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5步健身減肥舞 輕鬆甩掉水桶腰
健身減肥舞分解動作: 第一節:採取跪坐的姿勢,兩手五指撐地,臀部上翹,腰部呈S形,脖子不要彎曲,抬頭,平視前方。保持十幾秒鐘。 鍛煉部位:對腰椎、頸椎和腿部...
2016年02月25日 34 -
專業健身教練親授健身減肥秘訣
人體其實就是一個龐大而複雜的循環系統,既然是個循環系統它就有攝入和釋放兩個部分。對於減脂也是一樣。因而,我們要充分的利用這個系統的攝入和釋放兩個部分。 ...
2016年02月26日 30 -
健身減肥無效?警惕這8大謊言
導讀:是否總是在抱怨健身減肥沒效果,或者效果不明顯?檢查一下自己的瘦身方法是否有錯誤,自己是不是被這以下這8個騙人無數的減肥謊言給忽悠了?讓我們揭開這些減肥...
2016年02月26日 26 -
韓國MM減肥武器 健身減肥操讓肥肉寸寸減
韓國對於減肥的狂熱,也是我們共識的,因此韓國的美女也是相當的多!韓國美女是怎麼減肥享瘦人生呢?健身減肥操一直是他們的首選減肥武器,那位響噹噹的韓國46歲辣媽...
2016年02月26日 27 -
排毒減脂食物趴趴走 讓你健康速瘦
減肥的過程中最怕出現排便不暢的情況,這樣不但會在身體內積聚毒素,造成腹部凸起的困擾,還會影響到新陳代謝,降低減肥的效率。所以今天就來為大家介紹一些既能排毒又...
2016年02月26日 31 -
夏季減肥換口味 重味甩脂食譜
你時候已經對白水青菜的減肥方法膩味了,是時候想來點重口味,近期有一批重口味減肥作料湧進胖子的視野,這些食材真的可以減肥嗎?讓我們來一探究竟。 生薑: 生薑...
2016年02月26日 15 -
只要2分鐘 隨時隨地健身減肥
導讀:時間就像海綿裡的水,只要擠,總還是有的。健身減肥也同樣如此,只要擠時間,總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧,但也可以進行健身減肥。 ...
2016年02月26日 39 -
新型健身減肥法 只需花10分鐘
只需花10分鐘,就能減掉身上多餘的贅肉!據最新一期的美國《預防》雜誌報導,近日,美國資深健身專家克莉斯·弗雷塔格創立了一種新的健身方法,讓人們每次只花短短1...
2016年02月26日 20 -
兩人互動 健身減肥有樂趣
啞鈴側蹲抬臂 小小啞鈴不太重,對於女孩子來說,甚至可以用一瓶礦泉水替代,隨時隨地都可以做,看電視、辦公室都無妨。 一個人健身,太單調。兩個女孩子一...
2016年02月26日 24 -
加入走班族 OL健身減肥新享受
核心提示:為了緩解久坐後的沉重和僵硬感,越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族,開始以步代車,走路上下班,逐漸形成了時下流行的“走班族”。 雖然走路上班只是...
2016年02月26日 26 -
檸檬消脂食譜 月瘦30斤
導讀:在美國、英國、法國、德國、西班牙、義大利、挪威、芬蘭、瑞典、瑞士、希臘、土耳其、南斯拉夫、波蘭、斯洛維尼亞,南美的墨西哥、阿根廷、巴西,亞洲的日本、臺...
2016年02月27日 30 -
家庭健身減肥操讓你告別冬膘
[導讀]除了辦公室,家是我們最常呆的地方,尤其是冬天更不想出門,所以很多人不知不覺發胖了。但誰說呆在家裡就註定長胖,只要動一動,就能讓身材變得好一點。 ...
2016年02月27日 26 -
型男小小廚房中 健身減肥也不忙
廚房健身雖然強度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。 1.踮腳尖 鍛煉部位:...
2016年02月27日 18 -
懶MM30分鐘健身減肥閃電戰
[導讀]運動前,如果您是第一次做這套健身操運動,或者年齡超過40周歲,或者有比較嚴重的疾病,就請在開始健身計畫之前,先詢問醫生,定期服藥,檢查。 大腿...
2016年02月27日 22 -
巧妙搭配高纖五穀 變身減肥食譜
利用不同的食材來製作五穀飯健康減肥食譜,每天以不同口味的五穀飯代替白飯,能讓身體獲得更均衡的營養,同時又有瘦身的功效。下面就和小編一起來看看吧! 上海菜飯...
2016年02月27日 33 -
47歲老爸顏值逆天 推薦男人健身減肥方法
47歲老爸顏值逆天,和女兒竟然配出CP感。這位47歲的老爸似乎沒有受到歲月的“雕刻”,除了有顏值外,身材也完全沒有發福。中年男人健身減肥不能停,保持身材從3...
2016年03月15日 138 -
土豆減肥法有效嗎 土豆減肥功效和低脂食譜
富含澱粉的土豆,一直以來飽受爭議。在減肥的時候是否可以食用土豆呢?下面將會由營養學家布萊恩Tanzer為大家解答。土豆含有哪些神奇的減肥功效,還附上健康的土...
2016年04月07日 31 -
女生在家怎麼健身減肥? 推薦3大健身減肥動作
酷熱的夏天已經不經意間就已來到,很多MM都還沒準備好穿上那性☆禁☆感清涼的夏裝,原因就在於那小腹堆積的脂肪猶如游泳圈一般,這該怎麼辦呢?答案就是運動。可是天氣...
2016年04月27日 71 -
張雨綺曬健身照 示範健身減肥基本動作
張雨綺曬健身照,有胸有屁股,看得網友流鼻血!身材火辣的張雨綺日常都會通過鍛煉保持身材,女人不要再說自己身材不好了,那是因為你沒有對自己下狠心。看看張雨綺健身...
2016年05月17日 47 -
揭秘如何健身減肚子 讓你的小肚腩輕鬆甩掉
這份在健身房如何減掉腹部贅肉的訓練計畫,是專門為去健身房鍛煉但又不知道怎麼練的朋友而設計的。它不僅簡單實用,而且還非常有效。只需要按照這份訓練計畫堅持鍛煉...
2016年05月18日 37