瘦30斤

• 餐前減肥方法

導讀：在美國、英國、法國、德國、西班牙、義大利、挪威、芬蘭、瑞典、瑞士、希臘、土耳其、南斯拉夫、波蘭、斯洛維尼亞，南美的墨西哥、阿根廷、巴西，亞洲的日本、臺...

家庭健身減肥操讓你告別冬膘

• 小s瘦身方法
• 明星減肥食譜
• 針灸豐胸方法
• 孕婦瑜伽

[導讀]除了辦公室，家是我們最常呆的地方，尤其是冬天更不想出門，所以很多人不知不覺發胖了。但誰說呆在家裡就註定長胖，只要動一動，就能讓身材變得好一點。 ...

型男小小廚房中 健身減肥也不忙

• 什麼食物減肥
• 減肥新方法
• 心理減肥
• 瘦瘦果

廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。 1.踮腳尖 鍛煉部位：...

懶MM30分鐘健身減肥閃電戰

• 排毒減肥
• 兒童減肥
• 土豆減肥

[導讀]運動前，如果您是第一次做這套健身操運動，或者年齡超過40周歲，或者有比較嚴重的疾病，就請在開始健身計畫之前，先詢問醫生，定期服藥，檢查。 大腿...

47歲老爸顏值逆天 推薦男人健身減肥方法

• 男人健身

47歲老爸顏值逆天，和女兒竟然配出CP感。這位47歲的老爸似乎沒有受到歲月的“雕刻”，除了有顏值外，身材也完全沒有發福。中年男人健身減肥不能停，保持身材從3...

土豆減肥法有效嗎 土豆減肥功效和低脂食譜

• 土豆減肥法
• 減肥食譜

富含澱粉的土豆，一直以來飽受爭議。在減肥的時候是否可以食用土豆呢？下面將會由營養學家布萊恩Tanzer為大家解答。土豆含有哪些神奇的減肥功效，還附上健康的土...

女生在家怎麼健身減肥？ 推薦3大健身減肥動作

酷熱的夏天已經不經意間就已來到，很多MM都還沒準備好穿上那性☆禁☆感清涼的夏裝，原因就在於那小腹堆積的脂肪猶如游泳圈一般，這該怎麼辦呢？答案就是運動。可是天氣...

張雨綺曬健身照 示範健身減肥基本動作

• 張雨綺
• 胸圍

張雨綺曬健身照，有胸有屁股，看得網友流鼻血！身材火辣的張雨綺日常都會通過鍛煉保持身材，女人不要再說自己身材不好了，那是因為你沒有對自己下狠心。看看張雨綺健身...

揭秘如何健身減肚子 讓你的小肚腩輕鬆甩掉

這份在健身房如何減掉腹部贅肉的訓練計畫，是專門為去健身房鍛煉但又不知道怎麼練的朋友而設計的。它不僅簡單實用，而且還非常有效。只需要按照這份訓練計畫堅持鍛煉...